壶铃训练通过力量和表现来衡量

将从学员军团的体能训练人群中招募 140 名受试者作为样本。 这将通过与公司级战术官员 (TAC) 和体育发展官员 (PDO) 的定期沟通来实现。 经同意，将保持单位完整性，因为学员团队将随机分配到陆军标准 PRT 组或 KB 组。 一旦分配了小组，PDO 将获得接下来八周的培训日历，并且将为 KB 小组中的所有单位安排壶铃安全/熟悉课程。

在训练开始之前，所有科目都将接受以下性能指标的预评估：跳远、垂直跳跃、40 码短跑和 60 码穿梭。 当前的 APFT 分数将从西点军校管理系统 (AMS) 中收集。 评估后，分配到 PRT 组的人员将根据陆军野战手册 7-22（维持阶段活动）进行训练。 KB 组将进行相同的训练，除了壶铃练习代替力量训练循环（这发生在交替的日子）。 知识库练习最初将由首席研究员（通过 Crossfit® 获得认证的壶铃教练）指导，但一旦注意到锻炼的独立性，首席研究员的角色将变为监督，并且继续的知识库练习将在单位 PDO 的领导下执行。 在为期八周的培训计划结束后，所有受试者都将接受由先前提到的相同措施组成的后评估。 后续 APFT 分数将从 West Point AMS 收集用于分级测试，或从 TAC/PDO 收集用于诊断测试。

数据收集完成后，将使用 SPSS 19 版进行分析。 将应用 Sidak 的多重比较测试执行 2x2 混合模型方差分析，以确定是否达到统计显着性。