Endringer i 24-timers aktivitetscyklusatferd under en tidsbegrenset spiseintervensjon hos kvinner i studiefaget (DAWG-TREAT)

Tidsbegrenset spising (TRE) er en ernæringstilnærming som begrenser matinntaket til 4-12 timers vinduer uten å bevisst endre kostholdskvaliteten. TRE har flere fordeler inkludert beskjeden reduksjon i kroppsvekt og fettmasse, forbedret glukosekontroll og reduserte inflammatoriske markører. Mens forskning støtter de metabolske og vektrelaterte fordelene ved TRE, er det begrenset bevis for effektene på fysisk aktivitet (PA), stillesittende atferd (SB) og søvn - kjernedelene i 24-timers aktivitetssyklus (24-HAC), som er et helhetlig rammeverk som integrerer de tre helserelaterte aktivitetene. TRE-forskning har i stor grad fokusert på kliniske populasjoner, noe som gjør dens gjennomførbarhet og overholdelse hos friske yngre voksne understudert. Innenfor denne gruppen kan studenters feiljusterte døgnrytmer og uforutsigbare tidsplaner gjøre overholdelse av TRE utfordrende, noe som understreker behovet for forskning på dens praktiske anvendelse i denne gruppen. Disse resultatene er også spesielt viktige å undersøke hos kvinner, med tanke på at SB er mer utbredt blant kvinner i collegerelatert alder (69%) sammenlignet med menn (46%). For å adressere disse problemene vil vi gjennomføre en tre-ukers intervensjon for å studere effektene av TRE på 24-HAC-resultatene. Kvinner i collegerelatert alder vil bli screenet og rekruttert, deretter tildelt enten en kontrollgruppe eller TRE-gruppe. Deltakere i TRE-gruppen vil selv velge tidspunktet for sitt 8-timers spisevindu som de vil opprettholde gjennom hele studien (med overholdelse minst seks dager per uke som kreves for å bli ansett som følgeriktig). Kontrollgruppen vil motta grunnleggende ernæringsopplæring ved studiestart og vil ha ingen begrensninger på spisetider. 24-HAC-atferd vil bli målt kontinuerlig i én uke med grunnlinjemålinger og gjennom hele intervensjonen med håndleddsbårne ActiGraph GT9X-monitorer. Deltakere vil også registrere tidspunktet for sin første og siste måltid hver dag og motta periodiske påminnelser om å rapportere sin sult- og metthetsvurdering ved hjelp av visuelle analoge skalaer.