AZ ÁGYÉKHAJTÓ IZMOK AKTIVÁCIÓJÁNAK ÖSSZEHASONLÍTÁSA

A derékfájás közegészségügyi probléma, amellyel a világ lakosságának 65-80%-a szembesül élete során. Bár a derékfájás prognózisa jónak tekinthető, az akut derékfájásban szenvedő betegek 80%-a 6 héten belül felépül, és 7-10%-uk olyan panaszokkal rendelkezik, amelyek 3 hónapnál tovább tartanak, és krónikussá válnak, ami jelentős munkaerő- és gazdasági veszteséget okoz. .

Sokszor multidiszciplináris megközelítésre van szükség a derékfájás kezelésében, amely a társadalom egyik leggyakoribb betegsége, mind a munkaerő-kiesés, mind a kezelési költség tekintetében az egyik legköltségesebb betegség. Ebben a megközelítésben a derékgyakorlatokat és a derékvédő tréninget hatékony és gazdaságos módszerként fogadják el. Társadalmunkban nincs tudatos nevelés, mozgási szokások a hát egészségének védelmének technikáiról. A legtöbb krónikus derékfájásban szenvedő beteg kezdetben figyelmen kívül hagyja a derékfájást, de egészségügyi központokhoz fordul, ha a deréktáji patológiával kapcsolatos tünetek súlyossá válnak. Számos tanulmány kimutatta, hogy az erős derék- és hasizmok, valamint a jó fizikai állapot csökkenti a váz- és izomrendszer károsodását deréktáji traumák esetén. A legtöbb tanulmány azt mutatja, hogy a deréktáji fájdalomban szenvedő betegeknél a hátfeszítők és hajlítók gyengébbek a tünetmentes egyénekhez képest. Lee et al. 3000 férfi munkásnál azt találták, hogy a deréktáji fájdalom kisebb volt azoknál, akik gyakorolják a gyakorlatokat. Egy 2017-ben végzett szisztematikus áttekintés és metaanalízis szerint a szabadidős fizikai aktivitás 11-16%-kal csökkentheti a nem specifikus derékfájás krónikussá válásának kockázatát.

A szakirodalmat áttekintve látható, hogy a derékfájás konzervatív kezelésére különböző gyakorlati megközelítések ajánlottak. Vannak tanulmányok, amelyek arról számolnak be, hogy a pilates hatékony a fájdalom, a fogyatékosság, a kineziofóbia, a funkció, az életminőség, a rugalmasság és az egyensúly szempontjából a derékfájásban szenvedő betegeknél, és nincs káros hatása. Egy másik tanulmányban arról számoltak be, hogy a hagyományos kínai gyakorlatok hatékonyak a fájdalom, a fogyatékosság és a kognitív funkciók tekintetében derékfájás esetén, a heti 1-2 és heti 3-4 alkalommal végzett beavatkozások pedig csökkentik a fájdalmat. Liu et al. A Chen-stílusú Tai Chi által 2019-ben végzett, krónikus, nem specifikus deréktáji fájdalomban szenvedő, 50 éves és idősebb egyéneken végzett vizsgálat során azt találták, hogy a Chen stílusú Tai Chi csökkenti a fájdalmat, de nem javítja az alsó végtag propriocepcióját. Wieland et al. kimutatták, hogy a jóga kis vagy mérsékelt javulást eredményezett a deréktájhoz kapcsolódó funkciókban három és hat hónapos korban, összehasonlítva a nem testmozgásos kontrollokkal a krónikus, nem specifikus derékfájásban. Míg azonban az irodalomban csak szubjektív mérések vannak arra vonatkozóan, hogy melyik a hatékonyabb, objektív méréseket tartalmazó bizonyíték nincs. Ebből a célból ebben a tanulmányban a kutatók arra törekednek, hogy meghatározzák, hogy a derékfájásra javasolt gyakorlatok közül melyik húzza össze hatékonyabban az izmot, és összehasonlítsa ezeket a méréseket antropometriai mérésekkel.