주간 낮잠 및 가중 담요 (HeavyNap)

연구 설계 피험자는 매주 1주 간격으로 4가지 조건으로 무작위로 배정됩니다. 1) 피험자가 누워서 무게가 있는 담요와 모양과 재질이 동일하지만 추가 무게가 없는 면 담요로 덮는 대조 조건(CON) , 2) 7kg 조건 담요, 피험자가 누워서 7kg 무게의 담요로 덮습니다. 3) 9kg 조건 담요, 피험자가 누워서 9kg 무게의 담요로 덮습니다. 4) 14kg 조건 담요, 피험자가 누워서 14kg 무게의 담요로 덮습니다. 모든 측정은 하루 중 같은 시간, 22°C의 일정한 온도와 어두운 조명(5lux)의 통제된 조건 하에서 동일한 수면 실험실에서 수행됩니다. 외부 소리는 흰색을 사용하여 가려집니다. 432Hz 및 55데시벨의 소음 소리. 이 연구는 테살리아 대학교 인간 연구 및 윤리 위원회(2329/07/02/2024)의 승인을 받았습니다. 모든 피험자는 연구 참여 전에 서면 동의를 제공합니다.

절차 모든 측정은 그리스 테살리아에 있는 Trikala의 체육 및 스포츠 과학부의 생활 습관 의학 실험실에서 수행됩니다.

연구가 시작되기 전에 피험자들은 일련의 설문지와 전반적인 건강과 관련된 측정을 완료합니다. 피험자는 수면 아키텍처를 준비하기 위해 휴대용 EEG/EOG 시스템 (HST-MIT-TABLET, SOMMEDICS AG, RANDERSACKER, GERMANY)에 연결됩니다. 각 조건 전후에, 피험자는 이완 상태를 평가하기위한 이완 감각 설문지 (RSQ)를 완료하고 근력 수준을 평가하기 위해 지배적 인 손을 사용하여 3 개의 최대 핸드 그래프 시도를 수행합니다. 심박수 및 혈압과 같은 활력 징후의 측정은 자동 혈압 모니터 [Omron Bronze 상류 혈압 모니터]와 함께 기록됩니다. 모든 평가는 연구 개시 전에 앙와위 위치에 따라 수행됩니다. 참가자는 전체 개입 기간 동안 잠을 자거나 깨어있을 수 있습니다. 또한 결과의 유효성을 보장하고 친숙한 효과를 피하기 위해, 실험실 환경에 대한 친숙 함에 의해 결과가 영향을받는 지 여부를 결정하기 위해 추가 측정을 위해 무작위 25%의 참가자 샘플이 선택됩니다.

기구 측정 신체 구성 체성분은 표준 방법론에 따른 BMI 및 생체 impedance (Tanita DC-360 S, Serinth)를 포함한 인체 측정을 ​​사용하여 평가됩니다.

설문지 다음 설문지는 경험이 풍부한 연구자에 의한 인터뷰 방식으로 실시됩니다. 피츠버그 수면 품질 지수(PSQI)는 수면의 질과 수면 이상 유무를 평가하는 데 사용됩니다. 짧은 양식 설문조사 36개 항목 36개의 삶의 질 설문지(SF-36)가 삶의 질을 평가하는 데 사용됩니다. Beck Depression Inventory(BDI) 설문지는 우울증 증상과 징후를 평가하는 데 사용됩니다. 인지된 스트레스 척도(PSS)는 스트레스 수준을 평가하는 데 사용됩니다. 마지막으로 이완 상태 설문지(RSQ)를 사용하여 이완 상태를 평가합니다.

뇌 활동/수면 아키텍처 휴대용 수면 모니터링 시스템을 사용하여 수면의 질과 양을 평가합니다(Home Sleep Test, Somnomedics, GmbH, Germany). 시스템은 밤새 EEG, EOG 및 EMG 신호를 기록합니다. EEG 데이터는 SomnoMed-ics PSG 분석 소프트웨어(Domino 패널 버전)를 사용하여 30초 간격으로 분석됩니다. 3.0.0.8) 수동 편집이 가능합니다. 수면 연구의 분석은 다음과 같이 보고될 것입니다: 총 수면 시간(총 기록 시간 동안 득점된 수면 시간의 총량); 수면 효율(총 수면 시간/침대에 누워 있는 시간); 지속 수면 효율(총 수면 시간/(침대에 누워 있는 시간 - 수면 잠복기 2단계), 수면 잠복기(사람이 잠자리에 들고 잠을 시작하려고 시도한 후 잠드는 데 걸리는 시간), 수면 잠복기 N1(깨어있는 시간부터 수면이 시작되는 시간까지의 기간), 수면 잠복기 N2(침대에 누워 있는 시간부터 2단계 수면 시작까지의 시간), REM 잠복기(경과된 시간) 수면 시작부터 첫 번째 REM 단계 사이) 기상(수면 기간 동안 개인이 깨어나거나 수면 시작 후 완전히 깨어난 횟수).

손잡이 강도 평가 손잡이 테스트는 지배적 인 손과 팔 근육의 최대 등각 강도 (Marsden MG-4800 핸드 동적)의 평가에 사용되며 근육 톤 경보 측정으로 사용됩니다. 중재 후 근육 강도의 감소는 근육 톤의 감소로 평가 될 것이다.

통계 분석 통계 분석은 IBM SPSS Statistics 버전 29(SPSS Inc., Chicago, U.S.A.)를 사용하여 수행됩니다. 독립적인 표본 T-테스트를 ​​사용하여 남성과 여성 피험자 간의 기본 특성과 설문지의 차이를 조사합니다. 일반 선형 모델(GLM) 반복 측정 ANOVA를 사용하여 4가지 다른 조건 사이의 모든 매개변수의 변화를 평가합니다. 또한 일반 선형 모델(GLM) 반복 측정 ANOVA를 사용하여 좋은 수면자와 수면 불량자 사이의 4가지 다른 조건 중 모든 수면 매개변수의 변화를 평가합니다. EEG 매개변수와 사용된 담요 무게 사이의 관계를 평가하기 위해 회귀 선형 모델이 적용됩니다. 통계적 유의성은 p≤0.05로 설정됩니다. 달리 명시하지 않는 한 데이터는 평균 ± 표준 편차(SD)로 표시됩니다. 개인차를 평가하기 위해 Bonferroni 사후 테스트가 수행됩니다. 정규성을 평가하기 위해 Shapiro-Wilk 테스트는 Normal Q-Q 플롯, Detrended Normal Q-Q 플롯 및 Box Plot을 포함한 그래픽 표현과 함께 사용됩니다. 유의수준은 5%로 설정하겠습니다. 유의성 테스트(p-값) 외에도 효과 크기도 효과 크기를 평가하는 데 고려됩니다.

검정력 분석 표본 크기 계산은 G*Power 3.1을 사용하여 수행되었습니다. 사후 "GLM": 반복 측정, 요인 내" 방법이 검정력 분석을 계산하는 데 사용되었습니다. 85% 검정력을 달성하기 위해 필요한 최소 표본 크기는 양면 그룹 1 및 그룹 2 오류 5%에 대해 14명의 참가자가 됩니다. [(효과 크기 0.60, 임계 F 4.10, Ndf 2, Ddf 10, 검정력(1-β) err pob) = 0.86(86% 전력)].