Modifications des comportements du cycle d'activité de 24 heures pendant une intervention d'alimentation à durée restreinte chez les femmes en âge universitaire (DAWG-TREAT)

L'alimentation à durée limitée (TRE) est une approche diététique qui limite la prise alimentaire à des fenêtres de 4 à 12 heures sans modifier intentionnellement la qualité du régime. Le TRE présente plusieurs avantages, notamment des réductions modestes du poids corporel et de la masse grasse, une amélioration du contrôle glycémique et une réduction des marqueurs inflammatoires. Bien que la recherche soutienne les bénéfices métaboliques et liés au poids du TRE, il existe peu de preuves de ses effets sur l'activité physique (PA), le comportement sédentaire (SB) et le sommeil - les composants fondamentaux du cycle d'activité de 24 heures (24-HAC), qui est un cadre holistique intégrant ces trois activités liées à la santé. La recherche sur le TRE s'est largement concentrée sur des populations cliniques, laissant sa faisabilité et son adhésion chez les jeunes adultes en bonne santé sous-étudiées. Dans ce groupe, les rythmes circadiens désalignés et les emplois du temps imprévisibles des étudiants universitaires peuvent rendre l'adhésion au TRE difficile, soulignant la nécessité de recherches sur sa praticabilité dans ce groupe. Ces résultats sont également particulièrement importants à étudier chez les femmes, étant donné que le SB est plus répandu chez les femmes d'âge universitaire (69%) que chez les hommes (46%). Pour aborder ces questions, nous mènerons une intervention de trois semaines pour étudier les effets du TRE sur les résultats du 24-HAC. Des femmes d'âge universitaire seront sélectionnées et inscrites, puis assignées soit à un groupe témoin soit à un groupe TRE. Les participantes du groupe TRE auto-sélectionneront le moment de leur fenêtre alimentaire de 8 heures qu'elles maintiendront tout au long de l'étude (avec une conformité d'au moins six jours par semaine nécessaire pour être considérées comme adhérentes). Le groupe témoin recevra une éducation nutritionnelle de base au début de l'étude et n'aura aucune restriction sur les heures de repas. Les comportements du 24-HAC seront mesurés en continu pendant une semaine de mesure de base et tout au long de l'intervention par des moniteurs ActiGraph GT9X portés au poignet. Les participantes enregistreront également le moment de leur premier et dernier repas chaque jour et recevront des rappels périodiques pour rapporter leurs niveaux de faim et de satiété à l'aide d'échelles visuelles analogiques.