A hipoxiás ismételt sprintedzés hatása a teljesítményre normoxia esetén férfi és női sportolóknál (RSHwomen)

Egyetlen vak, párhuzamos, nemek összehasonlító, randomizált, kontrollált vizsgálati tervet fogunk alkalmazni, és ennek a vizsgálatnak a módszertana egy korábban alkalmazott sikeres, férfiakon alkalmazott protokollon fog alapulni. A résztvevőket (férfiak és nők) véletlenszerűen besorolják a kontrollcsoportba (ismételt sprint edzés normoxiában; RSN) vagy az intervenciós csoportba (ismételt sprintedzés csoport hipoxiában; RSH), így összesen négy csoport (női RSN és RSH) lesz. férfiak RSN és RSH). A résztvevők nagy száma miatt a kísérletet két vizsgálatra bontjuk: az 1. vizsgálatban az RSN-t, a 2. vizsgálatban az RSH-t végezzük. A kísérlet 7 hetes (1-7. hét) kerékpáros ismételt sprint edzést foglal magában normoxia ill. hipoxia, 2x/hét, és két tesztelés a képzési időszak előtt (-2/-1 hét, előteszt) és után (8/9 hét, utóteszt). A tesztelés során a résztvevők a következő gyakorlati teljesítményteszteket és méréseket végzik el normoxiában: testösszetétel felmérés DEXA-n (kettős energiájú röntgenabszorptiometria) és bőrredők mérése, VO2max teszt, nyugalmi vérvétel a hemoglobin és ösztrogén koncentráció és hematokrit mérésére. , hemoglobin tömeg meghatározása, ismételt sprintképesség (RSA) teszt és közeli infravörös spektroszkópia (NIRS) mérés az izom oxigénellátására, valamint 30 másodperces Wingate teszt. A vér laktátját nyugalomban mérik a következő edzési teljesítménytesztek előtt és közvetlenül utána: RSA és Wingate.

Előzetes látogatás:

Az Elővizsgálatot megelőző héten a résztvevők alkalmasságát orvosi szűréssel és kérdőívek kitöltésével (orvosi szűrés és testmozgás/életmód kérdőívek) kitöltve értékelik, miután aláírták az előszűréshez kapcsolódó tájékozott beleegyező nyilatkozatot. Ha jogosultak és továbbra is részt kívánnak venni a vizsgálatban, a résztvevők aláírják a vizsgálathoz kapcsolódó tájékoztatáson alapuló beleegyező nyilatkozatot, és megismerkednek az összes kísérleti eljárással.

Felügyelt képzés:

A résztvevők 7 hét kerékpáros ismételt sprint edzést hajtanak végre (2x/hét), az előteszt utáni héttől kezdve, és az utóteszt előtti héten fejeződnek be. Az edzések a laboratóriumban beépített, kompresszorból álló hipoxiás kamrában zajlanak. A belélegzett oxigénfrakció (FiO2) 14,6%-ra, illetve 20,9%-ra lesz beállítva az RSH és az RSN esetében, hogy 3000 m-es, illetve 300 m-es magasságot szimuláljanak. Annak érdekében, hogy az alanyokat elvakítsák a magasságtól, a kompresszorrendszer RSN-re is működik, de a kamrába normoxikus légáramlással. A kamrában a hőmérsékletet állandó szinten tartják az edzésprogram során.

Az edzések 10 perces bemelegítésből állnak minden résztvevő VO2max-értékének 50%-án, majd 3 sorozat 5 x 10 mp-es, teljes ismételt sprintből állnak a kerékpár-ergométeren. A sorozatok száma kettőre csökken a 7. héten. A résztvevőket arra kell utasítani, hogy minden sprint során próbálják meg elérni és fenntartani a maximális teljesítményt. A VO2max 30%-ánál aktív helyreállítás 20 másodpercig a sprintek között és 5 percig a sorozatok között engedélyezett. Az edzés 10 perces lehűléssel zárul 30% VO2max mellett. A sprintek során egyedileg rögzített 0,7 Nm/kg forgatónyomatékot alkalmaznak, és a 7. héten 0,5 Nm/kg-ra csökkentik. A teljesítményt és a pulzusszámot minden edzés során rögzítik. Minden résztvevőt vízzel biztosítanak, hogy biztosítsák a megfelelő hidratálást az edzés alatt. Minden ülés után a résztvevőket arra kérik, hogy számoljanak be az észlelt terhelés mértékéről (RPE, Borg-skála, 6-20) és a lábfájdalom mértékéről (folyamatos vizuális analóg skála, VAS). A két heti ülés között legalább egy nap pihenőt kell biztosítani az optimális felépülés biztosítása érdekében. A résztvevőket arra kérik, hogy a laboratóriumon kívül tartsák meg szokásos képzésüket, és töltsenek ki egy képzési naplót.

Elő- és utóvizsgálat:

Minden előzetes és utótesztelés két napból áll. A résztvevőket arra kérik, hogy minden tesztet megelőző három napon töltsenek étkezési naplót, és amennyire csak lehetséges, reprodukálják az étrendjüket. Arra is utasítják őket, hogy tartózkodjanak az alkohol- és koffeinfogyasztástól az egyes vizsgálatok előtti 24 órában, és a nehéz testmozgástól az azt megelőző 48 órában. A résztvevőknek azt tanácsoljuk, hogy a tesztek előtt fogyasszák el a szokásos étkezést. A tesztek során minden résztvevőt ad libitum biztosítanak csapvízzel.

Az 1. vizsgálati nap során megmérik a testsúlyt és a magasságot, valamint a testösszetételt DEXA (kettős energiájú röntgenabszorpciós mérés) és bőrredő mérések segítségével. Nyugalomban vérmintát vesznek az antecubitalis vénából a hemoglobin- és ösztrogénkoncentráció, valamint a hematokrit mérésére. Az ösztrogénszintet is felmérik annak biztosítására, hogy a női résztvevők ne ovuljanak (a tabletta ellenére) a tesztnapokon. A résztvevők ezután egy maximális inkrementális terhelési tesztet hajtanak végre az aerob teljesítmény (VO2max) értékelésére. Egy órával a vizsgálat után a hemoglobin tömegét a CO újralégzési módszerrel határozzák meg.

A 2. tesztnap során a résztvevők egy RSA-tesztet és egy Wingate-tesztet hajtanak végre. A vér laktátkoncentrációját egy 5 ul-es fülcimpa-mintából mérik nyugalomban minden vizsgálat előtt, majd közvetlenül azután és 2, 4 és 6 perccel az edzési teljesítménytesztek, azaz az RSA és Wingate tesztek után.

A résztvevők minden teljesítményteszthez kerékpár-ergométert használnak. Az ülés és a kormány helyzetét minden résztvevő számára beállítják, és minden teszthez reprodukálják. Az RSA és a Wingate tesztek során a kutatók rögzítik a pulzusszámot, a csúcs- és átlagos teljesítményt, valamint a pedálozás gyakoriságát. Minden teszt után a résztvevőket felkérik, hogy jelentsék az RPE-t és a VAS-t.

Az elő- és utóvizsgálatokat pontosan ugyanabban a sorrendben végzik normoxiában, jól szellőző laboratóriumban, állandó ~ 18 o C hőmérsékleten.

VO2max teszt

Az 1. napon a vérvétel után a résztvevők VO2max tesztet végeznek. A teszt kezdeti terhelése 1,2 W/kg LBM lesz, és 0,6 W/kg LBM-vel növekszik 2 percenként a kimerülésig. Az oxigénfogyasztást és a szén-dioxid-termelést a vizsgálat során gázcsere-elemzővel mérik, és meghatározzák a maximális oxigénfogyasztást (VO2max). A vizsgálat során a pulzusszámot is rögzítik. A teszt befejezése után a résztvevőket felkérik, hogy jelentsék az RPE-t és a VAS-t.

Ismételt sprint képességteszt

A 2. vizsgálati napon a résztvevők megérkeznek a laboratóriumba, és a jobb vastus lateralis izom oxigénellátásának alapvonali mérését (3 perc) elvégzik ülő helyzetben a NIRS módszerrel. Ezután a résztvevők 10 perces bemelegítést hajtanak végre a VO2max 50%-án, beleértve a két 5 másodperces teljes sprintet 0,8 Nm/kg rögzített nyomaték mellett. A bemelegítést követően nyugalmi állapotban újabb NIRS-mérés történik. A résztvevők ezután 20 másodpercig pedálozni kezdenek 30%-os VO2max mellett, mielőtt elvégeznék az RSA tesztet. A teszt 10 másodperces teljes sprintből áll, 0,8 Nm/kg rögzített nyomaték mellett, 20 másodperces aktív regenerációval minden egyes sprint után 30%-os VO2max mellett. A résztvevőket arra utasítják, hogy a teszt minden egyes sprintje során próbálják meg elérni és fenntartani a maximális teljesítményt. Erős verbális bátorítást is kapnak, és arra utasítják őket, hogy minél több sprintet hajtsanak végre az akarati kimerülésig. A végrehajtott sprintek számát nem közöljük. A 70 ford./perc minimális pedálozási frekvencia több mint 5 másodpercig sprint alatt a teszt leállításának kritériuma. A teszt befejezése után 10 perces lehűlés következik 30% VO2max mellett.

NIRS

Az izom oxigénellátásában bekövetkezett változásokat az RSA-teszt során NIRS technikával mérjük, a fényelnyelési jellemzők 760 és 850 nm közötti különbségét használva. A bőrredőt tolómérővel meg kell mérni annak igazolására, hogy a NIRS-készülék és az izom közötti távolság nem haladja meg a 16 mm-t. A készüléket ezután nagy kötéssel rögzítik a jobb láb oldalsó oldalán, hogy elkerüljék a külső fény által okozott interferenciát és az áteresztett fény elvesztését a vizsgálati területen.

Meg kell határozni az oxihemoglobin ([O2Hb]), a dezoxihemoglobin ([HHb]) és a teljes hemoglobin/mioglobin ([tHb]) koncentrációját. A következő sprintek amplitúdói és az összes sprint átlagos értéke az RSA-teszt során (pl. Δ[HHb]av és Δ[tHb]av) kiszámításra kerül. Ugyanezt az elemzést végzik el az egymást követő helyreállítási fázisokban is. Ezenkívül a Δ[tHb]/teljesítményt a Δ[tHb] és az egyes sprintek átlagos teljesítménye közötti arányként számítják ki, mint a vérperfúziós indexet az egyes sprintek intenzitásához viszonyítva.

Hemoglobin tömegmérés

Ehhez a méréshez 7, körülbelül 70 ul-es vérmintát vesznek az ujjbegyből, 5-öt a CO belélegzése előtt és 2-öt azután. A CO-visszalégzési módszer kis mennyiségű CO (1 m/ttkg) oxigénnel kevert belélegzéséből áll. A hemoglobin iránti nagy affinitással rendelkező CO elsősorban a későbbiekhez kötődik. A teljes hemoglobin tömeg méréséhez a hemoglobinhoz kötött CO-frakciót (ABL90 Flex, Radiometer) a kevert gáz (oxigén + CO) belélegzése előtt és után, valamint a kilélegzett levegő CO-koncentrációját (CO-mérő) értékelik. , Dräger).

30 s Wingate teszt

Egy órával az RSA-teszt után a résztvevők 10 perces bemelegítést hajtanak végre a kerékpár-ergométeren a VO2max 30%-ával, beleértve két 5 másodperces sprintet tesztterhelés mellett. Ezután egy 30 másodperces maximális kerékpáros gyakorlatot hajtanak végre, amelynek ellenállása a résztvevő testtömegének 7,5%-a (0,075 kg/ttkg). A résztvevőket arra kérik, hogy próbálják meg a lehető legnagyobb erőt generálni a teszt során, és erős verbális bátorítást kapnak. 10 perces lehűlés következik.

A vizsgálók a lehető legszorosabban egyeztetik a férfi és női résztvevőket az előtesztelés RSA-tesztje során rögzített sprintteljesítmény tekintetében. A legjobb két sprint átlagos teljesítményét wattban számítják ki, majd joule-ban fejezik ki a sovány testtömeg kilogrammonként (LBM). Ezen túlmenően a vizsgálók a résztvevők VO2max értékét az LBM-hez viszonyítva egyeztetik, amelyet az előtesztelés növekményes tesztje során rögzítettek.