Testi, táplálkozási és pszichológiai tevékenységek programja túlsúlyos iskolásokkal (PANPES)

A beavatkozási program fizikai tevékenységekből, táplálkozási és pszichológiai monitorozásból állt. Ugyanez 10 hétig tartott, ahol a találkozókra kedden és csütörtökön került sor a gyerekekkel, amelyeken 50 percnyi testmozgáson vettek részt. Szombatonként a gyerekeket fizikai aktivitásnak, az egészséges táplálkozásról szóló útmutatásnak és a viselkedés megváltoztatásának volt kitéve. Ezen a napon az anyák tornaórákon (50 perces időtartam) és táplálkozási irányelveken (50 perces időtartam) és viselkedésmódosításon (120 perces időtartam) is részt vettek. Figyelemre méltó, hogy a csapat tíz pszichológushallgatóból és egy tanárból, három táplálkozási szakértőből, két tanárból és öt testnevelő hallgatóból és négy orvosból állt.

A fizikai tevékenységek 50-60 perces játékokból és népszerű játékokból álltak. Így annak érdekében, hogy a gyerekek a lehető leghosszabb ideig fizikailag aktívak maradjanak, az időzítés 2 perc volt az egyes tevékenységek között, így összesen 6 perc pihenőidő volt az egész órán. Így 30 fizikai foglalkozás volt a gyerekekkel.

Szombatonként az édesanyák testmozgáson is részt vettek. Aerob gimnasztikát és funkcionális edzést fejlesztettek ki, 50 percig. Az órákon az anyákat arra utasították, hogy a hét folyamán maradjanak fizikailag aktívak, lehetőleg legalább heti öt napon végezzenek valamilyen fizikai tevékenységet.

Szombatonként az egészséges táplálkozásra vonatkozó irányelveket is bemutatták a gyerekeknek, ahol arra ösztönözték őket, hogy helyesen étkezzenek, megismerkedtek az ételek fontosságával, a csoporttal, amelynek az egyes élelmiszerek a részei, különösen azokról az ételekről, amelyeket a kontextus részévé tesznek. A gyerekek sokféle gyümölcsöt és zöldséget tanultak, megtanulták, hogyan készítsenek maguknak egészséges nassolnivalót, és motiváltak voltak, hogy a megszerzett tudást hazavigyék, ezzel az egész családot az egészségesebb étkezési szokások betartására ösztönözve.

Az édesanyákkal táplálkozási tanácsadás is zajlott. A találkozókon bemutatásra került a gyermekeik korosztályának táplálkozási szükséglete, a nap minden pillanatában fogyasztandó ideális élelmiszerek, ismeretek arról, hogy az egyes élelmiszerek melyik csoportba tartoznak, az anyagi feltételeknek megfelelő táplálék, és egy kevés. receptkönyv készült, melyben a helyi ételek, gyümölcsök, jellegzetes ételek kerültek előtérbe, de egészségesebben.

A viselkedés változását a pszichológia gyakornokokkal végzett terápia ösztönözte. A gyerekeket 2 csoportra osztották, hogy megkönnyítsék a pszichológiai megfigyelés folyamatát. A találkozókra hetente egy alkalommal, szombaton került sor, ahol a tevékenységeket és a dinamikát fejlesztették azzal a céllal, hogy ösztönözzék az egészséges szokások betartását, mind az étkezés, mind a fizikai aktivitás mellett. A terápiák 1 óra alatt zajlottak, játékos formában, a gyermek minden univerzumát bevonva.

Az anyáknak is voltak terápiás pillanataik, ahol motivációt kaptak arra, hogy példaképek legyenek gyermekeik számára, hogy ösztönözzék ezt a változást a gyerekek életmódjában, emellett kihívást jelentett számukra, hogy a hét folyamán, időnként egyedül végezzenek valamilyen egészséges tevékenységet. gyermekeik társasága. Szombatonként történtek pszichológiai találkozások az anyákkal, és két csoportra osztották őket, hogy nagyobb kontrollt biztosítsanak a kidolgozott tevékenységek felett, valamint hogy kényelmesebben beszélhessenek magukról és gyermekeikről. Ebben a gyakorlatban sokat dolgoztak a szülői kapcsolatokon. A találkozók két óráig tartottak.