Programa de Atividades Físicas, Nutricionais e Psicológicas com Escolares com Excesso de Peso (PANPES)

O programa de intervenção foi composto por atividades físicas, acompanhamento nutricional e psicológico. O mesmo teve duração de 10 semanas, onde os encontros ocorreram às terças e quintas-feiras com as crianças, nas quais participaram 50 minutos de atividade física. Aos sábados, as crianças foram expostas a atividades físicas, orientações sobre alimentação saudável e mudança de comportamento. Nesse dia, as mães também participaram de aulas de ginástica (duração de 50 minutos) e orientações nutricionais (duração de 50 minutos) e mudança de comportamento (duração de 120 minutos). Vale ressaltar que a equipe era composta por dez alunos de psicologia e um professor da mesma área, três nutricionistas, dois professores e cinco alunos de educação física e quatro médicos.

As atividades físicas consistiam em jogos e brincadeiras populares com duração de 50-60 minutos. Assim, para manter as crianças fisicamente ativas o maior tempo possível, o tempo foi de 2 minutos de intervalo para água entre cada atividade, resultando em um tempo total de 6 minutos de descanso durante toda a aula. Assim, foram realizadas 30 sessões de atividade física com as crianças.

Aos sábados, as mães também participavam de atividades físicas. Desenvolveu-se ginástica aeróbica e treinamento funcional, com duração de 50 minutos. Durante as aulas, as mães foram orientadas a se manterem fisicamente ativas durante a semana, realizando, se possível, alguma atividade física pelo menos cinco dias na semana.

Aos sábados, as crianças também foram submetidas a orientações sobre alimentação saudável, onde foram estimuladas a comer da forma correta, aprenderam também sobre a importância dos alimentos, o grupo ao qual cada alimento faz parte, principalmente os alimentos que fazem parte do contexto da criança, aprenderam frutas e verduras variadas, aprenderam a preparar o próprio lanche saudável e foram motivados a levar o conhecimento adquirido para casa, estimulando toda a família a aderir a hábitos alimentares mais saudáveis.

Também foi realizado aconselhamento nutricional com as mães. Nos encontros foram expostas as necessidades nutricionais para a faixa etária de seus filhos, os alimentos ideais para serem consumidos em cada momento do dia, conhecimento sobre o grupo a que pertence cada alimento, alimentação adequada de acordo com as condições financeiras, e um pouco foi criado um livro de receitas, onde foram enfatizadas as comidas, frutas e pratos típicos da região, mas de forma mais saudável.

A mudança de comportamento foi estimulada pela terapia com estagiários de psicologia. As crianças foram divididas em 2 grupos, para facilitar o processo de acompanhamento psicológico. Os encontros ocorriam uma vez por semana, aos sábados, onde eram desenvolvidas atividades e dinâmicas com o objetivo de estimular a adesão a hábitos saudáveis, tanto alimentares quanto de atividade física. As terapias aconteceram durante 1 hora e ocorreram de forma lúdica para envolver todo o universo da criança.

As mães também tiveram seus momentos de terapia, onde foram motivadas a serem exemplos para seus filhos, para estimular essa mudança no estilo de vida das crianças, também foram desafiadas a praticar alguma atividade saudável durante a semana, ora sozinhas, ora em a companhia de seus filhos. Os encontros psicológicos com as mães ocorreram aos sábados e foram divididas em dois grupos para garantir maior controle sobre as atividades desenvolvidas, bem como para que se sentissem mais à vontade para falar sobre si e seus filhos. As relações parentais foram bastante trabalhadas nessa prática. As reuniões duraram duas horas.