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Stratégies d'hygiène du sommeil parmi les athlètes d'athlétisme

16 juillet 2025 mis à jour par: Roberto Codella, University of Milan

Comparaison de l'efficacité de l'administration des stratégies d'hygiène du sommeil dans le format écrit vs verbal chez les athlètes d'athlétisme: une étude d'essai contrôlée randomisée.

Cette étude vise à évaluer si les différentes façons de fournir des stratégies d'hygiène du sommeil (SHS) - des matériaux écrits par rapport aux comportements de sommeil en tête-à-tête-affect de l'enseignement dans les athlètes d'athlétisme. Le sommeil est essentiel pour la récupération sportive et les performances, mais de nombreux athlètes ont du mal à se reposer suffisamment en raison des facteurs liés au mode de vie et au sport.

Soixante-six athlètes ont été assignés au hasard à l'un des trois groupes: un groupe témoin sans intervention, un groupe recevant des SHS sous forme écrite et un groupe recevant des SHS par le biais d'une session verbale personnalisée avec un spécialiste du sommeil. L'intervention a duré 10 jours consécutifs et les mêmes stratégies ont été partagées avec les deux groupes d'intervention. Ces stratégies comprenaient des conseils sur la cohérence du coucher, la réduction de l'utilisation d'écran avant le sommeil, l'amélioration de l'environnement de sommeil et la gestion des siestes.

Pour surveiller les changements, les participants ont porté un dispositif d'actigraphie et ont terminé les journaux de sommeil et de formation pendant une période de référence de 10 jours (avant SHS) et à nouveau pendant la période d'intervention de 10 jours. Les chercheurs ont évalué les paramètres objectifs du sommeil comme le temps total de sommeil, l'efficacité du sommeil et la latence du sommeil, ainsi que les habitudes subjectives en utilisant le questionnaire sur l'indice d'hygiène du sommeil.

Aperçu de l'étude

Statut

Complété

Les conditions

Intervention / Traitement

Description détaillée

Le sommeil est vital pour les athlètes, soutenant à la fois la récupération physique et les performances mentales. Malgré cela, de nombreux athlètes dorment moins que recommandés en raison des horaires d'entraînement exigeants, du stress de la compétition, des voyages et des facteurs de style de vie. Un mauvais sommeil altère la récupération, augmente le risque de blessures et réduit les performances athlétiques. Une façon de résoudre ce problème consiste à des stratégies d'hygiène du sommeil (SHS) - un ensemble de recommandations comportementales qui contribuent à améliorer la qualité et la durée du sommeil.

Cet essai contrôlé randomisé vise à explorer si la façon dont SHS est livrée, soit par des instructions écrites, soit par l'éducation verbale - les comportements et les résultats du sommeil des athlètes. L'étude comprend 66 athlètes d'athlétisme, masculins et féminins, âgés de 18 à 40 ans, qui s'entraînent activement au moins 2,5 heures par semaine. Les participants sont assignés au hasard à l'un des trois groupes: (1) un groupe témoin sans intervention, (2) un groupe qui reçoit des SHS dans un format écrit, ou (3) un groupe qui reçoit SHS via une session verbale en tête-à-tête de 40 minutes avec un professionnel qualifié de sommeil et de sciences sportives. Les SHS sont généraux et axés sur des preuves, en se concentrant sur l'optimisation des routines au coucher, en limitant l'utilisation électronique avant le sommeil, en ajustant les facteurs environnementaux comme le bruit et la température, et gérer efficacement les siestes.

Chaque participant doit terminer une période de surveillance du sommeil de 10 jours et une période de surveillance de l'intervention de 10 jours. Le sommeil est mesuré à l'aide de l'actigraphie (un capteur de mouvement porté au poignet) et des journaux de sommeil autodéclarés. Des outils supplémentaires comprenaient un journal d'entraînement et l'indice d'hygiène du sommeil (SHI), un questionnaire est utilisé pour évaluer les habitudes liées au sommeil.

Type d'étude

Interventionnel

Inscription (Réel)

66

Phase

  • N'est pas applicable

Contacts et emplacements

Cette section fournit les coordonnées de ceux qui mènent l'étude et des informations sur le lieu où cette étude est menée.

Lieux d'étude

  • Italie
      • Milan, Italie
        • Department of Biomedical Sciences for Health | Università degli Studi di Milano

Critères de participation

Les chercheurs recherchent des personnes qui correspondent à une certaine description, appelée critères d'éligibilité. Certains exemples de ces critères sont l'état de santé général d'une personne ou des traitements antérieurs.

Critère d'éligibilité

Âges éligibles pour étudier

  • Adulte

Accepte les volontaires sains

Oui

La description

Critères d'inclusion:

  • mâle ou femelle
  • Âge entre 18 et 40 ans,
  • Athlètes fidal,
  • Formation pour toute discipline d'athlétisme pour trois fois ou plus par semaine et plus de 2,5 heures de formation / semaine.

Critères d'exclusion:

  • Toute condition médicale influençant le sommeil et la fréquence de formation dans le mois précédant l'étude,
  • entraînement ou dormir en altitude

Plan d'étude

Cette section fournit des détails sur le plan d'étude, y compris la façon dont l'étude est conçue et ce que l'étude mesure.

Comment l'étude est-elle conçue ?

Détails de conception

  • Objectif principal: Traitement
  • Répartition: Randomisé
  • Modèle interventionnel: Affectation parallèle
  • Masquage: Aucun (étiquette ouverte)

Armes et Interventions

Groupe de participants / Bras
Intervention / Traitement
Aucune intervention: ESCROQUER
Les particins de partage n'ont pas reçu d'hygiène de sommeil dans le deuxième time-point
Comparateur actif: W-shs
Un groupe d'intervention après 10 jours consécutifs de stratégies d'hygiène du sommeil administrées dans un format écrit
Comportemental: Stratégies écrites d'hygiène du sommeil (W-Shs)
Les participants affectés au groupe W-ShS ont reçu un document imprimé contenant des stratégies générales d'hygiène du sommeil. Ces stratégies ont été conçues pour améliorer la qualité du sommeil et comprenaient des recommandations sur le maintien d'un horaire cohérent veille du sommeil, la minimisation de l'exposition à la lumière avant le coucher, l'évitement des écrans et des repas lourds le soir, l'optimisation de l'environnement de sommeil (par exemple, la température ambiante, le bruit) et la gestion du calendrier de sieste. Les participants ont été invités à appliquer ces stratégies de manière cohérente pendant 10 jours consécutifs. Aucune orientation individuelle n'a été fournie.
Comparateur actif: V-shs
Un groupe d'intervention après 10 jours consécutifs de stratégies d'hygiène du sommeil administrées dans un format verbal jusqu'à une session éducative
Comportemental: Stratégies d'hygiène du sommeil verbal (V-Shs)
Les participants au groupe V-SSH ont reçu les mêmes stratégies générales d'hygiène du sommeil que le groupe W-SSH, mais ont été livrées par une séance d'éducation verbale individuelle. Un chercheur formé à Sleep and Sport Science a mené une session de 40 minutes avec chaque athlète, expliquant chaque stratégie et offrant des clarifications et des suggestions personnalisées. Les participants ont ensuite été invités à mettre en œuvre ces stratégies sur une période de 10 jours.

Que mesure l'étude ?

Principaux critères de jugement

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
Temps de sommeil total
Délai: Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Cette variable est objectivement obtenue par actigraphie. Le temps de sommeil total est le temps total qu'une personne passe réellement à dormir pendant la nuit.
Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Latence du sommeil
Délai: Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Cette variable est objectivement obtenue par actigraphie. Le temps qu'il faut pour s'endormir après s'être couché.
Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Efficacité du sommeil
Délai: Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Cette variable est objectivement obtenue par actigraphie. Le pourcentage de temps passé à dormir au lit, calculé comme TST divisé par le temps au lit.
Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Réveiller après le début du sommeil
Délai: Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Cette variable est objectivement obtenue par actigraphie. La durée totale de l'éveil se produisant après le début initial du sommeil.
Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Heure du coucher
Délai: Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Cette variable est objectivement obtenue par actigraphie. Le moment où une personne se met au lit avec l'intention d'aller dormir.
Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Temps de réveil
Délai: Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Cette variable est objectivement obtenue par actigraphie. Le moment où une personne sort enfin du lit pour commencer sa journée.
Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Indice de régularité du sommeil
Délai: Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Cette variable est objectivement obtenue par actigraphie. Une mesure de la façon dont les temps de sommeil et de réveil sont cohérents de jour en jour.
Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).

Mesures de résultats secondaires

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
Nombre de formation
Délai: Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Le nombre total de séances d'entraînement distinctes terminées par athlète en une semaine.
Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Heures de formation hebdomadaires
Délai: Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Le temps cumulatif passé à exercer ou à s'entraîner au cours d'une semaine.
Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Charge de formation
Délai: Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).
Une mesure qui combine l'intensité et la durée de l'entraînement pour refléter la demande physique globale placée sur le corps.
Dix jours avant l'administration de SHS (T0) et dix jours de période d'intervention (T1, après l'administration de SHS).

Collaborateurs et enquêteurs

C'est ici que vous trouverez les personnes et les organisations impliquées dans cette étude.

Parrainer

University of Milan

Publications et liens utiles

La personne responsable de la saisie des informations sur l'étude fournit volontairement ces publications. Il peut s'agir de tout ce qui concerne l'étude.

Publications générales

Dates d'enregistrement des études

Ces dates suivent la progression des dossiers d'étude et des soumissions de résultats sommaires à ClinicalTrials.gov. Les dossiers d'étude et les résultats rapportés sont examinés par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM) pour s'assurer qu'ils répondent à des normes de contrôle de qualité spécifiques avant d'être publiés sur le site Web public.

Dates principales de l'étude

Début de l'étude (Réel)

1 septembre 2023

Achèvement primaire (Réel)

30 septembre 2024

Achèvement de l'étude (Réel)

17 octobre 2024

Dates d'inscription aux études

Première soumission

7 juillet 2025

Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité

16 juillet 2025

Première publication (Réel)

24 juillet 2025

Mises à jour des dossiers d'étude

Dernière mise à jour publiée (Réel)

24 juillet 2025

Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité

16 juillet 2025

Dernière vérification

1 juin 2025

Plus d'information

Termes liés à cette étude

Mots clés

Autres numéros d'identification d'étude

  • SHS&FIDAL

Plan pour les données individuelles des participants (IPD)

Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?

NON

Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude

Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine

Non

Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine

Non

Ces informations ont été extraites directement du site Web clinicaltrials.gov sans aucune modification. Si vous avez des demandes de modification, de suppression ou de mise à jour des détails de votre étude, veuillez contacter register@clinicaltrials.gov. Dès qu'un changement est mis en œuvre sur clinicaltrials.gov, il sera également mis à jour automatiquement sur notre site Web .

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