Napping på dagtid og vekttepper (HeavyNap)

Studiedesignpersoner vil bli tilfeldig tildelt 4 forhold hver ukes mellomrom: 1) kontrolltilstanden (CON), der forsøkspersoner vil legge seg og bli dekket med et bomullseteppe identisk i utseende og materiale til det vektede teppet, men uten ekstra vekt , 2) 7 kg tilstandsteppe, der forsøkspersoner vil legge seg og bli dekket med et teppe som veier 7 kg; 3) 9 kg tilstandsteppe, der forsøkspersoner vil legge seg og bli dekket med et teppe som veier 9 kg; 4) Det 14 kg tilstandsteppet, der forsøkspersonene vil legge seg og bli dekket med et teppe som veier 14 kg. Alle målinger vil bli utført ved samme søvnlaboratorium, på samme tid på dagen, under kontrollerte forhold, med en konstant temperatur på 22 ° C, og den nedtonede belysningen (5 lux), mens enhver mulig ekstern lyd vil bli maskert ved hjelp av hvit Støylyd ved 432 Hz og 55 desibel. Studien er godkjent av Human Research and Ethics Committee ved University of Thessaly (2329/07/02/2024). Alle fag vil gi sitt skriftlige informerte samtykke før deltakelse av studier.

Prosedyre Alle målinger vil bli utført i Lifestyle Medicine Laboratory, ved Institutt for kroppsøving og idrettsvitenskap i Trikala, i Thessaly, Hellas.

Før start av studien vil forsøkspersonene fylle ut en serie spørreskjemaer og målinger relatert til generell helse. Fagene vil være koblet til et bærbart EEG/EOG-system (HST-MIT-Tablet, Somomedics AG, Randersacker, Tyskland) for iscenesettelse av søvnarkitektur. Før og etter hver tilstand, vil forsøkspersonene fullføre et spørreskjema for avslapningssensasjon (RSQ) for å vurdere tilstanden for avslapning og utføre 3 maksimale håndtakforsøk ved å bruke den dominerende hånden for å vurdere nivået av muskelstyrke. Målinger av vitale tegn som hjertefrekvens og blodtrykk vil også bli registrert med en automatisk blodtrykksmonitor [Omron Bronze overarms blodtrykksmonitor]. Alle vurderingene vil bli utført på liggende stilling før studieinitiering. Deltakerne vil være fri til å enten sove eller holde seg våken i hele intervensjonsperioden. For å sikre resultatgyldighet og unngå bekjentgjørelseseffekter, vil en tilfeldig 25% utvalg av deltakerne bli valgt for en ekstra måling for å avgjøre om funnene vil bli påvirket av kjennskap til laboratoriemiljøet.

Måleinstrumenter kroppssammensetning Kroppssammensetning vil bli vurdert ved bruk av antropometriske målinger inkludert BMI, og bioimpedans (Tanita DC-360 s, serinth) under standard metodikk.19

Spørreskjemaer Følgende spørreskjemaer vil bli administrert ved hjelp av intervjusemetoden av erfarne forskere. Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) vil bli brukt til å vurdere søvnkvalitet og eksistensen av eventuelle søvnavvik. Short Form Survey 36-Item 36 Quality of Life Questionnaire (SF-36) vil bli brukt til å vurdere livskvaliteten. Beck Depression Inventory (BDI) spørreskjema vil bli brukt til å vurdere depressive symptomer og tegn. Den opplevde stressskalaen (PSS) vil bli brukt til å vurdere stressnivået. Endelig vil avslapningsstatens spørreskjema (RSQ) bli brukt til å vurdere avslapningstilstand.

Hjerneaktivitet / søvnarkitektur Et bærbart søvnovervåkningssystem vil bli brukt til å vurdere søvnkvalitet og mengde (hjemmesøvntest, Somnomedics, GmbH, Tyskland). Systemet registrerer EEG, EOG og EMG signaliserer over natten. EEG-data vil analyseres i 30 sekunders epoker ved bruk av SOMNOMED-ICS PSG-analyseprogramvare (Domino Panel Ver. 3.0.0.8) med manuell redigering. Analyse av søvnstudien vil bli rapportert som fulgt: total søvntid (total mengde søvntid scoret i løpet av den totale opptakstiden); Søvnseffektivitet (total søvntid/tid i sengen); Vedvarende søvneffektivitet (total søvntid/(tid i sengen - søvn laten -cy trinn 2); søvnforsinkelse (perioden det tar for en person å sovne etter at de har lagt seg og prøvd å sette i gang søvn); søvn Latens N1 (tidsperioden mellom våkenhet og når søvn begynner); REM -scene); våkner (antall ganger en person våkner i søvnperioden eller overganger til full våkenhet etter søvnutbrudd).

Håndgripestyrkevurdering Håndgripstesten vil bli brukt for vurdering av maksimal isometrisk styrke av den dominerende hånd- og armmusklene (Marsden MG-4800 hånddynamometer) og brukt som en måling av muskeltonersletthet. Reduksjon av muskelstyrke etter intervensjonen, vil bli vurdert som reduksjon av muskeltonen.

Statistisk analyse Den statistiske analysen vil bli utført ved å bruke IBM SPSS Statistics versjon 29 (SPSS Inc., Chicago, U.S.A.) En uavhengig T-test vil bli brukt for å undersøke forskjeller i baseline-karakteristikker og spørreskjemaer mellom mannlige og kvinnelige forsøkspersoner. En generell lineær modell (GLM) gjentatte målinger ANOVA vil bli brukt for å vurdere endringer i alle parametere blant de 4 forskjellige forholdene. I tillegg vil en General Linear Model (GLM) Repeated Measures ANOVA bli brukt for å vurdere endringer i alle søvnparametere blant de 4 forskjellige forholdene mellom gode og dårlige sovende. En lineær regresjonsmodell vil bli brukt for å evaluere forholdet mellom EEG-parametere og vekten av teppene som brukes. Statistisk signifikans vil bli satt til p≤0,05. Data presenteres som gjennomsnitt ± standardavvik (SD), med mindre annet er spesifisert. En Bonferroni post-hoc test vil bli utført for å vurdere individuelle forskjeller. For å vurdere normaliteten vil Shapiro-Wilk-testen bli brukt sammen med grafiske representasjoner, inkludert Normal Q-Q plot, Detrended Normal Q-Q plot og Box Plot. Signifikansnivået settes til 5 %. Utover signifikanstesting (p-verdi), vil effektstørrelsen også vurderes for å evaluere størrelsen på effekten.

Beregninger av strømanalyse Prøvestørrelse er utført ved bruk av G*Power 3.1. Post-hoc "GLM": gjentatte tiltak, innenfor faktorer "-metoden har blitt brukt for å beregne kraftanalysen. Den resulterende minimum nødvendige prøvestørrelse for å oppnå 85% effekt vil være 14 deltakere for 2-sidig gruppe-1 og gruppe-2-feil 5% [(effektstørrelse 0,60, kritisk F 4.10, NDF 2, DDF 10, effekt (1-ß err POB) = 0,86 (86% strøm)].