Nappali szunyókálás és súlyozott takarók (HeavyNap)

A vizsgálati terv A vizsgálati alanyokat véletlenszerűen 4 feltételbe kell beosztani egy hét különbséggel: 1) A kontrollállapot (CON), ahol az alanyok lefekszenek, és egy pamuttakaróval lefedik őket, amely megjelenésében és anyagában megegyezik a súlyozott takaróval, de minden további súly nélkül. , 2) A 7 kg-os állapottakaró, ahol az alanyok lefekszenek, és egy 7 kg súlyú takaróval letakarják őket; 3) A 9 kg-os állapottakaró, ahol az alanyok lefekszenek, és egy 9 kg súlyú takaróval letakarják őket; 4) A 14 kg-os állapottakaró, ahol az alanyok lefekszenek, és egy 14 kg súlyú takaróval letakarják őket. Minden mérés ugyanabban az alváslaborban történik, a nap azonos szakában, ellenőrzött körülmények között, állandó 22°C-os hőmérséklet mellett, tompított világítás mellett (5 lux), miközben az esetleges külső hangokat fehér színnel takarják el. zajhang 432 Hz-en és 55 decibelen. A tanulmányt a Thesszáliai Egyetem Humán Kutatási és Etikai Bizottsága hagyta jóvá (2329/07/02/2024). Minden alany írásos beleegyezését adja a tanulmányban való részvétel előtt.

Eljárás Valamennyi mérést az Életmód-gyógyászati ​​Laboratóriumban, a Trikala Testnevelési és Sporttudományi Osztályán, Thesszáliában, Görögországban kell elvégezni.

A vizsgálat megkezdése előtt az alanyok egy sor kérdőívet és mérést készítenek az általános egészséggel kapcsolatban. Az alanyokat egy hordozható EEG/EOG rendszerhez (HST-MIT-Tablet, Somomedics AG, Randersacker, Németország) csatlakoztatják az alvás architektúrájának felállítása érdekében. Az egyes feltételek előtt és után az alanyok kitöltik a relaxációs szenzációs kérdőívet (RSQ) a relaxáció állapotának felmérésére és 3 maximális kézi -kísérlet elvégzésére az domináns kéz segítségével az izomerő szintjének felmérésére. Az olyan életképes jelek, mint a pulzus és a vérnyomás méréseit szintén rögzítik egy automatikus vérnyomás -monitorral [Omron bronz felső kar vérnyomás -monitorja]. Az összes értékelést a tanulmány megkezdése előtt fekvő helyzetben végezzük. A résztvevők szabadon aludhatnak, vagy ébren maradhatnak az egész intervenciós időszak alatt. Ezenkívül az eredmény érvényességének biztosítása és a megismerési hatások elkerülése érdekében a résztvevők véletlenszerű mintáját választják ki egy további méréshez annak meghatározására, hogy az eredményeket befolyásolja -e a laboratóriumi környezet ismerete.

Mérőműszerek A test összetételének testösszetételét antropometrikus mérések, beleértve a BMI-t és a Bioimpedance-t (Tanita DC-360 S, Serinth) kell megvizsgálni.

Kérdőívek A következő kérdőíveket a tapasztalt kutatók interjú módszerrel adják be. A Pittsburgh Sleep Quality indexet (PSQI) az alvásminőség és az alvási rendellenességek létezésének felmérésére fogják használni. Az életminőség felmérésére a 36-os 36-os 36-os életminőségi kérdőívet (SF-36) fogják felhasználni. A Beck Depressziós Leltár (BDI) kérdőívet használják a depressziós tünetek és jelek felmérésére. Az észlelt stressz skálát (PSS) fogják használni a stressz szintjének felmérésére. Végül a relaxációs állapot kérdőívet (RSQ) fogják használni a relaxációs állapot felmérésére.

Agyi tevékenység / alvás architektúra A hordozható alvásfigyelő rendszert használják az alvásminőség és a mennyiség felmérésére (otthoni alvási teszt, Somnomedics, GMBH, Németország). A rendszer rögzíti az EEG, EOG és EMG jeleket egy éjszakán át. Az EEG-adatokat 30 másodperces korszakban elemezzük Somnimed-ICS PSG elemző szoftver segítségével (Domino Panel Ver. 3.0.0.8) kézi szerkesztéssel. Az alvásvizsgálat elemzését az azt követő módon kell beszámolni: a teljes alvási idő (a teljes felvételi idő alatt pontozva az alvási idő teljes mennyiségét); Alváshatékonyság (teljes alvási idő/ágyban); Tartós alváshatékonyság (teljes alvási idő/(az ágyban lévő idő - alvás laten -cy 2. stádium); alváskésések (az a periódus, amely ahhoz szükséges, hogy egy ember elaludjon, miután lefeküdtek és megpróbáltak alvást kezdeményezni); alvás; Az N1 latencia (az ébrenlét és az alvás megkezdődése között); REM szakasz); felébred (hányszor ébred fel az alvási periódusban, vagy az alvás kezdete után teljes ébrenlétre kerül).

Kézgripszeszerelés-értékelés A kézzel végzett tesztet a domináns kéz- és kar izmainak (Marsden MG-4800 kézi dinamométer) maximális izometrikus szilárdságának értékeléséhez használják, és az izomtónus-éberség mérésére használják. Az izomerősség csökkentését a beavatkozás után az izomtónus csökkentéseként fogják értékelni.

Statisztikai elemzés A statisztikai elemzés az IBM SPSS Statistics 29-es verziójával történik (SPSS Inc., Chicago, U.S.A.) Független mintás T-tesztet használnak a kiindulási jellemzők és a kérdőívek közötti különbségek vizsgálatára a férfi és női alanyok között. Általános Lineáris Modell (GLM) ismételt mérési ANOVA-t használnak a 4 különböző feltétel közötti összes paraméter változásának értékelésére. Ezenkívül általános lineáris modell (GLM) ismételt mérési ANOVA-t alkalmaznak az összes alvási paraméter változásának értékelésére a 4 különböző állapot között a jó és a rossz alvók között. A regressziós lineáris modellt alkalmazzák az EEG-paraméterek és a használt takarók súlya közötti kapcsolat értékelésére. A statisztikai szignifikancia értéke p≤0,05. Az adatok átlag ± standard deviáció (SD) formában vannak megadva, hacsak másképp nincs megadva. Bonferroni post-hoc tesztet végeznek az egyéni különbségek felmérésére. A normalitás értékeléséhez a Shapiro-Wilk tesztet a grafikus ábrázolások mellett használjuk, beleértve a Normal Q-Q plot-t, a Detrended Normal Q-Q plot-t és a Box Plot-ot. A szignifikanciaszint 5%-ban lesz meghatározva. A szignifikancia vizsgálaton (p-érték) túl a hatás méretét is figyelembe kell venni a hatás nagyságának értékeléséhez.

Teljesítményelemzés A mintaméret-számításokat a G*Power 3.1 használatával végeztük. A teljesítményelemzés kiszámításához a post-hoc "GLM": Ismételt mérések, tényezőkön belül" módszert alkalmazták. A 85%-os teljesítmény eléréséhez minimálisan szükséges mintaméret 14 résztvevő lesz a kétoldalú csoport-1 és csoport-2 hibák esetén 5% [(Effektus mérete 0,60, kritikus F 4,10, Ndf 2, Ddf 10, teljesítmény (1-β) err pob) = 0,86 (86%-os teljesítmény)].