Alterações nos Comportamentos do Ciclo de Atividade de 24 Horas Durante uma Intervenção de Alimentação com Restrição de Tempo em Mulheres Universitárias (DAWG-TREAT)

A Alimentação com Restrição de Tempo (ART) é uma abordagem dietética que limita a ingestão de alimentos a janelas de 4 a 12 horas, sem alterar intencionalmente a qualidade da dieta. A ART tem vários benefícios, incluindo reduções modestas no peso corporal e na massa gorda, melhoria do controlo glicémico e redução dos marcadores inflamatórios. Embora a investigação apoie os benefícios metabólicos e relacionados com o peso da ART, há evidências limitadas sobre os seus efeitos na atividade física (AF), no comportamento sedentário (BS) e no sono - os componentes centrais do Ciclo de Atividade de 24 Horas (CA-24H), que é uma estrutura holística que integra as três atividades relacionadas com a saúde. A investigação sobre a ART tem-se centrado sobretudo em populações clínicas, deixando a sua viabilidade e adesão em adultos jovens saudáveis pouco estudadas. Neste grupo, os ritmos circadianos desalinhados e os horários imprevisíveis dos estudantes universitários podem tornar a adesão à ART desafiadora, destacando a necessidade de investigação sobre a sua praticabilidade neste grupo. Estes resultados são também particularmente importantes de investigar em mulheres, considerando que o BS é mais prevalente entre mulheres em idade universitária (69%) em comparação com homens (46%). Para abordar estas questões, realizaremos uma intervenção de três semanas para estudar os efeitos da ART nos resultados do CA-24H. Mulheres em idade universitária serão rastreadas e inscritas, depois atribuídas a um grupo de controlo ou de ART. Os participantes do grupo de ART auto-selecionarão o horário da sua janela de alimentação de 8 horas, que manterão durante todo o estudo (sendo necessária adesão em pelo menos seis dias por semana para serem considerados aderentes). O grupo de controlo receberá uma educação nutricional básica no início do estudo e não terá restrições nos horários de alimentação. Os comportamentos do CA-24H serão medidos continuamente durante uma semana de medição de base e ao longo da intervenção por monitores ActiGraph GT9X usados no pulso. Os participantes também registarão o horário da sua primeira e última refeição de cada dia e receberão lembretes periódicos para reportar as suas classificações de fome e saciedade usando escalas analógicas visuais.