Effetti Acuti degli Apparecchi Pilates Reformer, Cadillac e Chair sulla Modulazione Autonoma Cardiaca e sulla Flessibilità
Effetti Acuti degli Apparecchi Pilates Reformer, Cadillac e Chair sulla Modulazione Autonomica Cardiaca e la Flessibilità in Donne di Mezza Età Sedentarie
Questo studio ha esaminato come diversi tipi di attrezzature Pilates influenzino la funzione cardiaca e la flessibilità immediatamente dopo l'esercizio in donne sedentarie di mezza età. Il Pilates può essere praticato su diversi attrezzi, come il reformer, il cadillac e la chair, e ogni dispositivo impone diverse esigenze al corpo. Tuttavia, non è ben noto se queste differenze portino a effetti a breve termine diversi sul cuore o sulla flessibilità.
In questo studio, 15 donne hanno completato tre sessioni Pilates separate, una su ciascun attrezzo, in giorni diversi. Durante ogni sessione, i ricercatori hanno misurato la variabilità della frequenza cardiaca (un modo per valutare come il cuore risponde e si riprende dall'esercizio). La flessibilità è stata testata anche prima e dopo ogni sessione.
Queste informazioni possono aiutare istruttori e clinici a scegliere l'attrezzatura Pilates più appropriata in base agli obiettivi individuali.
Panoramica dello studio
Stato
Condizioni
Descrizione dettagliata
Il Pilates è ampiamente utilizzato per migliorare la forza, la postura e la flessibilità, e può anche influenzare la risposta del cuore all'esercizio. Molti programmi di Pilates utilizzano attrezzature come il reformer, il cadillac e la chair, che forniscono resistenza a molla regolabile e consentono il movimento in diverse posizioni corporee. Sebbene questi apparecchi siano comunemente utilizzati in contesti di fitness e riabilitazione, si sa poco sul fatto che creino effetti a breve termine diversi sulla funzione cardiovascolare o sulla flessibilità, specialmente nelle persone sedentarie.
Questo studio è progettato per confrontare gli effetti immediati di tre attrezzature Pilates—reformer, cadillac e chair—sulla variabilità della frequenza cardiaca (un marcatore dell'attività autonomica cardiaca) e sulla flessibilità in donne di mezza età sedentarie. Comprendere questi effetti può aiutare i professionisti a scegliere l'attrezzatura che meglio supporta obiettivi specifici, come migliorare il recupero cardiovascolare o aumentare la flessibilità muscolare.
Ogni partecipante completerà una sessione di esercizi su ciascuna attrezzatura in ordine casuale. La variabilità della frequenza cardiaca sarà misurata prima dell'esercizio, durante l'esercizio e per tutta una breve fase di recupero per osservare come il corpo ha risposto ed è tornato a uno stato di riposo. La flessibilità sarà valutata prima e dopo ogni sessione per determinare il beneficio fisico immediato dei diversi tipi di attrezzature.
Questo studio può aiutare a chiarire se specifiche attrezzature Pilates offrono vantaggi fisiologici unici. Tali informazioni possono supportare prescrizioni di esercizio più mirate per individui che iniziano il Pilates, quelli con esperienza di fitness limitata o quelli che cercano miglioramenti nella flessibilità o nella regolazione cardiovascolare.
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
-
-
-
Bursa, Turchia (Türkiye), 16120
- Bursa Uludag University
-
-
Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Adulto
Accetta volontari sani
Descrizione
Criteri di inclusione:
- Donna
- Età compresa tra 40 e 60 anni
- Sedentaria (non impegnata in attività fisica regolare)
- Nessuna precedente esperienza con esercizi basati su attrezzature Pilates
- In grado di fornire il consenso informato
Criteri di esclusione:
- Malattia metabolica o cardiovascolare nota
- Uso regolare di farmaci che influenzano la frequenza cardiaca o la funzione autonomica
- Fumatrice attuale
- Lesioni o limitazioni muscoloscheletriche che impediscono una partecipazione sicura all'esercizio
- Qualsiasi condizione che, a giudizio dei ricercatori, interferirebbe con la partecipazione allo studio o la raccolta dei dati
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Scienza basilare
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione incrociata
- Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
|---|---|
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Sperimentale: Sessione di Reformer Pilates
I partecipanti completano una singola sessione di Pilates di 50 minuti su un'apparecchiatura reformer utilizzando esercizi standardizzati di livello principiante.
Tutti i movimenti vengono eseguiti sotto la supervisione di un istruttore. Questo braccio fa parte di un disegno crossover randomizzato in cui tutti i partecipanti completano tutte e tre le condizioni dell'apparecchiatura. |
Una sessione di esercizi Pilates di 50 minuti supervisionata, eseguita sull'apparecchio reformer.
I partecipanti completano movimenti standardizzati di livello principiante utilizzando la resistenza delle molle. La sessione enfatizza il movimento controllato di tutto il corpo e la stabilità posturale. |
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Sperimentale: Seduta di Pilates Cadillac
I partecipanti completano un'unica sessione di Pilates di 50 minuti su un attrezzo cadillac utilizzando esercizi standardizzati di livello principiante.
Questo braccio è una condizione all'interno del disegno crossover randomizzato, e tutti i partecipanti eseguono questa e le altre sessioni sugli attrezzi.
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Una sessione di Pilates supervisionata di 50 minuti che utilizza l'apparecchio cadillac.
I partecipanti eseguono esercizi di livello principiante che incorporano barre e sistemi a molla per sostenere modelli di movimento controllati mirati alla parte superiore e inferiore del corpo. |
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Sperimentale: Sessione di Pilates sulla Sedia
I partecipanti completano una singola sessione di Pilates di 50 minuti su un'apparecchiatura a sedia Pilates utilizzando esercizi standardizzati di livello principiante.
Tutti i partecipanti completano questo braccio come parte della struttura incrociata. |
Una sessione di Pilates supervisionata di 50 minuti eseguita su un'apparecchiatura a sedia Pilates.
I partecipanti completano una serie di esercizi standardizzati di livello principiante utilizzando la resistenza a molla per allenare il controllo del core, la forza degli arti inferiori e la stabilità.
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
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Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV)
Lasso di tempo: Pre-esercizio; durante l'esercizio; 10, 20, 30 e 40 minuti dopo l'esercizio
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Le fluttuazioni della frequenza cardiaca vengono misurate utilizzando un monitor della frequenza cardiaca a fascia toracica per valutare la modulazione autonomica cardiaca.
Le misurazioni includono il tempo medio tra i battiti cardiaci, la radice quadrata media delle differenze tra battiti cardiaci successivi e la deviazione standard degli intervalli normali tra i battiti cardiaci.
Questi valori vengono analizzati utilizzando un software specializzato per l'analisi del ritmo cardiaco.
Aumenti o diminuzioni di questi valori riflettono cambiamenti nell'attività del sistema nervoso autonomo.
Questo risultato viene utilizzato per confrontare le risposte cardiovascolari acute tra le diverse sessioni di attrezzi Pilates.
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Pre-esercizio; durante l'esercizio; 10, 20, 30 e 40 minuti dopo l'esercizio
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Misure di risultato secondarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
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Flessibilità (Test Sit-and-Reach)
Lasso di tempo: Pre-esercizio; immediatamente dopo l'esercizio; 40 minuti dopo l'esercizio
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La flessibilità viene valutata utilizzando una scatola sit-and-reach standardizzata.
I partecipanti eseguono due prove e il miglior punteggio (in centimetri) viene registrato.
Questa misura valuta i cambiamenti immediati e a breve termine nella flessibilità della parte bassa della schiena e dei muscoli posteriori della coscia dopo ogni sessione con l'apparato.
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Pre-esercizio; immediatamente dopo l'esercizio; 40 minuti dopo l'esercizio
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Collaboratori e investigatori
Studiare le date dei record
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
Completamento primario (Effettivo)
Completamento dello studio (Effettivo)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Stimato)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Stimato)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Altri numeri di identificazione dello studio
- PNU-8
Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)
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