Efeitos do treinamento de sprints repetidos hipóxicos no desempenho em normóxia em atletas masculinos e femininos (RSHwomen)

Será utilizado um projeto de estudo randomizado controlado, paralelo, comparativo de gênero e cego, e a metodologia deste estudo será baseada em um protocolo de sucesso aplicado anteriormente em homens. Os participantes (homens e mulheres) serão aleatoriamente designados para o grupo controle (treinamento de sprint repetido em normóxia; RSN) ou grupo de intervenção (grupo de treinamento de sprint repetido em hipóxia; RSH), resultando em quatro grupos no total (mulheres RSN e RSH ; machos RSN e RSH). Devido ao grande número de participantes necessário, o experimento será dividido em dois estudos: RSN será realizado no estudo 1 e RSH no estudo 2. O experimento envolve 7 semanas (semana 1-7) de treinamento de sprint repetido em normóxia ou hipóxia, 2x/semana, e duas sessões de teste antes (semana -2/-1, pré-teste) e após (semana 8/9, pós-teste) o período de treinamento. Durante as sessões de teste, os participantes completarão os seguintes testes de desempenho físico e medições em normóxia: avaliação da composição corporal por DEXA (absorciometria de raios-x de dupla energia) e medições de dobras cutâneas, teste de VO2max, coleta de sangue em repouso para medir as concentrações de hemoglobina e estrogênio e hematócrito , determinação da massa de hemoglobina, teste de capacidade de sprints repetidos (RSA) e medição por espectroscopia de infravermelho próximo (NIRS) para oxigenação muscular e teste de Wingate de 30 segundos. O lactato sanguíneo será medido em repouso antes e imediatamente após os seguintes testes de desempenho físico: RSA e Wingate.

Visita preliminar:

Durante a semana anterior ao pré-teste, os participantes serão avaliados quanto à elegibilidade por meio de uma triagem médica e preenchimento de questionários (triagem médica e questionários de atividade física/estilo de vida), após a assinatura do consentimento informado relacionado à pré-triagem. Caso sejam elegíveis e ainda desejem participar do estudo, os participantes assinarão o termo de consentimento informado relacionado ao estudo e serão familiarizados com todos os procedimentos experimentais.

Treinamento Supervisionado:

Os participantes realizarão 7 semanas de treinamento de sprints repetidos de ciclismo (2x/semana), iniciando na semana após o Pré-teste e terminando na semana anterior ao Pós-teste. As sessões de treino decorrerão numa câmara hipóxica constituída por um compressor, construída em laboratório. A fração inspirada de oxigênio (FiO2) será ajustada para 14,6% e 20,9% para RSH e RSN para simular uma altitude de 3.000 m e 300 m, respectivamente. A fim de cegar os sujeitos para a altitude, o sistema do compressor também funcionará para RSN, mas com um fluxo de ar normóxico na câmara. A temperatura na câmara será mantida constante durante todo o programa de treinamento.

As sessões de treinamento consistirão de 10 min de aquecimento a 50% do VO2max de cada participante, seguido de 3 séries de 5 x 10 s de sprints repetidos no cicloergômetro. O número de séries diminuirá para dois durante a semana 7. Os participantes serão instruídos a tentar alcançar e manter a potência máxima durante cada sprint. Uma recuperação ativa a 30% do VO2max será permitida por 20 s entre os sprints e por 5 min entre as séries. O treinamento terminará com um resfriamento de 10 minutos a 30% VO2max. Um torque fixo individual de 0,7 Nm/kg será usado durante os sprints e será reduzido para 0,5 Nm/kg na semana 7. A potência e a frequência cardíaca serão registradas durante cada sessão de treinamento. Água será fornecida a todos os participantes para garantir a hidratação adequada durante o treinamento. Após cada sessão, os participantes serão solicitados a relatar sua taxa de esforço percebido (RPE, Escala de Borg, 6-20) e o nível de dor nas pernas (escala analógica visual contínua, VAS). Pelo menos um dia de descanso será permitido entre as duas sessões semanais, para garantir uma recuperação ideal. Será pedido aos participantes que mantenham o seu treino habitual fora do laboratório e preencham um diário de treino.

Pré e Pós-teste:

Cada sessão de pré e pós-teste consiste em dois dias. Os participantes serão solicitados a preencher um diário alimentar durante os três dias anteriores a cada sessão de teste e reproduzir sua dieta o máximo possível. Eles também serão instruídos a abster-se da ingestão de álcool e cafeína durante as 24 horas anteriores a cada teste e de exercícios pesados ​​durante as 48 horas anteriores. Os participantes serão aconselhados a consumir uma refeição padrão antes dos testes. Durante os testes, será fornecida água da torneira ad libitum a todos os participantes.

Durante o dia 1 do teste, o peso corporal e a altura serão medidos e a composição corporal será avaliada usando varredura DEXA (absorciometria de raios X de energia dupla) e medições de dobras cutâneas. Uma amostra de sangue será coletada em repouso da veia antecubital para medição das concentrações de hemoglobina, estrogênio e hematócrito. Os níveis de estrogênio também serão avaliados, para garantir que as participantes do sexo feminino não estejam ovulando (apesar da pílula) nos dias de teste. Os participantes então realizarão um teste de exercício incremental máximo para avaliar o desempenho aeróbico (VO2max). Uma hora após o teste, a massa de hemoglobina será determinada de acordo com o método de reinalação de CO.

Durante o teste do dia 2, os participantes realizarão um teste RSA e um teste Wingate. A concentração de lactato sanguíneo será medida a partir de uma amostra de 5ul do lóbulo da orelha em repouso antes de cada teste e imediatamente após e aos 2, 4 e 6 minutos após os testes de desempenho físico, ou seja, testes RSA e Wingate.

Para todos os testes de desempenho os participantes utilizarão o cicloergômetro. As posições do assento e do guidão serão ajustadas para cada participante e reproduzidas para todos os testes. Durante os testes RSA e Wingate, os investigadores registrarão a frequência cardíaca, pico e potência média de saída e frequência de pedalada. Após cada teste, os participantes serão solicitados a relatar seu RPE e VAS.

O pré e o pós-teste serão realizados exatamente na mesma ordem em normóxia no laboratório bem ventilado a uma temperatura constante de ~ 18 o C.

teste de VO2max

Após a coleta de sangue no dia 1, os participantes realizarão um teste de VO2max. A carga inicial para o teste será fixada em 1,2 W/kg LBM e será incrementada em 0,6 W/kg LBM a cada 2 min até a exaustão. O consumo de oxigênio e a produção de dióxido de carbono serão medidos ao longo do teste usando um analisador de troca gasosa, e o consumo máximo de oxigênio (VO2max) será determinado. A frequência cardíaca também será registrada durante o teste. Após a conclusão do teste, os participantes serão solicitados a relatar seu RPE e VAS.

Teste de Habilidade de Sprint Repetido

Durante o dia 2 do teste, os participantes chegarão ao laboratório e uma medição inicial (3min) da oxigenação muscular do vasto lateral direito será feita na posição sentada usando o método NIRS. Em seguida, os participantes realizarão um aquecimento de 10 minutos a 50% de seu VO2max, incluindo dois sprints de 5 segundos contra um torque fixo de 0,8 Nm/kg. Após o aquecimento, outra medição NIRS será feita em repouso. Os participantes então começarão a pedalar por 20 s a 30% VO2max antes de realizar o teste RSA. O teste consiste em sprints de 10 segundos contra um torque fixo de 0,8 Nm/kg com uma recuperação ativa de 20 segundos após cada sprint a 30% VO2max. Os participantes serão instruídos a tentar alcançar e manter a potência máxima durante cada sprint do teste. Eles também receberão forte incentivo verbal e serão instruídos a realizar o maior número possível de sprints até a exaustão voluntária. Nenhuma indicação sobre o número de sprints realizados será dada. Uma frequência mínima de pedalada de 70 rpm por mais de 5 s durante um sprint será um critério para interromper o teste. Após a conclusão do teste, seguir-se-á um resfriamento de 10 minutos a 30% do VO2max.

NIRS

Alterações na oxigenação muscular serão medidas durante o teste RSA pela técnica NIRS utilizando a diferença nas características de absorção da luz entre 760 e 850 nm. As dobras cutâneas serão medidas com um paquímetro para confirmar que a distância entre o aparelho NIRS e o músculo não é superior a 16 mm. O aparelho será então fixado no vasto lateral da perna direita com um grande curativo para evitar interferência de luz estranha e perda de luz transmitida para fora do campo de investigação.

Serão determinadas as concentrações de oxihemoglobina ([O2Hb]), desoxihemoglobina ([HHb]) e hemoglobina/mioglobina total ([tHb]). Amplitudes durante os sprints seguintes e o valor médio para todos os sprints ao longo do teste RSA (ou seja, Δ[HHb]av e Δ[tHb]av) serão calculados. A mesma análise será realizada durante as sucessivas fases de recuperação. Além disso, o Δ[tHb]/Potência será calculado como a razão entre Δ[tHb] e a potência média para cada sprint como um índice de perfusão sanguínea relativo à intensidade de cada sprint.

Medição da massa de hemoglobina

Para esta medição, serão colhidas 7 amostras de sangue de cerca de 70ul na ponta do dedo, 5 antes da inalação de CO e 2 após. O método de reinalação de CO consiste na inalação de uma pequena quantidade de CO (1m/kg de peso corporal) misturado com oxigênio. Tendo uma alta afinidade pela hemoglobina, o CO liga-se a esta preferencialmente. Para medir a massa total de hemoglobina, será avaliada a fração de CO ligada à hemoglobina (ABL90 Flex, Radiometer) antes e após a inalação da mistura gasosa (oxigênio + CO), bem como a concentração de CO no ar expirado (CO-meter , Dräger).

Teste de Wingate de 30 segundos

Uma hora após o teste RSA, os participantes realizarão um aquecimento de 10 minutos no cicloergômetro a 30% de seu VO2max, incluindo dois sprints de 5 segundos em uma carga de teste. Em seguida, eles completarão um exercício máximo de ciclismo de 30 segundos com uma resistência definida para 7,5% do peso corporal do participante (0,075 kg/kg de peso corporal). Os participantes serão solicitados a tentar gerar a maior potência possível durante o teste e receberão forte incentivo verbal. Segue-se um resfriamento de 10 minutos.

Os investigadores compararão os participantes masculinos e femininos o mais próximo possível para o desempenho de sprint registrado durante o teste RSA de pré-teste. A potência média dos dois melhores sprints será calculada em Watts e então expressa em joules por quilograma de massa corporal magra (LBM). Além disso, os investigadores irão comparar os participantes para VO2max em relação ao LBM, registrado durante o teste incremental de pré-teste.