Allenamento con kettlebell misurato in termini di potenza e prestazioni
Effetti di un programma di allenamento irreggimentato con kettlebell su misure di potenza e prestazioni: una prova controllata randomizzata
Panoramica dello studio
Stato
Condizioni
Intervento / Trattamento
Descrizione dettagliata
Verrà reclutato un campione di 140 soggetti dalla popolazione di addestramento fisico correttivo del Corpo degli Allievi. Ciò sarà ottenuto attraverso una comunicazione regolare con gli ufficiali tattici (TAC) e gli ufficiali per lo sviluppo fisico (PDO) a livello aziendale. Previo consenso, l'integrità dell'unità verrà mantenuta poiché le squadre di cadetti verranno randomizzate al gruppo PRT standard dell'esercito o al gruppo KB. Una volta assegnati i gruppi, ai PDO verranno forniti i loro calendari di allenamento per il prossimo periodo di otto settimane e verrà organizzata una sessione di sicurezza/familiarizzazione con kettlebell per tutte le unità del gruppo KB.
Prima dell'inizio dell'allenamento, tutti i soggetti saranno sottoposti a una pre-valutazione sulle seguenti misure di prestazione: salto in lungo, salto verticale, 40 yard sprint e 60 yard shuttle. I punteggi APFT attuali saranno raccolti dal West Point Academy Management System (AMS). Dopo la valutazione, quelli assegnati al gruppo PRT condurranno l'addestramento in conformità con il Manuale da campo dell'esercito 7-22 (attività della fase di supporto). Il gruppo KB condurrà lo stesso allenamento con l'eccezione dell'esercizio con kettlebell al posto dei circuiti di allenamento della forza (ciò avviene a giorni alterni). L'esercizio KB sarà inizialmente istruito dal ricercatore principale (istruttore certificato di kettlebell attraverso Crossfit®), ma una volta che si nota l'indipendenza con l'esercizio, il ruolo del ricercatore principale diventerà supervisore e l'esercizio KB continuato sarà eseguito sotto la guida dell'unità PDO. Al termine del programma di formazione di otto settimane, tutti i soggetti saranno sottoposti a una post-valutazione consistente nelle stesse misure annotate in precedenza. Seguire i punteggi APFT sarà raccolto da West Point AMS per i test graduati o dai TAC/PDO per i test diagnostici.
Una volta completata la raccolta dei dati, l'analisi verrà eseguita utilizzando SPSS versione 19. Verrà eseguita un'analisi della varianza a modello misto 2x2 con l'applicazione del test di confronto multiplo di Sidak per determinare se è stata raggiunta la significatività statistica.
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
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New York
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West Point, New York, Stati Uniti, 10996
- Arvin Cadet Physical Development Center, Physical Therapy Clinic
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Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
Accetta volontari sani
Sessi ammissibili allo studio
Descrizione
Inclusione
- Cadetti maschi e femmine
- Età 18-27
- Minore emancipato all'età di 17 anni
- Partecipante all'allenamento fisico correttivo
Esclusione
- Gravidanza autodichiarata
- Partecipanti che non parlano correntemente l'inglese
- Storia di una lesione muscoloscheletrica nell'ultimo mese
- Qualsiasi storia di una spondilolistesi
- Storia di un intervento di chirurgia ortopedica negli ultimi sei mesi
- Condizione che si traduce in un intervento chirurgico durante lo studio,
- Manca >1 sessione di allenamento a settimana
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: ALTRO
- Assegnazione: RANDOMIZZATO
- Modello interventistico: PARALLELO
- Mascheramento: NESSUNO
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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SPERIMENTALE: Allenamento con kettlebell
Army Physical Readiness Training (PRT) con allenamento con kettlebell al posto dei circuiti di allenamento della forza
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L'allenamento con il kettlebell verrà eseguito in 30 secondi di lavoro: intervalli di riposo.
Il tempo totale di formazione passerà da 10 minuti all'inizio dello studio a 20 minuti alla fine.
Addestramento alla prontezza fisica dell'esercito secondo il manuale da campo dell'esercito 7-22
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ACTIVE_COMPARATORE: Addestramento alla prontezza fisica dell'esercito
Army Physical Readiness Training (PRT) secondo Army Field Manual 7-22
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Addestramento alla prontezza fisica dell'esercito secondo il manuale da campo dell'esercito 7-22
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Cambiamento nel salto orizzontale (ampio) a 8 settimane
Lasso di tempo: Basale e rivalutazione a 8 settimane
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Questo test verrà utilizzato per valutare la forza e la potenza delle gambe.
Ai soggetti verrà consigliato di assumere una posizione eretta con le dita dei piedi direttamente dietro una linea di partenza registrata.
Su loro comando, i soggetti salteranno il più lontano possibile lungo un metro a nastro fissato al pavimento.
I soggetti saranno incoraggiati a piegare le ginocchia e i fianchi e ad oscillare le braccia per assistere il salto.
I soggetti devono saltare da entrambi i piedi e atterrare con entrambi i piedi senza cadere all'indietro.
La distanza percorsa verrà registrata al centimetro più vicino, dalla linea di partenza al punto di contatto del tallone più vicino.
Ai soggetti verranno dati tre tentativi per questo test
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Basale e rivalutazione a 8 settimane
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Cambia in 40 Yard Sprint a 8 settimane
Lasso di tempo: Basale e rivalutazione a 8 settimane
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Questo test verrà utilizzato per valutare la potenza e la velocità anaerobica.
Ai soggetti verrà consigliato di assumere una posizione a tre punti dietro una linea di partenza.
Al proprio comando, i soggetti correranno il più velocemente possibile attraverso il traguardo.
Il tempo si fermerà quando attraverseranno il cancello del cronometraggio.
Ai soggetti verrà dato un solo tentativo per questo test.
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Basale e rivalutazione a 8 settimane
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Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
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Modifica del salto verticale a 8 settimane
Lasso di tempo: Basale e rivalutazione a 8 settimane
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Questo test verrà utilizzato per valutare la forza e la potenza delle gambe.
Ai soggetti verrà prima consigliato di assumere una posizione eretta con i piedi uniti e le gambe dritte, posizionate direttamente sotto il dispositivo di misurazione.
Senza saltare, i soggetti allungheranno un braccio verso l'alto, toccando la paletta più alta possibile.
Questo verrà registrato come portata in piedi.
Ai soggetti verrà quindi consigliato di assumere una posizione eretta con i piedi alla larghezza delle spalle, sempre posizionati direttamente sotto il dispositivo di misurazione.
I soggetti quindi, al loro comando, salteranno verso l'alto più in alto che possono, colpendo la paletta più alta che possono raggiungere con una mano.
I soggetti saranno incoraggiati a piegare le ginocchia e i fianchi e ad oscillare le braccia per assistere il salto.
I soggetti devono saltare da entrambi i piedi e atterrare con entrambi i piedi sotto il dispositivo di misurazione.
Ai soggetti verranno dati tre tentativi per questo test.
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Basale e rivalutazione a 8 settimane
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Cambio in 60 Yard Shuttle a 8 settimane
Lasso di tempo: Basale e rivalutazione a 8 settimane
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Questo test verrà utilizzato per valutare la velocità e l'agilità.
Questo test è concepito come una semplice corsa di andata e ritorno e una mano deve toccare ogni segno quando un soggetto cambia direzione.
Ai soggetti verrà consigliato di assumere una posizione a tre punti dietro la linea di partenza.
Su loro comando, i soggetti correranno verso la linea delle 5 yard e poi torneranno all'inizio.
Senza pausa, questo schema verrà ripetuto per le linee delle 10 e delle 15 yard.
Il tempo inizierà con il movimento iniziale dei soggetti fuori dall'inizio e terminerà al taglio del traguardo.
Ai soggetti verrà dato un solo tentativo per questo test.
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Basale e rivalutazione a 8 settimane
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Altre misure di risultato
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
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Modifica del test di idoneità fisica dell'esercito a 12 settimane
Lasso di tempo: Basale e fino a 12 settimane
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Questo studio non somministrerà alcun test di idoneità; i punteggi verranno estratti da database consolidati di test già programmati come parte dei requisiti dei cadetti.
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Basale e fino a 12 settimane
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Collaboratori e investigatori
Sponsor
Studiare le date dei record
Studia le date principali
Inizio studio
Completamento primario (EFFETTIVO)
Completamento dello studio (EFFETTIVO)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (STIMA)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (EFFETTIVO)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Altri numeri di identificazione dello studio
- 16-011
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