Fyysisen, ravitsemus- ja psykologisen toiminnan ohjelma ylipainoisten koululaisten kanssa (PANPES)

Interventio-ohjelma koostui fyysisistä aktiviteeteista, ravitsemuksesta ja psykologisesta seurannasta. Sama kesti 10 viikkoa, jolloin tapaamiset pidettiin tiistaisin ja torstaisin lasten kanssa, joihin osallistui 50 minuuttia liikuntaa. Lauantaisin lapset altistettiin liikunnalle, terveelliseen ruokailuun ja käyttäytymisen muutokseen. Sinä päivänä äidit osallistuivat myös kuntosalitunneille (kesto 50 minuuttia) ja ravitsemussuosituksiin (kesto 50 minuuttia) ja käyttäytymisen muutokseen (kesto 120 minuuttia). On huomionarvoista, että ryhmässä oli kymmenen psykologian opiskelijaa ja yksi opettaja samalta alueelta, kolme ravitsemusterapeuttia, kaksi opettajaa ja viisi liikuntaopiskelijaa ja neljä lääkäriä.

Fyysiset aktiviteetit koostuivat peleistä ja suosituista peleistä, jotka kestivät 50-60 minuuttia. Siksi, jotta lapset pysyisivät fyysisesti aktiivisina mahdollisimman pitkään, ajoitus oli 2 minuutin tauko vesille kunkin toiminnan välillä, jolloin kokonaislepoaika oli 6 minuuttia koko luokassa. Näin ollen lasten kanssa oli 30 liikuntaa.

Lauantaisin äidit osallistuivat myös liikuntaan. Kehitettiin aerobista voimistelua ja toiminnallista harjoittelua, jotka kestävät 50 minuuttia. Tuntien aikana äitejä ohjeistettiin pysymään fyysisesti aktiivisina viikon aikana ja harjoittamaan mahdollisuuksien mukaan fyysistä toimintaa vähintään viitenä päivänä viikossa.

Lauantaisin lapsille esitettiin myös terveellisen ruokailun ohjeet, joissa heitä kannustettiin syömään oikein, opittiin myös ruuan tärkeydestä, ryhmästä, johon jokainen ruoka kuuluu, erityisesti niistä ruoista, joita he tekevät osaksi kontekstia. lapsesta oppivat erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, oppivat valmistamaan oman terveellisen välipalansa ja motivoituivat ottamaan hankitut tiedot kotiin, mikä kannustaa koko perhettä noudattamaan terveellisempiä ruokailutottumuksia.

Äideille annettiin myös ravitsemusneuvontaa. Tapaamisissa paljastettiin lastensa ikäryhmän ravintotarpeet, ihanteelliset ruoat nautittavaksi jokaisena vuorokauden hetkinä, tieto siitä, mihin ryhmään kukin ruoka kuuluu, riittävä ruoka taloudellisten ehtojen mukaan ja vähän syntyi reseptikirja, jossa korostettiin paikallista ruokaa, hedelmiä ja tyypillisiä ruokia, mutta terveellisemmällä tavalla.

Käyttäytymisen muutosta stimuloi terapia psykologian harjoittelijoiden kanssa. Lapset jaettiin 2 ryhmään psykologisen seurannan helpottamiseksi. Tapaamisia pidettiin kerran viikossa, lauantaisin, jolloin toimintaa ja dynamiikkaa kehitettiin tavoitteena kannustaa terveellisten tapojen noudattamiseen, niin ruokaan kuin liikuntaankin. Terapiat tapahtuivat 1 tunnin aikana ja ne tapahtuivat leikkisällä tavalla koko lapsen universumin mukaan.

Äideillä oli myös omat terapiahetket, joissa heitä motivoitiin olemaan esikuvia lapsilleen, stimuloimaan tätä muutosta lasten elämäntavoissa, he saivat myös haasteen harrastaa jotain terveellistä toimintaa viikon aikana, välillä yksin. lastensa seuraa. Psykologisia kohtaamisia äitien kanssa tapahtui lauantaisin, ja heidät jaettiin kahteen ryhmään, jotta kehitetyn toiminnan hallinta olisi parempi ja että heillä olisi mukavampaa puhua itsestään ja lapsistaan. Vanhempainsuhteita työstettiin laajasti tässä käytännössä. Kokoukset kestivät kaksi tuntia.