Slaaphygiëne strategieën tussen sporen- en veldatleten
Vergelijking van de effectiviteit van de toediening van slaaphygiëne strategieën in geschreven versus verbaal formaat in baan- en veldatleten: een gerandomiseerde gecontroleerde studiestudie.
Deze studie heeft als doel te evalueren of verschillende manieren om slaaphygiënestrategieën (SHS) te leveren, geschreven materialen versus één-op-één verbale instructie-afvalslaapgedrag in baan- en veldatleten. Slaap is essentieel voor atletisch herstel en prestaties, maar veel atleten worstelen om voldoende rust te krijgen vanwege zowel levensstijl als sportgerelateerde factoren.
Zesenzestig atleten werden willekeurig toegewezen aan een van de drie groepen: een controlegroep zonder interventie, een groep die SHS in schriftelijke vorm ontving en een groep die SHS ontving via een gepersonaliseerde verbale sessie met een slaapspecialist. De interventie duurde 10 opeenvolgende dagen en dezelfde strategieën werden gedeeld met beide interventiegroepen. Deze strategieën omvatten advies over consistentie voor het slapengaan, het verminderen van schermgebruik voor de slaap, het verbeteren van de slaapomgeving en het beheren van dutjes.
Om veranderingen te volgen, droegen de deelnemers een Actigraphy-apparaat en voltooiden ze slaap- en trainingsdagboeken gedurende een basislijnperiode van 10 dagen (vóór SHS) en opnieuw tijdens de interventieperiode van 10 dagen. Onderzoekers beoordeelden objectieve slaapparameters zoals totale slaaptijd, slaapefficiëntie en slaaplatentie, evenals subjectieve gewoonten met behulp van de slaaphygiëne -indexvragenlijst.
Studie Overzicht
Toestand
Gedetailleerde beschrijving
Slaap is van vitaal belang voor atleten en ondersteunen zowel fysiek herstel als mentale prestaties. Desondanks slapen veel atleten minder dan aanbevolen vanwege veeleisende trainingsschema's, concurrentiestress, reizen en levensstijlfactoren. Slechte slaap belemmert herstel, verhoogt het risico op blessures en vermindert de atletische prestaties. Een manier om dit probleem aan te pakken, is via slaaphygiënestrategieën (SHS)-een reeks gedragsaanbevelingen die de slaapkwaliteit en duur helpen verbeteren.
Deze gerandomiseerde gecontroleerde proef heeft als doel te onderzoeken of de manier waarop SHS wordt afgeleverd door schriftelijke instructies of via verbale onderwijs-affects-slaapgedrag en -resultaten. De studie omvat 66 baan- en veldatleten, zowel mannelijk als vrouwelijk, 18-40 jaar oud, die actief minstens 2,5 uur per week trainen. Deelnemers worden willekeurig toegewezen aan een van de drie groepen: (1) een controlegroep zonder interventie, (2) een groep die SHS ontvangt in een schriftelijk formaat, of (3) een groep die SHS ontvangt via een 40 minuten durende een-op-één verbale sessie met een getrainde slaap- en sportwetenschappelijke professional. De SHS zijn algemeen en bewijsmateriaal, gericht op het optimaliseren van routines voor het slapengaan, het beperken van elektronisch gebruik vóór slaap, het aanpassen van omgevingsfactoren zoals geluid en temperatuur en het effectief beheren van dutjes.
Elke deelnemer moet een 10-daagse baseline slaapmonitoringperiode en een interventieperiode van 10 dagen voltooien. Slaap wordt gemeten met behulp van actigrafie (een pols-gedragen bewegingssensor) en zelfgerapporteerde slaapdagboeken. Extra tools omvatten een trainingsdagboek en de slaaphygiëne-index (SHI), een vragenlijst wordt gebruikt om slaapgerelateerde gewoonten te beoordelen.
Studietype
Inschrijving (Werkelijk)
Fase
- Niet toepasbaar
Contacten en locaties
Studie Locaties
-
-
-
Milan, Italië
- Department of Biomedical Sciences for Health | Università degli Studi di Milano
-
-
Deelname Criteria
Geschiktheidscriteria
Leeftijden die in aanmerking komen voor studie
- Volwassen
Accepteert gezonde vrijwilligers
Beschrijving
Inclusiecriteria:
- mannelijk of vrouwelijk
- Leeftijd tussen 18 en 40 jaar,
- Fidal -atleten,
- Training voor elke baan- en velddiscipline gedurende drie of meer keer per week en meer dan 2,5 uur training/week.
Uitsluitingscriteria:
- Elke medische aandoening die de slaap en de frequentie van training in de maand voorafgaand aan de studie beïnvloedt,
- trainen of slapen op hoogte
Studie plan
Hoe is de studie opgezet?
Ontwerpdetails
- Primair doel: Behandeling
- Toewijzing: Gerandomiseerd
- Interventioneel model: Parallelle opdracht
- Masker: Geen (open label)
Wapens en interventies
Deelnemersgroep / Arm |
Interventie / Behandeling |
|---|---|
|
Geen tussenkomst: Con
Partecipants ontvingen geen slaaphygiëne in het tweede tijdstip
|
|
|
Actieve vergelijker: W-SHS
Een interventiegroep na 10 opeenvolgende dagen van slaaphygiënestrategieën die in een schriftelijk formaat worden beheerd
|
Deelnemers die aan de W-SHS-groep waren toegewezen, ontvingen een gedrukte hand-out met algemene strategieën voor slaaphygiëne.
Deze strategieën zijn ontworpen om de slaapkwaliteit te verbeteren en omvatten aanbevelingen voor het handhaven van een consistent slaap-waakschema, het minimaliseren van lichtblootstelling voor het slapengaan, het vermijden van schermen en zware maaltijden 's avonds, het optimaliseren van de slaapomgeving (bijv. Kamertemperatuur, lawaai) en het beheren van dap-timing.
Deelnemers kregen de opdracht om deze strategieën consequent gedurende 10 opeenvolgende dagen toe te passen.
Er is geen individuele begeleiding verstrekt.
|
|
Actieve vergelijker: V-SHS
Een interventiegroep na 10 opeenvolgende dagen van slaaphygiënestrategieën die in een verbaal formaat worden beheerd door een educatieve sessie
|
Deelnemers aan de V-SHS-groep ontvingen dezelfde algemene strategieën voor slaaphygiëne als de W-SHS-groep, maar werden geleverd door een een-op-een verbale onderwijssessie.
Een getrainde onderzoeker in slaap en sportwetenschap voerde een sessie van 40 minuten met elke atleet uit met elke strategie en het aanbieden van gepersonaliseerde verduidelijkingen en suggesties.
Deelnemers werden vervolgens geïnstrueerd om deze strategieën gedurende een periode van 10 dagen te implementeren.
|
Wat meet het onderzoek?
Primaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Totale slaaptijd
Tijdsspanne: Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
Deze variabele wordt objectief verkregen door actigrafie.
De totale slaaptijd is de totale hoeveelheid tijd die een persoon daadwerkelijk doorbrengt 's nachts.
|
Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
|
Slaaplatentie
Tijdsspanne: Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
Deze variabele wordt objectief verkregen door actigrafie.
De hoeveelheid tijd die nodig is om in slaap te vallen nadat ze naar bed zijn gegaan.
|
Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
|
Slaapefficiëntie
Tijdsspanne: Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
Deze variabele wordt objectief verkregen door actigrafie.
Het percentage tijd besteed aan het slapen in bed, berekend als TST gedeeld door tijd in bed.
|
Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
|
Wakker worden na het begin van de slaap
Tijdsspanne: Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
Deze variabele wordt objectief verkregen door actigrafie.
De totale duur van waakzaamheid vindt plaats na het begin van de slaap.
|
Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
|
Bedtijd
Tijdsspanne: Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
Deze variabele wordt objectief verkregen door actigrafie.
De tijd dat een persoon in bed komt met de bedoeling om te gaan slapen.
|
Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
|
Wektijd
Tijdsspanne: Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
Deze variabele wordt objectief verkregen door actigrafie.
De tijd dat een persoon eindelijk uit bed komt om zijn dag te beginnen.
|
Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
|
Slaap Regularity Index
Tijdsspanne: Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
Deze variabele wordt objectief verkregen door actigrafie.
Een maat voor hoe consistente slaap- en wektijden van dag tot dag zijn.
|
Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
Secundaire uitkomstmaten
Uitkomstmaat |
Maatregel Beschrijving |
Tijdsspanne |
|---|---|---|
|
Aantal training
Tijdsspanne: Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
De totale telling van verschillende trainingen die een atleet in een week voltooit.
|
Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
|
Wekelijkse trainingsuren
Tijdsspanne: Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
De cumulatieve hoeveelheid tijd besteed aan het sporten of trainen in de loop van een week.
|
Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
|
Trainingsbelasting
Tijdsspanne: Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
Een maatregel die de intensiteit en de duur van de training combineert om de algehele fysieke vraag naar het lichaam te weerspiegelen.
|
Tien dagen vóór de toediening van SHS (T0) en tien dagen interventieperiode (T1, na de toediening van SHS).
|
Medewerkers en onderzoekers
Sponsor
Publicaties en nuttige links
Algemene publicaties
- Sargent C, Lastella M, Halson SL, Roach GD. How Much Sleep Does an Elite Athlete Need? Int J Sports Physiol Perform. 2021 Dec 1;16(12):1746-1757. doi: 10.1123/ijspp.2020-0896. Epub 2021 May 21.
- Walsh NP, Halson SL, Sargent C, Roach GD, Nedelec M, Gupta L, Leeder J, Fullagar HH, Coutts AJ, Edwards BJ, Pullinger SA, Robertson CM, Burniston JG, Lastella M, Le Meur Y, Hausswirth C, Bender AM, Grandner MA, Samuels CH. Sleep and the athlete: narrative review and 2021 expert consensus recommendations. Br J Sports Med. 2020 Nov 3:bjsports-2020-102025. doi: 10.1136/bjsports-2020-102025. Online ahead of print.
- Vitale JA, Borghi S, Piacentini MF, Banfi G, La Torre A. To Sleep Dreaming Medals: Sleep Characteristics, Napping Behavior, and Sleep-Hygiene Strategies in Elite Track-and-Field Athletes Facing the Olympic Games of Tokyo 2021. Int J Sports Physiol Perform. 2023 Sep 20;18(12):1412-1419. doi: 10.1123/ijspp.2023-0144. Print 2023 Dec 1.
Studie record data
Bestudeer belangrijke data
Studie start (Werkelijk)
Primaire voltooiing (Werkelijk)
Studie voltooiing (Werkelijk)
Studieregistratiedata
Eerst ingediend
Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria
Eerst geplaatst (Werkelijk)
Updates van studierecords
Laatste update geplaatst (Werkelijk)
Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria
Laatst geverifieerd
Meer informatie
Termen gerelateerd aan deze studie
Trefwoorden
Andere studie-ID-nummers
- SHS&FIDAL
Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)
Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?
Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel
Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct
Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .