A rövid és hosszú távú „blackboard” beavatkozás hatásai a boka stabilitására idősebb felnőtteknél

Az életkor előrejelzője az egyláb stabilitásának, a boka dorsiflexiós tartományának és a talphajlító erőveszteségnek idősebb felnőtteknél. Különböző tényezők járulnak hozzá az esések fokozott kockázatához, mint például a lábfájdalom, a boka és a nagylábujj csökkent mobilitása, a megnövekedett nyomás bizonyos lábterületeken az állás során, valamint a nyomásközéppont nagyobb középső elmozdulása.

A gyakorlati beavatkozások erős támogatást élveznek az esésmegelőzés területén. A lábhajlító izom fáradtságát viszont összefüggésbe hozták a nyomásközéppont fokozott elmozdulásával, így ezeknek az izmoknak a képzése hasznos lehet. Míg az idősebb felnőtteknél számos elesés-megelőzési stratégia pozitív eredményeket mutatott, egyes tanulmányok olyan korlátokkal szembesülnek, mint a kis mintaméret vagy a statikus egyensúly elégtelen javulása, valószínűleg az edzés alacsony intenzitása és specifikussága miatt.

Az instabilitást biztosító eszközök, például a BOSU, a Wobble board, az Airex vagy a Swiss labda hagyományos használata kihívást jelent az idősebb felnőttek körében terjedelmük és válogatás nélküli instabilitásuk miatt. Ezért érdekes lehet egy speciális instabilitási képzési megközelítés az esés kockázati tényezőinek kezelésére.

Ez a tanulmány egy Blackboard Training (BB) gyakorlati beavatkozást javasol idősebb felnőttek számára, amely hordozhatóságáról, kis méretéről és alkalmazkodóképességéről ismert, és hatékonysága összehasonlítható a hagyományos eszközökkel, például a BOSU-val vagy a Wobble táblával a Peroneus longus izom aktiválásában, ami elengedhetetlen az egyláb stabilitásához. .

A résztvevőket kontroll- és intervenciós csoportokra osztják, mindkettő a szokásos hagyományos fizioterápiás gyakorlatokat kapja. Az intervenciós csoport 5 hetes programon megy keresztül, amely 10 alkalomból áll. A méréseket a vizsgálat előtt, egy héttel a vizsgálat befejezése után, és egy hónappal későbbi nyomon követéskor kell elvégezni a megfigyelt változások időtartamának felmérésére. Minden 50 perces edzés tartalmaz egy bemelegítést, a boka mozgását és egyensúlyát célzó BB gyakorlatokat, valamint egy lehűlést. Az egyensúlygyakorlatok során biztonsági óvintézkedéseket, például párhuzamos rudakat kell biztosítani. A speciális BB gyakorlatok a következők lesznek: 3 sorozat 15 ismétlésből a támogatott boka dorsiflexiós mobilitás érdekében és 5 kör 40 másodperces egyensúlygyakorlat.

Az elemzett változók közé tartozik a boka és a nagylábujj mozgástartománya (ROM), a kitörési teszt, a kétlábú és monopodális stabilometria, a boka és a láb erőssége, az időzített felfelé és továbblépési teszt és az egylábú tartásteszt.

A hipotézis az, hogy az idősebb felnőttek hagyományos fizioterápiájához specifikus BB-tréning hozzáadása javíthatja az esés megelőzéséhez elengedhetetlen láb- és bokaparamétereket, beleértve a boka dorsiflexióját és az egyláb támogatását. A boka dorsiflexiójának javulása és a nyomásközéppont mediolaterális elmozdulásának jobb kontrollja várható eredmény.