ストレス管理のためのレクリエーションダイビングの練習 (DIVSTRESS)

背景: スキューバ ダイビングの構成要素には、瞑想やマインドフルネス テクニックとの類似点があります。 知覚されるストレスは、瞑想の実践中に減少することが知られています。 この研究では、知覚されたストレスとマインドフルな機能に対するスキューバダイビングの利点を評価しています。

方法: 37 人の被験者で構成されるレクリエーション ダイビング グループを、30 人の被験者で構成されるマルチスポーツ コントロール グループと比較し、1 週間のコースの前後に自動アンケートに回答することにより、知覚されたストレス、気分、幸福感、およびマインドフルネスを比較しました。 . 潜水群については、同様の自動アンケートを使用して、効果の安定性を 1 か月後に評価しました。