A kombinált neuro-vestibularis-okuláris gyakorlatok és a myofascialis felszabadulás hatása a propriocepcióra és a teljesítményre krónikus bokainstabilitásban szenvedő futballistáknál

Kísérleti: 31 játékos bokainstabilitásban szenved

Heti 2 alkalom 8 héten keresztül, teljes edzésidő 30 perc

Egyéb: Myofascial Release csoport

A kézi myofascialis felszabadítást a gyógytornász alkalmazza.(30 foci játékosok)

Kísérleti: 30 játékos bokainstabilitásban szenved

Heti 2 alkalom 8 héten keresztül, teljes edzésidő 30-40 perc

Egyéb: Neuro-vestibularis-szemészeti csoport

Neuro-vestibularis-szemészeti gyakorlatcsoport (30 labdarúgó) az edzésen kívül elvégzi az adott gyakorlatokat

CAIT mérleg

A CAIT kérdőív alapján azok a résztvevők kerülnek felvételre, akik 27 vagy kevesebb pontot kapnak ebből a kérdőívből. A tesztben a 27-nél kisebb vagy egyenlő pontszámot a krónikus bokainstabilitás jeleként vágja le. A műszer pontossága megnövekedett, mivel több válaszopciós eszközről van szó. A CAIT képes az instabilitás súlyosságát numerikus értékkel mérni, valamint a bal és a jobb bokára is kitölthető, így lehetővé válik mindkét boka egyedi értékelése.

propriocepció értékelése

A goniométert a bokaízület proprioceptív észlelésének mérésére használják.

Az alanyokat csukott szemmel helyezzük kiindulási helyzetbe. A boka subtaláris ízülete semleges helyzetben van (STJN), és a goniométer nullára van állítva. 20 fokos inverziót és 10 fokos kifordítást passzívan hajtanak végre a bokán, és az semleges helyzetbe kerül.(13) A méréseket 3-szor megismételjük és a célszögtől való eltéréseket goniométerrel mérjük.

Leszállási hiba pontozó rendszer (KEVESEBB)

Az ugrásteljesítményt a landing Error Scoring System (LESS) rendszer méri. Ehhez szükséges anyagok; 12 hüvelykes platform Célvonal (az alany magasságának felénél) 2 kamera 1 méter magasságban (10 lábra a leszálló terület előtt és 10 láb távolságra a leszálló területtől jobbra) KEVESEBB skála .A sportolót arra utasítják, hogy mindkét lábával ugorjon előre a boxból.Mindkét lábának érintkeznie kell a célvonalon túl.Érintkezés után azonnal ugorjon vissza a maximális magasságba, és ereszkedjen ismét mindkét lábára. Ezt három kísérletig megismételjük. Az ugrásokról videót készítenek az elülső és az oldalsó kamerák. A lábfej, a boka, a térd, a csípő, a törzs, a váll, a nyak és a fej tartása a videó segítségével kerül értékelésre. Ez egy 19 pontos, folyamatos skála. A teljesítménylap szerint az 1-15. kérdések igen/nem kérdések, amelyek 0-ra vagy 1-re vannak értékelve. A 16. és 17. kérdések 0,1 és 2-re vannak besorolva az ízületi elmozdulástól függően

30 méteres sprint teszt

A sprint teljesítményét 30 méteres sprint teszttel értékelik. Maximum 30 m-es sprintet 3 alkalommal hajtanak végre a pályán. A 30 m-es sprintek között 3 perces regenerálódási időszak van. A sprint tesztben a 30 m-es táv megtételéhez szükséges legrövidebb időt veszik figyelembe.

Cikcakk agility teszt (labdával és anélkül)

A kísérletek között 2 perc gyógyulási idő volt. A legrövidebb időt a cikk-cakk agility tesztek labdával és anélkül történő teljesítéseként kell rögzíteni. A teszt során 4 kúpot a kanyarokban és 1 kúpot a pálya közepén helyezünk el. A pálya hosszú oldala 4,05 m (16 láb), a rövid oldala 3 m (10 láb) (1 láb=0,3 m) A labdával végzett cikcakk agility tesztben nincs konkrét szabály, mint pl. a labdaérintkezések száma. Az időt stopperrel mértük

Kick Speed

A labdát a gólvonaltól 11 méterre helyezik el. A kúpokat a labda kiindulási helyzetétől 1 és 2 méterre kell elhelyezni. A játékos a kúp mellé áll a 2. méternél, és felgyorsít. A résztvevőket arra kérik, hogy a lehető leggyorsabban rúgják meg a labdát az instabil lábuk belsejével. A mérés a "speed gun" nevű apple alkalmazással történik. A próbálkozások közötti szünet 20 másodperc lesz. Azt mondják nekik, hogy ne csökkentsék a sebességet, hogy javítsák a lövés pontosságát, a legjobb időt beszámítják a próbaeredményekbe.