Gli effetti degli esercizi combinati neuro-vestibolare-oculari e del rilascio miofasciale sulla propriocezione e sulle prestazioni nei calciatori con instabilità cronica della caviglia

Sperimentale: 31 giocatori con instabilità alla caviglia

2 sessioni a settimana per 8 settimane, tempo totale di allenamento 30 min

Altro: Gruppo di rilascio miofasciale

Il rilascio miofasciale manuale sarà applicato dal fisioterapista.(30 giocatori di calcio)

Sperimentale: 30 giocatori con instabilità alla caviglia

2 sessioni a settimana per 8 settimane, tempo totale di allenamento 30-40 min

Altro: Gruppo neuro-vestibolare-oculare

Il gruppo di esercizi neuro-vestibolari-oculari (30 calciatori) eseguirà gli esercizi forniti in aggiunta alla loro formazione

Scala CAIT

I partecipanti saranno inclusi in base al questionario CAIT e che ottengono 27 punti o meno da questo questionario. Nel test, il punteggio tagliato inferiore o uguale a 27 indica l'instabilità cronica della caviglia. La precisione dello strumento è aumentata in quanto è uno strumento con opzioni di risposta multipla. Il CAIT è in grado di misurare la gravità dell'instabilità utilizzando un valore numerico e può anche essere compilato sia per la caviglia sinistra che per quella destra, rendendo possibile la valutazione individuale di entrambe le caviglie.

valutazione della propriocezione

Il goniometro viene utilizzato come strumento per misurare la percezione propriocettiva dell'articolazione della caviglia.

I soggetti vengono posti nella posizione di partenza con gli occhi chiusi. L'articolazione sottoastragalica della caviglia è in posizione neutra (STJN) e il goniometro è impostato su zero. 20 gradi di inversione e 10 gradi di eversione vengono eseguiti passivamente sulla caviglia e questa viene posta in posizione neutra.(13) Le misurazioni vengono ripetute 3 volte e le deviazioni dall'angolo target vengono misurate con un goniometro.

Sistema di punteggio errore di atterraggio (LESS)

Le prestazioni di salto saranno misurate dal Landing Error Scoring System (LESS). Materiali necessari per questo; Piattaforma da 12 pollici Linea di destinazione (a una distanza pari alla metà dell'altezza del soggetto) 2 telecamere a 1 metro di altezza (a 10 piedi davanti all'area di atterraggio e a 10 piedi a destra dell'area di atterraggio) MENO scala All'atleta viene chiesto di saltare in avanti dalla scatola con entrambi i piedi. Entrambi i piedi devono entrare in contatto oltre la linea del bersaglio. Dopo il contatto, saltare indietro fino all'altezza massima e atterrare di nuovo su entrambi i piedi. Questo viene ripetuto per tre prove. il video dei salti è ripreso da entrambe le telecamere frontali e laterali. Attraverso il video viene valutata la postura di piedi, caviglie, ginocchia, fianchi, tronco, spalle, collo e testa. Si tratta di una scala continua di 19 punti. Secondo la scheda delle prestazioni, le domande da 1 a 15 sono domande Sì/No valutate come 0 o 1. Le domande 16 e 17 sono valutate come 0,1 e 2 a seconda dello spostamento articolare

Prova Sprint sui 30 metri

Le prestazioni di sprint saranno valutate da un test di sprint di 30 metri. Uno sprint massimo di 30 m verrà eseguito 3 volte sul campo. C'è un periodo di recupero di 3 minuti tra gli sprint di 30 m. Verrà preso in considerazione il tempo più breve impiegato per coprire la distanza di 30 m nella prova sprint.

Test di agilità a zigzag (con e senza palla)

C'era un tempo di recupero di 2 minuti tra le prove. Il tempo più breve verrà registrato come l'esecuzione delle prove di agilità a zig-zag con e senza palla. Nel test vengono posizionati 4 coni agli angoli e 1 cono al centro della pista. Il lato lungo della pista è di 4,05 m (16 piedi), il lato corto è di 3 m (10 piedi) (1 piede=0,3 m) Nel test di agilità a zig-zag con la palla, non esiste una regola specifica come il numero di contatti con la palla. Il tempo è stato misurato utilizzando un cronometro

Velocità del calcio

La palla sarà posizionata a 11 metri dalla linea di porta. I coni saranno posizionati a 1 e 2 metri di distanza dalla posizione di partenza della palla. Il giocatore starà accanto al cono al 2° metro e accelererà. Ai partecipanti verrà chiesto di calciare il pallone il più velocemente possibile utilizzando l'interno del piede instabile. La misurazione verrà effettuata con l'app Apple chiamata "speed gun". Il tempo di riposo tra i tentativi sarà di 20 secondi. Verrà detto loro di non ridurre la velocità per migliorare la precisione del tiro, il miglior tempo sarà incluso nei risultati della prova.