Programma avanzato a base di proteine per un trattamento efficace della regolazione dell'appetito e dell'obesità (APPETITE)
Uno studio randomizzato in senso singolo per testare gli effetti dei pasti per la colazione arricchiti con proteine con diverse fonti proteiche rispetto a un pasto standard sulla regolazione dell'appetito e della sazietà nei volontari umani sani
Introduzione: l'obesità è un'epidemia globale, con oltre 2,5 miliardi di adulti classificati come sovrappeso e 890 milioni di questi classificati come obesi (OMS, 2024). Il sovrappeso e l'obesità sono la quinta causa di mortalità a livello globale, con circa 2,8 milioni di decessi correlati tra gli adulti (OMS, 2015). La crescente prevalenza dell'obesità negli adulti sta portando ad un aumento della prevalenza del diabete di tipo 2, con circa 462 milioni di individui colpiti a livello globale (Abdul Basith Khan et al., 2020). Allo stato attuale, i trattamenti di obesità non chirurgici più efficaci offerti dal National Health Service (NHS) sono gli agonisti del recettore GLP-1 somministrati per via sottocutanea (NHS, 2023). Tuttavia, possono presentare effetti collaterali potenzialmente gravi a seguito di uso a breve termine (Monami et al., 2017; Guo et al., 2024), e ci sono ancora incertezze attorno agli effetti collaterali a lungo termine (Zushin e Wu, 2024). Pertanto, un approccio dietetico alla perdita di peso o alla manutenzione sembra preferibile.
L'aumento dell'assunzione di proteine è un approccio nutrizionale comunemente applicato alla regolazione dell'appetito (Santesso et al., 2012). L'aumento dell'assunzione di proteine è spesso raggiunto mediante integrazione, usando proteine isolate da latticini, come siero di latte e caseina (Patel, 2015). Tuttavia, con più individui a seguito di diete a base vegetale negli ultimi anni, l'interesse per gli integratori proteici a base vegetale è aumentato (Ismail et al., 2020). Mentre le proteine a base di latte sono ben caratterizzate, le caratteristiche regolatori dell'appetito delle proteine a base vegetale non sono state ancora completamente chiarite.
L'obiettivo principale di questo studio è di studiare gli effetti degli alimenti arricchiti di proteine sulla regolazione dell'appetito rispetto a un pasto standard ricco di carboidrati. Inoltre, questo studio indagherà se ci sono differenze nelle risposte ormonali legate all'appetito a un frullato di sostituzione del pasto contenente proteina vegetale (contenente riso a base di riso e proteina di piselli) o un pasto a base di carboidrati standard arricchiti con la proteina di patata rispetto a un pasto a base di carboidrati standard arricchiti con la proteina del siero di siero di latte.
Panoramica dello studio
Stato
Condizioni
Descrizione dettagliata
Studio di intervento con quattro gruppi di trattamento in un design crossover quadruplo randomizzato, singolo, quadruplo.
Partecipanti maschi sani (di età compresa tra 18 e 50 anni) riceveranno quattro diversi pasti di intervento isocalorico con la stessa massa, in giorni di visita separati, a seguito di almeno 8 ore durante la notte. I quattro pasti conterranno un porridge di avena preparato con latte di cocco come controllo, porridge di avena preparato con latte di cocco con isolati di proteine del siero di latte o di patate aggiunte e un frullato di sostituzione del pasto completo contenente proteine a base di piselli e riso a base vegetale. I pasti di intervento saranno seguiti da un pasto pronto per la pasta standardizzato dopo il periodo di osservazione di 3 ore. Tutti i partecipanti osserveranno almeno un periodo di lavaggio di due giorni tra i diversi trattamenti.
I campioni biologici (sangue) saranno raccolti in vari momenti durante la visita. I campioni di sangue verranno raccolti al basale 0 minuti prima (T0), quindi a 30 minuti (T30), 60 minuti (T60), 120 minuti (T120) e 180 minuti (T180) dopo il consumo di pasti di intervento.
Inoltre, verranno raccolti questionari pertinenti, la scala analogica visiva [VAS] per la valutazione della sazietà e VA per valutare la percezione e la palabilità dei pasti di intervento. I VA per la valutazione della sazietà saranno raccolti in T0, T30, T60, T120 e T180 e VAS che valutano la percezione e la palabilità dei pasti di intervento saranno raccolti immediatamente dopo il consumo di pasti.
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
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London, Regno Unito, W1W 6UW
- Centre for Nutraceuticals School of Life Sciences, University of Westminster
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Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Adulto
Accetta volontari sani
Descrizione
Criteri di inclusione:
- Maschi (18-50 anni)
- Soggetti magri e sovrappeso (BMI 18,5-30 kg/m2)
- Soggetti sedentari e fisicamente attivi
- Soggetti sani
Criteri di esclusione:
- Femmina
- <18,> 50 anni
- Dieta
- Consumo di> 14 unità di alcol/settimana
- Allergie ai cibi/bevande
- Malattie o farmaci (con un possibile effetto su gusto e/o appetito)
- Dispositivi come i pacemaker
- Fumatori
- Disturbi gastrointestinali
- Disturbi alimentari
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Scienza basilare
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione incrociata
- Mascheramento: Separare
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
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Comparatore fittizio: Porridge di avena
Controllo pasto (9,5 g di proteine totali)
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I fiocchi di avena, 81 g (equivalenti a 9 g di proteine), sono stati presentati ai partecipanti sotto forma di porridge, preparati con 500 ml di latte di cocco (equivalente a 0,5 g di proteine) e 10 g di sciroppo libero di zucchero calorico zero. Il contenuto di energia totale era equivalente a 400 kcal. Ai partecipanti è stato chiesto di consumare l'intero pasto presentato in 15 minuti a stomaco vuoto quando frequentavano lo studio. |
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Comparatore attivo: Porridge di avena con proteina del siero di latte
(proteina totale 40,5 g; di cui l'isolato di proteina del siero di latte ha contribuito con 34,2 g di proteina)
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L'isolato di proteina del siero di latte, 38 g (equivalente a 34,2 g di proteina), è stato presentato ai partecipanti sotto forma di porridge. Altri ingredienti nel porridge arricchito con proteine del siero di latte:
Il contenuto di energia totale era equivalente a 401,74 kcal. Ai partecipanti è stato chiesto di consumare l'intero pasto presentato in 15 minuti a stomaco vuoto quando frequentavano lo studio |
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Comparatore attivo: Porridge di avena con proteina di patate
(proteina totale 40,6 g; di cui l'isolato di proteina di patata ha contribuito con 34,39 g di proteina)
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L'isolato di proteina di patate, 38 g (equivalente a 34,39 g di proteine), è stato presentato ai partecipanti sotto forma di porridge. Altri ingredienti nel porridge arricchito di proteine di patate:
Il contenuto di energia totale equiv. 401.36 kcal. Ai partecipanti è stato chiesto di consumare l'intero pasto presentato in 15 minuti a stomaco vuoto quando frequentavano lo studio. |
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Comparatore attivo: Frullato di sostituzione dei pasti
(proteina totale 40 g, principalmente da proteina PEA e isolati di proteine del riso integrale)
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Una sostituzione del pasto, 90 g (equivalente a 40 g di proteina totale), è stata presentata ai partecipanti sotto forma di un frullato. Altri ingredienti nel frullato di sostituzione dei pasti: - Acqua 500 ml L'energia totale era equivalente a 400 kcal Ai partecipanti è stato chiesto di consumare l'intero frullato di sostituzione del pasto presentato in 15 minuti a stomaco vuoto quando frequentavano lo studio. |
Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sui livelli di glucosio (T30)
Lasso di tempo: Glucosio misurato 30 minuti dopo il consumo di pasti
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Glucosio (mmol/l)
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Glucosio misurato 30 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sui livelli di glucosio (T60)
Lasso di tempo: Glucosio misurato 60 minuti dopo il consumo di pasti
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Glucosio (mmol/l)
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Glucosio misurato 60 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sui livelli di glucosio (T120)
Lasso di tempo: Glucosio misurato 120 minuti dopo il consumo di pasti
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Glucosio (mmol/l)
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Glucosio misurato 120 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sui livelli di glucosio (T180)
Lasso di tempo: Glucosio misurato 180 minuti dopo il consumo di pasti
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Glucosio (mmol/l)
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Glucosio misurato 180 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti a livelli di insulina (T30)
Lasso di tempo: Insulina misurata 30 minuti dopo il consumo di pasti
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Insulina (pmol/L)
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Insulina misurata 30 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti a livelli di insulina (T60)
Lasso di tempo: Insulina misurata 160 minuti dopo il consumo di pasti
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Insulina (pmol/L)
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Insulina misurata 160 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti a livelli di insulina (T120)
Lasso di tempo: Insulina misurata 120 minuti dopo il consumo di pasti
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Insulina (pmol/L)
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Insulina misurata 120 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti a livelli di insulina (T180)
Lasso di tempo: Insulina misurata 180 minuti dopo il consumo di pasti
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Insulina (pmol/L)
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Insulina misurata 180 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sui livelli di peptide 1 simili al glucagone (T30)
Lasso di tempo: Peptide 1 simile al glucagone 1 misurato 30 minuti dopo il consumo di pasti
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Peptide 1 simile al glucagone (pmol/L)
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Peptide 1 simile al glucagone 1 misurato 30 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sui livelli di peptide 1 simili al glucagone (T60)
Lasso di tempo: Peptide 1 simile al glucagone 1 misurato 60 minuti dopo il consumo di pasti
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Peptide 1 simile al glucagone (pmol/L)
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Peptide 1 simile al glucagone 1 misurato 60 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sui livelli di peptide 1 simili al glucagone (T120)
Lasso di tempo: Peptide 1 simile al glucagone 1 misurato 120 minuti dopo il consumo di pasti
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Peptide 1 simile al glucagone (pmol/L)
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Peptide 1 simile al glucagone 1 misurato 120 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sui livelli di peptide 1 simili al glucagone (T180)
Lasso di tempo: Peptide 1 simile al glucagone 1 misurato 180 minuti dopo il consumo di pasti
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Peptide 1 simile al glucagone (pmol/L)
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Peptide 1 simile al glucagone 1 misurato 180 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sul polipeptide inibitorio gastrico (T30)
Lasso di tempo: Polipeptide inibitorio gastrico misurato 30 minuti dopo il consumo di pasti
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Peptide 1 simile al glucagone (pmol/L)
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Polipeptide inibitorio gastrico misurato 30 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sul polipeptide inibitorio gastrico (T60)
Lasso di tempo: Polipeptide inibitorio gastrico misurato 60 minuti dopo il consumo di pasti
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Peptide 1 simile al glucagone (pmol/L)
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Polipeptide inibitorio gastrico misurato 60 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sul polipeptide inibitorio gastrico (T120)
Lasso di tempo: Polipeptide inibitorio gastrico misurato 120 minuti dopo il consumo di pasti
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Peptide 1 simile al glucagone (pmol/L)
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Polipeptide inibitorio gastrico misurato 120 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sul polipeptide inibitorio gastrico (T180)
Lasso di tempo: Polipeptide inibitorio gastrico misurato 180 minuti dopo il consumo di pasti
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Peptide 1 simile al glucagone (pmol/L)
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Polipeptide inibitorio gastrico misurato 180 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sui livelli di tirosina tirosina peptidica (T30)
Lasso di tempo: Tirosina tirosina tirosina misurata 30 minuti dopo il consumo di pasti
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Tirosina tirosina tirosina peptidica (pmol/L)
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Tirosina tirosina tirosina misurata 30 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sui livelli di tirosina tirosina di tirosina peptidica (T60): marcatori di tirosina tirosina tirosina (pmol/L)
Lasso di tempo: Tirosina tirosina tirosina misurata 60 minuti dopo il consumo di pasti
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Tirosina tirosina tirosina peptidica (pmol/L)
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Tirosina tirosina tirosina misurata 60 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sui livelli di tirosina tirosina peptidica (T120)
Lasso di tempo: Tirosina tirosina tirosina misurata 120 minuti dopo il consumo di pasti
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Tirosina tirosina tirosina peptidica (pmol/L)
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Tirosina tirosina tirosina misurata 120 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sui livelli di tirosina tirosina peptidica (T180)
Lasso di tempo: Tirosina tirosina tirosina misurata 180 minuti dopo il consumo di pasti
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Tirosina tirosina tirosina peptidica (pmol/L)
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Tirosina tirosina tirosina misurata 180 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti a livelli di grelina (T30)
Lasso di tempo: Ghrelina misurata 30 minuti dopo il consumo di pasti
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Ghrelin (pmol/L)
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Ghrelina misurata 30 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti a livelli di grelina (T60)
Lasso di tempo: Ghrelin ha misurato 60 minuti dopo il consumo di pasti
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Ghrelin (pmol/L)
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Ghrelin ha misurato 60 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti a livelli di grelina (T120)
Lasso di tempo: Ghrelina misurata 120 minuti dopo il consumo di pasti
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Ghrelin (pmol/L)
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Ghrelina misurata 120 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti a livelli di grelina (T180)
Lasso di tempo: Ghrelin ha misurato 180 minuti dopo il consumo di pasti
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Ghrelin (pmol/L)
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Ghrelin ha misurato 180 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sull'appetito (T30)
Lasso di tempo: Scala analogica visiva per appetito (VAS-A) raccolta 30 minuti dopo il consumo di pasti
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Analisi soggettiva tra cui: scala analogica visiva per appetito (VAS-A).
I punteggi vanno da 0 a 100 (maggiore è il punteggio, maggiore è il livello di appetito)
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Scala analogica visiva per appetito (VAS-A) raccolta 30 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sull'appetito (T60)
Lasso di tempo: Scala analogica visiva per appetito (VAS-A) raccolta 60 minuti dopo il consumo di pasti
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Analisi soggettiva tra cui: scala analogica visiva per appetito (VAS-A).
I punteggi vanno da 0 a 100 (maggiore è il punteggio, maggiore è il livello di appetito)
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Scala analogica visiva per appetito (VAS-A) raccolta 60 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sull'appetito (T120)
Lasso di tempo: Scala analogica visiva per appetito (VAS-A) raccolta 120 minuti dopo il consumo di pasti
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Analisi soggettiva tra cui: scala analogica visiva per appetito (VAS-A).
I punteggi vanno da 0 a 100 (maggiore è il punteggio, maggiore è il livello di appetito)
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Scala analogica visiva per appetito (VAS-A) raccolta 120 minuti dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti acuti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteina di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sull'appetito (T180)
Lasso di tempo: Scala analogica visiva per appetito (VAS-A) raccolta 180 minuti dopo il consumo di pasti
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Analisi soggettiva tra cui: scala analogica visiva per appetito (VAS-A).
I punteggi vanno da 0 a 100 (maggiore è il punteggio, maggiore è il livello di appetito)
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Scala analogica visiva per appetito (VAS-A) raccolta 180 minuti dopo il consumo di pasti
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Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
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Per valutare la percezione del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteine di patate e del frullato di sostituzione dei pasti. Analisi soggettiva, compresa la scala analogica visiva per la percezione e la palabilità (VAS-P).
Lasso di tempo: VAS per la percezione e la palabilità raccolte immediatamente dopo il consumo di pasti
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I punteggi vanno da 0 a 100 (maggiore è il punteggio, più basso è la palabilità)
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VAS per la percezione e la palabilità raccolte immediatamente dopo il consumo di pasti
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Per valutare gli effetti del porridge di avena, dell'isolato di proteine del siero di latte, dell'isolato di proteine di patate e del frullato di sostituzione dei pasti sull'assunzione di cibo ad libitum, 3 ore dopo il consumo di pasti di intervento.
Lasso di tempo: L'assunzione di alimenti ad libitum è stato valutato 3 ore dopo il consumo di pasti di intervento per la colazione
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L'assunzione di pasti consecutivi è stata valutata misurando il peso nei grammi e calcolando il contenuto energetico nel kcal del cibo consumato.
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L'assunzione di alimenti ad libitum è stato valutato 3 ore dopo il consumo di pasti di intervento per la colazione
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Collaboratori e investigatori
Sponsor
Investigatori
- Investigatore principale: Mohammed Gulrez Zariwala, PhD, University of Westminster
Pubblicazioni e link utili
Pubblicazioni generali
- Khan MAB, Hashim MJ, King JK, Govender RD, Mustafa H, Al Kaabi J. Epidemiology of Type 2 Diabetes - Global Burden of Disease and Forecasted Trends. J Epidemiol Glob Health. 2020 Mar;10(1):107-111. doi: 10.2991/jegh.k.191028.001.
- Guo H, Guo Q, Li Z, Wang Z. Association between different GLP-1 receptor agonists and acute pancreatitis: case series and real-world pharmacovigilance analysis. Front Pharmacol. 2024 Nov 13;15:1461398. doi: 10.3389/fphar.2024.1461398. eCollection 2024.
- Ismail I, Hwang YH, Joo ST. Meat analog as future food: a review. J Anim Sci Technol. 2020 Mar;62(2):111-120. doi: 10.5187/jast.2020.62.2.111. Epub 2020 Mar 31.
- Monami M, Nreu B, Scatena A, Cresci B, Andreozzi F, Sesti G, Mannucci E. Safety issues with glucagon-like peptide-1 receptor agonists (pancreatitis, pancreatic cancer and cholelithiasis): Data from randomized controlled trials. Diabetes Obes Metab. 2017 Sep;19(9):1233-1241. doi: 10.1111/dom.12926. Epub 2017 Jun 20.
- Patel S. Emerging trends in nutraceutical applications of whey protein and its derivatives. J Food Sci Technol. 2015 Nov;52(11):6847-58. doi: 10.1007/s13197-015-1894-0. Epub 2015 Jun 9.
- Santesso N, Akl EA, Bianchi M, Mente A, Mustafa R, Heels-Ansdell D, Schunemann HJ. Effects of higher- versus lower-protein diets on health outcomes: a systematic review and meta-analysis. Eur J Clin Nutr. 2012 Jul;66(7):780-8. doi: 10.1038/ejcn.2012.37. Epub 2012 Apr 18.
- Zushin PH, Wu JC. Evaluating the benefits of the early use of GLP-1 receptor agonists. Lancet. 2025 Jan 18;405(10474):181-183. doi: 10.1016/S0140-6736(24)02255-4. Epub 2024 Nov 12. No abstract available.
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Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
Completamento primario (Effettivo)
Completamento dello studio (Effettivo)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Effettivo)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Termini MeSH pertinenti aggiuntivi
Altri numeri di identificazione dello studio
- ETH2223-1377
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Prove cliniche su Porridge di avena
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