La relazione tra flessibilità e prestazioni di canottaggio sui rematori Elite

Altro: Vogatori Elite

Sono giovani vogatori di età compresa tra 16 e 18 anni, età di canottaggio di almeno 2 anni e che continuano a remare attivamente.

Test diagnostico: Test Sit and Reach

Per condurre il test, una scatola misurava 32 centimetri di altezza, 45 centimetri di larghezza e 35 cm di lunghezza, e la superficie superiore della scatola era 15 cm più lunga dell'area su cui poggiano i piedi. Il partecipante è posizionato a terra con entrambe le gambe completamente distese, separate dalla larghezza delle spalle e piatte sulla scatola. Il partecipante si è posizionato con una mano sopra l'altra, le ginocchia completamente distese, allungate il più possibile in avanti, facendo scorrere le mani sulla parte superiore del righello e mantenendo quella posizione per almeno due secondi. La posizione finale della punta delle dita sopra o in prossimità del righello è stata misurata in centimetri per ottenere il punteggio di sit and reach. I punteggi più alti hanno mostrato prestazioni migliori. Il miglior risultato viene registrato dopo che il test è stato eseguito tre volte.

Test diagnostico: Test di affondo con cuscinetto di peso

Per eseguire il test, con un metro a nastro sul pavimento, misurare la distanza dall'estremità dell'alluce al muro. I partecipanti fanno un movimento di affondo in avanti finché il loro ginocchio non colpisce il muro. Il piede del partecipante è posizionato sul pavimento con l'alluce e la linea del tallone allineati sul metro a nastro. Per determinare quanto vicino al muro un soggetto potrebbe toccare il muro con il ginocchio pur mantenendo il tallone in contatto. Il metro a nastro viene quindi utilizzato per calcolare la distanza in centimetri dalla punta dell'alluce al muro. L'aumento della distanza indica che il partecipante ha un range di dorsiflessione minore della caviglia

Altri nomi:

• Test di affondo in dorsiflessione

Test Sit and Reach

Il Sit and Reach Test è uno dei test di flessibilità lineare che aiuta a determinare quanto siano estensibili i muscoli posteriori della coscia e la parte bassa della schiena. In uno studio, il test è stato utilizzato per misurare la flessibilità dei rematori. La scatola misurava 32 centimetri di altezza, 45 centimetri di larghezza e 35 cm di lunghezza e la superficie superiore della scatola era 15 cm più lunga dell'area su cui poggiano i piedi. Il soggetto è stato posizionato a terra con entrambe le gambe completamente distese, separate dalla larghezza delle spalle e piatte sulla scatola. Il partecipante si è posizionato con una mano sopra l'altra, le ginocchia completamente distese, allungate il più possibile in avanti, facendo scorrere le mani sulla parte superiore del righello e mantenendo quella posizione per almeno due secondi. La posizione finale della punta delle dita sopra o in prossimità del righello è stata misurata in centimetri per ottenere il punteggio di sit and reach. I punteggi più alti hanno mostrato prestazioni migliori. Il miglior risultato registrato dopo il test è stato eseguito tre volte.

Test di affondo con cuscinetto di peso

Il Weight-Bearing Lunge Test, noto anche come Dorsiflexion Lunge Test, viene utilizzato per misurare il range di movimento della dorsiflessione dell'articolazione della caviglia. Con un metro a nastro sul pavimento, misura la distanza dall'estremità dell'alluce al muro. I soggetti hanno fatto un movimento di affondo in avanti fino a quando il loro ginocchio ha colpito il muro. Il piede del soggetto è stato posizionato sul pavimento con l'alluce e la linea del tallone allineati sul metro a nastro. Per determinare quanto vicino al muro un soggetto potrebbe toccare il muro con il ginocchio pur mantenendo il tallone in contatto. Il metro a nastro è stato quindi utilizzato per calcolare la distanza in centimetri dalla punta dell'alluce al muro. L'aumento della distanza indica che il soggetto ha un raggio di flessione dorsale della caviglia inferiore