A Healthy Beat Accupunch (HBA) gyakorlati program kidolgozása és értékelése a közösségi idős felnőttek számára (HBA)

Három éves longitudinális triangulációs kutatási módszert alkalmaztam. Első év (I. fázis): Az előzetes HBA gyakorlati programot, beleértve az egyes gyakorlatok nyomtatott leírását és DVD-bemutatóját, postán küldték el a Delphi tanácsadó testületének 16 szakértőjének kritika és értékelés céljából. Első év (II. fázis): Egy kvázi-kísérleti, egycsoportos, előteszt-utóteszt-tervet használtak a HBA gyakorlati program megvalósíthatóságának kísérleti tesztelésére egy 31 közösségben élő idős felnőttből álló csoporton egy közösségi gondozási állomáson. Második év: egy klaszteres, randomizált, kontrollált vizsgálatot alkalmaztak egy hat hónapos, oktató által vezetett HBA edzésprogram hatásainak tesztelésére a közösség funkcionális alkalmasságára (szív- és érrendszeri-légzési funkció, test rugalmassága, izomerő és izomállóság). idősebb felnőttek lakóhelye. A kényelmi mintavételi stratégia alkalmazásával nyolc közösségi gondozási állomást vettek fel 232 idősebb kaohsiungi felnőttel, és a közösségi gondozási állomásaik alapján véletlenszerűen beosztották őket egy HBA kísérleti csoportba vagy egy várólistás kontrollcsoportba. A kísérleti csoport résztvevői a HBA edzésprogramban részesültek képzett és minősített oktatók által, hetente háromszor, gyakorlatonként 40 percet hat hónapon keresztül; a várólista kontrollcsoport résztvevői folytatták szokásos napi tevékenységeiket. Egy előtesztet és két utótesztet végeztek három hónapos különbséggel. Harmadik év: Ugyanazt a módszert alkalmazva, mint a második évben, a második év résztvevői további hat hónapig folytatták a HBA edzésprogram gyakorlását, de egy DVD irányítása alatt. Tesztelték a DVD-vezérelt HBA gyakorlati program megvalósíthatóságát, megfelelőségét és hatékonyságát a közösségben élő idősebb felnőtteken, és további két utótesztet végeztek, három hónapos különbséggel, ugyanazokkal az eredményekkel, mint a második évben.