A jógagyakorlatok és a kallistén gyakorlatok hatása az egészséges egyének életminőségére

Míg Indiában a jóga az életfilozófia része volt, mára fizikai és mentális gyakorlatként széles körben elterjedt, és a fizikai funkciók védelmének és javításának kedvelt megközelítése lett, különösen egészséges egyének esetében. A jóga szó „egyesülést” és „egységet” jelent. Gyakorlatok vagy tudományágak csoportja, amelyek főleg fizikai mozgásokat, speciális légzési technikákat és mély koncentrációt foglalnak magukban. Egy ebben a témában végzett tanulmány kimutatta, hogy az egészséges egyéneken végzett jógaedzés növeli az izomerőt, az izmok állóképességét és rugalmasságát, valamint csökkenti a stresszszintet.

Testgyakorlatok; Ezek olyan gyakorlatok, amelyeket úgy hajtanak végre, hogy csak a testsúllyal hoznak létre ellenállást, felszerelés vagy edzőterem nélkül. A tornagyakorlatok aerob és dinamikus gyakorlatok. A tornagyakorlatok hasznos és hasznos edzésmódszer, amely gyors tempóban, különböző intenzitással végezhető, és módosítható is. A tornagyakorlatoknak ritmikusnak kell lenniük, és számolással kell végrehajtani. Egy ebben a témában végzett tanulmány kimutatta, hogy a tornagyakorlatok javítják az izomerőt és az egyensúlyt.

Ebben a tanulmányban egészséges egyéneket jógagyakorlatokra vagy testmozgási programra kérnek fel. Megvizsgálják a különböző edzésprogramok életminőségre gyakorolt ​​hatását.