Desarrollo y Evaluación del Programa de Ejercicios Healthy Beat Accupunch (HBA) para los Adultos Mayores de la Comunidad (HBA)

Se aplicó un método de investigación de triangulación longitudinal de tres años. Primer año (Fase I): Se envió por correo a los 16 expertos del panel asesor de Delphi un programa preliminar de ejercicios HBA, incluidas descripciones impresas y demostraciones en DVD de cada ejercicio, para su crítica y evaluación. Primer año (Fase II): Se utilizó un diseño cuasi-experimental, de un grupo, antes y después de la prueba para realizar una prueba piloto de la viabilidad del programa de ejercicios HBA en un grupo de 31 adultos mayores que viven en la comunidad en una estación de atención comunitaria. Segundo año: se utilizó un ensayo controlado aleatorio por grupos para probar los efectos de un programa de ejercicios HBA de seis meses dirigido por un instructor sobre el estado físico funcional (función cardiovascular-respiratoria, flexibilidad corporal, fuerza muscular y resistencia muscular) de la comunidad. adultos mayores que habitan. Mediante el uso de una estrategia de muestreo por conveniencia, se reclutaron ocho estaciones de atención comunitaria con 232 adultos mayores en Kaohsiung y se asignaron al azar en función de sus estaciones de atención comunitaria a un grupo experimental de HBA o a un grupo de control en lista de espera. Los participantes del grupo experimental recibieron el programa de ejercicios HBA dirigido por instructores capacitados y certificados, tres veces por semana, 40 minutos por práctica durante seis meses; los participantes en el grupo de control de la lista de espera continuaron con sus actividades diarias habituales. Se realizaron un pretest y dos postest, con tres meses de diferencia. Tercer Año: Usando el mismo método que en el segundo año, los participantes del segundo año continuaron practicando el programa de ejercicios HBA, pero guiados por un DVD, por otros seis meses. Se probó la viabilidad, el cumplimiento y la eficacia del programa de ejercicios HBA dirigido por DVD en los adultos mayores que viven en la comunidad, y se realizaron otras dos pruebas posteriores, con tres meses de diferencia, con las mismas medidas de resultado que en el segundo año.