Denne side blev automatisk oversat, og nøjagtigheden af ​​oversættelsen er ikke garanteret. Der henvises til engelsk version for en kildetekst.

Søvnhygiejnestrategier blandt friidretter

16. juli 2025 opdateret af: Roberto Codella, University of Milan

Sammenligning af effektiviteten af søvnhygiejne strategier administration i skriftligt vs verbalt format i friidræt atleter: en randomiseret kontrolleret forsøgsundersøgelse.

Denne undersøgelse har til formål at evaluere, om forskellige måder at levere søvnhygiejnestrategier på (SHS) -skrevne materialer versus en-til-en verbal instruktions-affekte søvnadfærd hos friidræt. Søvn er vigtig for atletisk bedring og præstation, men alligevel kæmper mange atleter for at få nok hvile på grund af både livsstil og sportsrelaterede faktorer.

Seksogtres atleter blev tilfældigt tildelt en af tre grupper: en kontrolgruppe uden indgreb, en gruppe, der modtog SHS i skriftlig form, og en gruppe, der modtog SHS gennem en personlig verbal session med en søvnspecialist. Interventionen varede 10 på hinanden følgende dage, og de samme strategier blev delt med begge interventionsgrupper. Disse strategier omfattede rådgivning om sengetid konsistens, reduktion af skærmbrug før søvn, forbedring af søvnmiljøet og styring af lur.

For at overvåge ændringer havde deltagerne en aktigrafi-enhed og afsluttede søvn- og træningsdagbøger i en 10-dages baselineperiode (før SHS) og igen i den 10-dages interventionsperiode. Forskere vurderede objektive søvnparametre som total søvntid, søvneffektivitet og søvnforsinkelse samt subjektive vaner ved hjælp af Sleep Hygiene Index -spørgeskemaet.

Studieoversigt

Status

Afsluttet

Betingelser

Intervention / Behandling

Detaljeret beskrivelse

Søvn er afgørende for atleter, der understøtter både fysisk bedring og mental præstation. På trods af dette sover mange atleter mindre end anbefalet på grund af krævende træningsplaner, konkurrencestress, rejser og livsstilsfaktorer. Dårlig søvn forringer bedring, øger skaderisikoen og reducerer atletisk præstation. En måde at tackle dette problem på er gennem søvnhygiejnestrategier (SHS)-et sæt adfærdsanbefalinger, der hjælper med at forbedre søvnkvaliteten og varigheden.

Dette randomiserede kontrollerede forsøg har til formål at undersøge, om den måde, Shs leveres på, gennem skriftlige instruktioner eller via verbale uddannelsesuddannelsesatleters søvnadfærd og resultater. Undersøgelsen involverer 66 bane- og feltatleter, både mandlige og kvindelige, 18-40 år, der træner aktivt mindst 2,5 timer om ugen. Deltagerne tildeles tilfældigt til en af tre grupper: (1) en kontrolgruppe uden intervention, (2) en gruppe, der modtager SHS i et skriftligt format, eller (3) en gruppe, der modtager SHS via en 40-minutters en-til-en verbal session med en uddannet søvn- og sportsvidenskabelig professionel. SHS er generelle og bevisinformerede, fokuserer på at optimere sengetid rutiner, begrænse elektronisk brug før søvn, justere miljøfaktorer som støj og temperatur og håndtere NAP'er effektivt.

Hver deltager skal gennemføre en 10-dages baseline-søvnovervågningsperiode og en 10-dages interventionsovervågningsperiode. Søvn måles ved hjælp af actigrafi (en håndledsslidt bevægelsessensor) og selvrapporterede søvndagbøger. Yderligere værktøjer omfattede en træningsdagbog og Sleep Hygiene Index (SHI), et spørgeskema bruges til at vurdere søvnrelaterede vaner.

Undersøgelsestype

Interventionel

Tilmelding (Faktiske)

66

Fase

  • Ikke anvendelig

Kontakter og lokationer

Dette afsnit indeholder kontaktoplysninger for dem, der udfører undersøgelsen, og oplysninger om, hvor denne undersøgelse udføres.

Studiesteder

  • Italien
      • Milan, Italien
        • Department of Biomedical Sciences for Health | Università degli Studi di Milano

Deltagelseskriterier

Forskere leder efter personer, der passer til en bestemt beskrivelse, kaldet berettigelseskriterier. Nogle eksempler på disse kriterier er en persons generelle helbredstilstand eller tidligere behandlinger.

Berettigelseskriterier

Aldre berettiget til at studere

  • Voksen

Tager imod sunde frivillige

Ja

Beskrivelse

Inkluderingskriterier:

  • mand eller kvinde
  • alder mellem 18 og 40 år,
  • Fidal atleter,
  • Træning til enhver frihandelsdisciplin i tre eller flere gange om ugen og over 2,5 timers træning/uge.

Ekskluderingskriterier:

  • Enhver medicinsk tilstand, der påvirker søvn og hyppigheden af træning i måneden forud for undersøgelsen,
  • træning eller sov i højden

Studieplan

Dette afsnit indeholder detaljer om studieplanen, herunder hvordan undersøgelsen er designet, og hvad undersøgelsen måler.

Hvordan er undersøgelsen tilrettelagt?

Design detaljer

  • Primært formål: Behandling
  • Tildeling: Randomiseret
  • Interventionel model: Parallel tildeling
  • Maskning: Ingen (Åben etiket)

Våben og indgreb

Deltagergruppe / Arm
Intervention / Behandling
Ingen indgriben: Con
Partecipants modtog ikke søvnhygiejne i andet tidspunkt
Aktiv komparator: W-Shs
En interventionsgruppe efter 10 på hinanden følgende dage med søvnhygiejnestrategier, der administreres i et skriftligt format
Adfærdsmæssigt: Skriftlige søvnhygiejnestrategier (W-SHS)
Deltagerne, der blev tildelt W-SHS-gruppen, modtog et trykt uddelingsudstyr indeholdende generelle søvnhygiejnestrategier. Disse strategier var designet til at forbedre søvnkvaliteten og omfattede anbefalinger om opretholdelse af en konsekvent søvn-vågne tidsplan, minimering af lyseksponering før sengetid, undgå skærme og tunge måltider om aftenen, optimering af søvnmiljøet (f.eks. Stuetemperatur, støj) og styring af NAP-timing. Deltagerne blev bedt om at anvende disse strategier konsekvent i 10 på hinanden følgende dage. Der blev ikke leveret nogen individuel vejledning.
Aktiv komparator: V-SHS
En interventionsgruppe efter 10 på hinanden følgende dage med søvnhygiejnestrategier, der administreres i et verbalt format gennem en uddannelsessession
Adfærdsmæssigt: Verbal Sleep Hygiene Strategies (V-SHS)
Deltagere i V-SHS-gruppen modtog de samme generelle søvnhygiejnestrategier som W-SHS-gruppen, men leverede gennem en en-til-en verbal uddannelsessession. En uddannet forsker inden for søvn og sportsvidenskab gennemførte en 40-minutters session med hver atlet, der forklarede hver strategi og tilbyder personlige afklaringer og forslag. Deltagerne blev derefter bedt om at implementere disse strategier over en 10-dages periode.

Hvad måler undersøgelsen?

Primære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Samlet søvntid
Tidsramme: Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
Denne variabel opnås objektivt ved aktigrafi. Den samlede søvntid er den samlede mængde tid, som en person faktisk bruger på at sove i løbet af natten.
Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
Søvn latenstid
Tidsramme: Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
Denne variabel opnås objektivt ved aktigrafi. Den tid, det tager at falde i søvn efter at have gået i seng.
Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
Søvneffektivitet
Tidsramme: Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
Denne variabel opnås objektivt ved aktigrafi. Procentdelen af den tid, der bruges i søvn, mens den er i sengen, beregnet som TST divideret med tiden i sengen.
Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
Vågn efter søvn
Tidsramme: Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
Denne variabel opnås objektivt ved aktigrafi. Den samlede varighed af vågenhed, der forekommer efter den første søvnindtræden.
Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
Sengetid
Tidsramme: Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
Denne variabel opnås objektivt ved aktigrafi. Den tid en person går i seng med den hensigt at sove.
Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
Vågn op tid
Tidsramme: Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
Denne variabel opnås objektivt ved aktigrafi. Den tid, en person endelig kommer ud af sengen for at starte deres dag.
Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
Sleep Regularity Index
Tidsramme: Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
Denne variabel opnås objektivt ved aktigrafi. Et mål for, hvor ensartet søvn og vågentid er fra dag til dag.
Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).

Sekundære resultatmål

Resultatmål
Foranstaltningsbeskrivelse
Tidsramme
Antal træning
Tidsramme: Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
Det samlede antal af forskellige træningspunkter, som en atlet gennemfører om en uge.
Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
Ugentlige træningstider
Tidsramme: Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
Den kumulative mængde tid brugt på at træne eller træne i løbet af en uge.
Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
Træningsbelastning
Tidsramme: Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).
En foranstaltning, der kombinerer intensiteten og varigheden af træning for at afspejle den samlede fysiske efterspørgsel, der stilles på kroppen.
Ti dage før administrationen af SHS (T0) og ti dages interventionsperiode (T1, efter administration af SHS).

Samarbejdspartnere og efterforskere

Det er her, du vil finde personer og organisationer, der er involveret i denne undersøgelse.

Sponsor

University of Milan

Publikationer og nyttige links

Den person, der er ansvarlig for at indtaste oplysninger om undersøgelsen, leverer frivilligt disse publikationer. Disse kan handle om alt relateret til undersøgelsen.

Generelle publikationer

Datoer for undersøgelser

Disse datoer sporer fremskridtene for indsendelser af undersøgelsesrekord og resumeresultater til ClinicalTrials.gov. Studieregistreringer og rapporterede resultater gennemgås af National Library of Medicine (NLM) for at sikre, at de opfylder specifikke kvalitetskontrolstandarder, før de offentliggøres på den offentlige hjemmeside.

Studer store datoer

Studiestart (Faktiske)

1. september 2023

Primær færdiggørelse (Faktiske)

30. september 2024

Studieafslutning (Faktiske)

17. oktober 2024

Datoer for studieregistrering

Først indsendt

7. juli 2025

Først indsendt, der opfyldte QC-kriterier

16. juli 2025

Først opslået (Faktiske)

24. juli 2025

Opdateringer af undersøgelsesjournaler

Sidste opdatering sendt (Faktiske)

24. juli 2025

Sidste opdatering indsendt, der opfyldte kvalitetskontrolkriterier

16. juli 2025

Sidst verificeret

1. juni 2025

Mere information

Begreber relateret til denne undersøgelse

Nøgleord

Andre undersøgelses-id-numre

  • SHS&FIDAL

Plan for individuelle deltagerdata (IPD)

Planlægger du at dele individuelle deltagerdata (IPD)?

INGEN

Lægemiddel- og udstyrsoplysninger, undersøgelsesdokumenter

Studerer et amerikansk FDA-reguleret lægemiddelprodukt

Ingen

Studerer et amerikansk FDA-reguleret enhedsprodukt

Ingen

Disse oplysninger blev hentet direkte fra webstedet clinicaltrials.gov uden ændringer. Hvis du har nogen anmodninger om at ændre, fjerne eller opdatere dine undersøgelsesoplysninger, bedes du kontakte register@clinicaltrials.gov. Så snart en ændring er implementeret på clinicaltrials.gov, vil denne også blive opdateret automatisk på vores hjemmeside .

Kliniske forsøg med Søvn

Søg i lignende forsøg

Sponsorer og samarbejdspartnere

Medicinske tilstande

Narkotikainterventioner

CROs by country

CROs in Romania

Betingelser

Sjældne sygdomme

Narkotikainterventioner

Kosttilskud

Sponsor / samarbejdspartnere

Placeringer

Abonner