Změny v chování 24hodinového cyklu aktivity během časově omezeného stravování u vysokoškolaček (DAWG-TREAT)

Časově omezené stravování (TRE) je dietní přístup, který omezuje příjem potravy na 4-12hodinová okna, aniž by záměrně měnil kvalitu stravy. TRE má několik výhod včetně mírného snížení tělesné hmotnosti a hmotnosti tuku, zlepšené kontroly glukózy a snížených zánětlivých markerů. Zatímco výzkum podporuje metabolické a váhové výhody TRE, existují omezené důkazy o jeho účincích na fyzickou aktivitu (PA), sedavé chování (SB) a spánek – základní složky 24hodinového aktivitního cyklu (24-HAC), což je holistický rámec, který integruje tyto tři zdraví související aktivity. Výzkum TRE se z velké části zaměřil na klinické populace, což zanechává jeho proveditelnost a dodržování u zdravých mladších dospělých nedostatečně prostudované. V této skupině mohou nesoulad cirkadiánních rytmů a nepředvídatelné rozvrhy vysokoškolských studentů ztížit dodržování TRE, což zdůrazňuje potřebu výzkumu jeho praktičnosti v této skupině. Tyto výsledky je také zvláště důležité zkoumat u žen, s ohledem na to, že SB je častější u vysokoškolaček (69 %) ve srovnání s muži (46 %). K vyřešení těchto problémů provedeme třítýdenní intervenci, abychom studovali účinky TRE na výsledky 24-HAC. Vysokoškolské studentky budou vyšetřeny a zařazeny, poté rozděleny do kontrolní nebo TRE skupiny. Účastnice v TRE skupině si samy vyberou načasování svého 8hodinového okna pro jídlo, které budou udržovat po celou dobu studie (s dodržováním alespoň šest dní v týdnu, aby byly považovány za dodržující). Kontrolní skupina obdrží na začátku studie základní vzdělání o výživě a nebude mít žádná omezení času jídla. Chování 24 HAC bude kontinuálně měřeno po dobu jednoho týdne základního měření a po celou dobu intervence pomocí náramkových monitorů ActiGraph GT9X. Účastnice také budou zaznamenávat čas svého prvního a posledního jídla každý den a budou dostávat pravidelné připomínky, aby hlásily své hodnocení hladu a sytosti pomocí vizuálních analogových stupnic.