Cambios en los Comportamientos del Ciclo de Actividad de 24 Horas Durante una Intervención de Alimentación con Restricción de Tiempo en Mujeres Universitarias (DAWG-TREAT)

El ayuno con restricción de tiempo (TRE) es un enfoque dietético que limita la ingesta de alimentos a ventanas de 4 a 12 horas sin alterar intencionadamente la calidad de la dieta. El TRE tiene varios beneficios, incluyendo reducciones moderadas en el peso corporal y la masa grasa, un mejor control de la glucosa y una reducción de los marcadores inflamatorios. Aunque la investigación respalda los beneficios metabólicos y relacionados con el peso del TRE, hay evidencia limitada de sus efectos sobre la actividad física (PA), el comportamiento sedentario (SB) y el sueño, los componentes centrales del Ciclo de Actividad de 24 Horas (24-HAC), que es un marco holístico que integra las tres actividades relacionadas con la salud. La investigación sobre el TRE se ha centrado en gran medida en poblaciones clínicas, dejando su viabilidad y adherencia en adultos jóvenes sanos poco estudiada. Dentro de este grupo, los ritmos circadianos desalineados y los horarios impredecibles de los estudiantes universitarios pueden dificultar la adherencia al TRE, destacando la necesidad de investigar su practicidad en este grupo. Estos resultados también son especialmente importantes de investigar en mujeres, considerando que el SB es más prevalente entre las mujeres en edad universitaria (69%) en comparación con los hombres (46%). Para abordar estos problemas, llevaremos a cabo una intervención de tres semanas para estudiar los efectos del TRE en los resultados del 24-HAC. Se seleccionarán e inscribirán mujeres en edad universitaria, y luego se asignarán a un grupo de control o a un grupo de TRE. Los participantes en el grupo de TRE auto-seleccionarán el momento de su ventana de alimentación de 8 horas, que mantendrán a lo largo del estudio (con un cumplimiento de al menos seis días por semana necesario para ser considerado adherente). El grupo de control recibirá una educación nutricional básica al inicio del estudio y no tendrá restricciones en los horarios de alimentación. Los comportamientos del 24-HAC se medirán continuamente durante una semana de medición basal y a lo largo de la intervención mediante monitores ActiGraph GT9X portátiles de muñeca. Los participantes también registrarán el momento de su primera y última comida cada día y recibirán recordatorios periódicos para informar sus niveles de hambre y saciedad utilizando escalas analógicas visuales.