Efeitos Agudos dos Aparelhos de Pilates Reformer, Cadillac e Chair na Modulação Autonómica Cardíaca e Flexibilidade
Efeitos Agudos dos Aparelhos de Pilates Reformer, Cadillac e Chair na Modulação Autonómica Cardíaca e Flexibilidade em Mulheres Sedentárias de Meia-Idade
Este estudo analisou como diferentes tipos de equipamento de Pilates afetam a função cardíaca e a flexibilidade logo após o exercício em mulheres sedentárias de meia-idade. O Pilates pode ser realizado em vários aparelhos, como o reformer, o cadillac e a chair, e cada dispositivo coloca exigências diferentes no corpo. No entanto, não é bem conhecido se estas diferenças levam a efeitos de curto prazo diferentes no coração ou na flexibilidade.
Neste estudo, 15 mulheres completaram três sessões de Pilates separadas — uma em cada aparelho — em dias diferentes. Durante cada sessão, os investigadores mediram a variabilidade da frequência cardíaca (uma forma de avaliar como o coração responde ao exercício e se recupera dele). A flexibilidade também foi testada antes e depois de cada sessão.
Esta informação pode ajudar instrutores e clínicos a escolher o equipamento de Pilates mais adequado com base nos objetivos individuais.
Visão geral do estudo
Status
Condições
Descrição detalhada
O Pilates é amplamente utilizado para melhorar a força, a postura e a flexibilidade, e também pode influenciar a forma como o coração responde ao exercício. Muitos programas de Pilates utilizam equipamentos como o reformer, o cadillac e a chair, que oferecem resistência de molas ajustável e permitem movimentos em diferentes posições corporais. Embora estes aparelhos sejam comumente utilizados em ambientes de fitness e reabilitação, pouco se sabe sobre se criam efeitos diferentes a curto prazo na função cardiovascular ou na flexibilidade, especialmente em pessoas sedentárias.
Este estudo foi concebido para comparar os efeitos imediatos de três aparelhos de Pilates – reformer, cadillac e chair – na variabilidade da frequência cardíaca (um marcador da atividade autonómica cardíaca) e na flexibilidade em mulheres de meia-idade sedentárias. Compreender estes efeitos pode ajudar os profissionais a escolher o equipamento que melhor suporta objetivos específicos, como melhorar a recuperação cardiovascular ou aumentar a flexibilidade muscular.
Cada participante completará uma sessão de exercícios em cada aparelho, numa ordem aleatória. A variabilidade da frequência cardíaca será medida antes do exercício, durante o exercício e ao longo de um curto período de recuperação, para observar como o corpo respondeu e regressou a um estado de repouso. A flexibilidade será avaliada antes e depois de cada sessão, para determinar o benefício físico imediato dos diferentes tipos de aparelhos.
Este estudo pode ajudar a esclarecer se equipamentos específicos de Pilates oferecem vantagens fisiológicas únicas. Esta informação pode apoiar prescrições de exercício mais direcionadas para indivíduos que estão a iniciar o Pilates, aqueles com experiência limitada em fitness ou aqueles que procuram melhorias na flexibilidade ou na regulação cardiovascular.
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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Bursa, Turquia (Türkiye), 16120
- Bursa Uludag University
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critérios de Inclusão:
- Mulher
- Idade entre 40 e 60 anos
- Sedentária (não pratica atividade física regular)
- Sem experiência prévia com exercícios baseados em aparelhos de Pilates
- Capaz de fornecer consentimento informado
Critérios de Exclusão:
- Doença metabólica ou cardiovascular conhecida
- Uso regular de medicamentos que influenciem a frequência cardíaca ou a função autonómica
- Fumador atual
- Lesões musculoesqueléticas ou limitações que impeçam a participação segura em exercício
- Qualquer condição que, na opinião dos investigadores, interfira com a participação no estudo ou a recolha de dados
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Ciência básica
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição cruzada
- Mascaramento: Nenhum (rótulo aberto)
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Sessão de Reformer Pilates
Os participantes completam uma sessão única de Pilates de 50 minutos num aparelho reformador utilizando exercícios padronizados de nível iniciante.
Todos os movimentos são realizados sob supervisão de um instrutor.
Este braço faz parte de um desenho cruzado randomizado em que todos os participantes completam as três condições de aparelho.
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Uma sessão supervisionada de Pilates de 50 minutos realizada no aparelho reformer.
Os participantes completam movimentos padronizados de nível iniciante usando resistência de molas.
A sessão enfatiza o movimento controlado de corpo inteiro e a estabilidade postural.
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Experimental: Sessão de Pilates Cadillac
Os participantes completam uma sessão única de Pilates de 50 minutos num aparelho cadillac, utilizando exercícios padronizados de nível iniciante.
Este braço é uma condição dentro do desenho cruzado aleatorizado, e todos os participantes realizam esta e as outras sessões de aparelhos.
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Uma sessão de Pilates supervisionada de 50 minutos utilizando o aparelho cadillac.
Os participantes realizam exercícios de nível iniciante que incorporam barras e sistemas de molas para apoiar padrões de movimento controlados visando a parte superior e inferior do corpo. |
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Experimental: Sessão de Pilates em Cadeira
Os participantes completam uma única sessão de Pilates de 50 minutos num aparelho de cadeira de Pilates utilizando exercícios padronizados de nível iniciante.
Todos os participantes completam este braço como parte da estrutura de cruzamento.
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Uma sessão supervisionada de 50 minutos de Pilates realizada num aparelho de cadeira de Pilates.
Os participantes realizam uma série de exercícios padronizados de nível iniciante usando resistência de molas para treinar o controlo do core, força dos membros inferiores e estabilidade. |
O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Variabilidade da Frequência Cardíaca (HRV)
Prazo: Antes do exercício; durante o exercício; 10, 20, 30 e 40 minutos após o exercício
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As flutuações da frequência cardíaca são medidas através de um monitor de frequência cardíaca com cinta torácica para avaliar a modulação autonómica cardíaca.
As medições incluem o tempo médio entre batimentos cardíacos, a raiz quadrada média das diferenças entre batimentos cardíacos sucessivos e o desvio padrão dos intervalos normais entre batimentos cardíacos.
Estes valores são analisados utilizando software especializado de análise do ritmo cardíaco.
Os aumentos ou diminuições nestes valores refletem alterações na atividade do sistema nervoso autónomo.
Este resultado é utilizado para comparar as respostas cardiovasculares agudas entre as diferentes sessões de aparelhos de Pilates.
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Antes do exercício; durante o exercício; 10, 20, 30 e 40 minutos após o exercício
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Medidas de resultados secundários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Flexibilidade (Teste de Sentar e Alcançar)
Prazo: Antes do exercício; imediatamente após o exercício; 40 minutos após o exercício
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A flexibilidade é avaliada através de uma caixa padronizada de sentar e alcançar.
Os participantes realizam dois ensaios, sendo registada a melhor pontuação (em centímetros).
Esta medida avalia alterações imediatas e de curto prazo na flexibilidade da região lombar e dos isquiotibiais após cada sessão com o aparelho.
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Antes do exercício; imediatamente após o exercício; 40 minutos após o exercício
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Estimado)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Estimado)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Outros números de identificação do estudo
- PNU-8
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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