A nagy intenzitású rezisztencia edzés hatásai izomerőre, mozgékonyságra és anorexia nervosa korlátozó típusú betegek testösszetételére

Nincs beavatkozás: Ellenőrző csoport

Kísérleti: Képzési csoport

Viselkedési: Nagy intenzitású ellenállási edzés

Az intervenciós csoport heti 3 foglalkozást végzett 8 héten keresztül a kórházon belüli tornateremben. Az egyes foglalkozások 50-60 percig tartottak, és bemelegítéssel és lehűléssel (10-15 perc) kezdődtek és végződtek.

Az alapfoglalkozás fekvenyomást, lábnyomást, oldalsort, lábnyújtást, oldalirányú lehúzást, hasi görgetést, deréknyújtást és fekvőtámasz gyakorlatokat tartalmazott. A résztvevők három sorozatot végeztek 8-10 ismétlésből 1-2 perces pihenőkkel a súlyemelő gépeken. A terhelés fokozatosan 5-10%-kal nőtt, ahogy a résztvevők erejét alkalmazkodták. A terhelés a 6RM 70%-ánál kezdődött.

Funkcionális gyakorlatokat (hasi ropogtatás, deréknyújtás és fekvőtámasz) végeztünk az edzés végén, hogy erősítsük a mag izomzatát, amely 3 sorozatból áll, 15 másodperces izometrikus összehúzódásokból a program elején és 30 másodperces izometrikus összehúzódásokból. Dinamikus összehúzódásokat adtunk hozzá, 10 ismétléstől kezdve az elején, 30 ismétlésig a program végén.

Az izomerő változásai

Az izomerőt a felső és az alsó testben mérték egy szabványosított erőteszt protokollt követően, ugyanazokkal az ellenállási súlyzókkal, amelyeket az edzéseken használtak. Kifejezetten a gyermekek és serdülők testméretéhez épített súlyemelő edzőgépeket (Strive Inc, PA, US) használták a 6RM (maximális ismétlésszám) kilogrammban (kg) mérve. Az alsó test erejét ülő lábpréssel, a felsőtest erősségét ülő fekvenyomással és ülő oldalsorral mértük.

Változások az agilityben

Az agilitás mérésére a Time Up and Go (TUG) 3 és 10 m teszteket, valamint a Timed Up and Down Stairs (TUDS) tesztet használtuk. Ezek a tesztek megbízhatóak és validáltak egészséges gyermekek és serdülők esetében, és más krónikus patológiákban, például rákban is alkalmazhatók.

Változások a test összetételében – antropometria

A testösszetételt a testtömeg (kg) és a magasság (m) gyűjtésével határoztuk meg, és a BMI-t kg/m2-ben számítottuk ki. A % Fat Mass Heyward (2004) egyenletét (specifikus anorexia nervosa betegekre) kaptuk. A vázizomtömeget (SMM) Poortmans (2005) egyenlettel számítottuk ki. A zsírmentes tömeget és a zsírtömeget a Heyward- és Poortmas-egyenletek alapján számították ki.

A bőrredők, átmérők és kerületek mérése a Nemzetközi Kinantropometriai Társaság (ISAK) irányelveinek megfelelően történt.

Funkcionális kapacitás

A funkcionális kapacitást fokozatos terhelési teszttel értékelték futópadon, EKG-reakcióval együtt, hasonló környezeti feltételek mellett. A futópad sebessége 3,0 km/h-val kezdődött, 5,0%-os fokozattal; mindkettőt 0,3 km/h-val, illetve 0,5%-kal növelték 30 másodpercenként. A tesztet a páciens akaratlagos kimerültsége esetén fejezték be, vagy amikor a szükséges munkaterhelés fenntartására való képesség elvesztését mutatták ki. A VO2csúcsot a 20 másodperces periódus után kapott magasabb értékként határoztuk meg. A lélegeztetési küszöböt (VT) az O2-ekvivalens (VE∙VO2-1) és az O2 légzésvégi nyomás (PetO2) felhasználásával határoztuk meg, a CO2-ekvivalens (VE∙VCO2-1) növekedése nélkül.

Változások a spontán fizikai aktivitási szokásokban - Gyorsulásmérő

A betegeknek meg kellett őrizniük normál fizikai aktivitásukat, miközben egytengelyű gyorsulásmérőt (Actigraph MTI, GT1M modell, Manufacturing Technology Inc., Fort Walton Beach, FL, USA) használnak. Legalább 7 napot rögzítettek (hétfő-vasárnap), és bekerülési kritériumként napi minimum 10 órás regisztrációt határoztak meg. Az idő mintavételezési intervallumát (epocha) 15 másodpercre állítottuk be. Az átlagos fizikai aktivitás intenzitását (korszakonként regisztrált számok összege)/(összes regisztrált idő) (cpm) formában fejeztük ki. A könnyű, mérsékelt, erőteljes, nagyon erőteljes és mérsékelt-erős fizikai aktivitással (MVPA) eltöltött időt napi átlagként mutattuk be a metabolikus ekvivalensek (MET) függvényében. Az alacsony intenzitású fizikai aktivitással vagy ülőmunkával töltött idő a teljes regisztrált idő mínusz az összes aktív idő. A mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitással eltöltött időt a napi percekben adták meg

Változások az észlelt egészséggel kapcsolatos életminőségben

A betegeket arra kérték, hogy töltsék ki az SF-36 kérdőívet, hogy felmérjék a testi és lelki egészséggel kapcsolatos életminőséggel kapcsolatos észleléseiket.