高齢者のバランスとデュアルタスク活動に対する運動脳訓練の効果

実験的：グループ1

キネティック・ブレイン・エクササイズとコア・スタビライゼーション・エクササイズはグループ1に適用されました。

他の：キネティック・ブレイン・エクササイズと体幹安定化エクササイズ

運動脳エクササイズ プログラム 運動脳エクササイズは、8 ～ 10 人のグループのグループ 1 に、週 2 日、40 分間、8 週間適用されました。これらのエクササイズには、ウォームアップ、メイン、クールダウンの段階が含まれます。 準備し始める;これらは、「ブレイン ボタン」、「クロス クロール」、「シンキング キャップ」の練習を含む調整指向の動きです。 メインフェーズ。これらは調整、選択的注意、視聴覚の集中力、バランスを含む訓練であり、知覚的、独立的および依存的な動きで構成されます。 冷却段階。これは、二重落書き、お互いにボールを投げ合う、怠惰な 8 秒運動で構成されることで手と目の協調を確保することを目的としています。運動は運動脳運動プールから選択され、修正され、2 ～ 8 週間適用されます。運動は座ったまま、座ったままで行われました。立って、難易度が上がります。 レベルを難しくする要因は、受信コマンドの時間と複​​雑さでした。 練習には直径７センチの試合球を使用した。

他の：体幹を安定させるエクササイズ

8 ～ 10 人のグループで、週 2 日、8 週間、40 分間の体幹安定化エクササイズ プログラム。これらのエクササイズには、5 分間のアクティブなウォームアップと、上肢と下肢を含む 30 分間の体幹安定化エクササイズが含まれます。このエクササイズはピラティスをベースにしたもので、プログラムの最初の段階にあります。 動きは立った姿勢と座った姿勢で実行されました。動きは6〜8回の繰り返しで開始され、毎週1〜2回ずつ増加し、最後の週には12〜15回の繰り返しが実行され、収縮時間は5秒から10秒に増加しました。 。 簡単な動きから難しい動き、単純な動きから複雑な動きへと、ゴムバンドと0.5kgの重りを加えて動きを継続し、運動プログラムを進めながら、個人の負担レベルを考慮して個別化した運動を行った。

実験的：グループ2

体幹安定化エクササイズはグループ 2 に適用されました

他の：体幹を安定させるエクササイズ

8 ～ 10 人のグループで、週 2 日、8 週間、40 分間の体幹安定化エクササイズ プログラム。これらのエクササイズには、5 分間のアクティブなウォームアップと、上肢と下肢を含む 30 分間の体幹安定化エクササイズが含まれます。このエクササイズはピラティスをベースにしたもので、プログラムの最初の段階にあります。 動きは立った姿勢と座った姿勢で実行されました。動きは6〜8回の繰り返しで開始され、毎週1〜2回ずつ増加し、最後の週には12〜15回の繰り返しが実行され、収縮時間は5秒から10秒に増加しました。 。 簡単な動きから難しい動き、単純な動きから複雑な動きへと、ゴムバンドと0.5kgの重りを加えて動きを継続し、運動プログラムを進めながら、個人の負担レベルを考慮して個別化した運動を行った。

人口統計および臨床評価フォーム

氏名、年齢、電話番号、性別、学歴、身長、体重、体格指数（BMI）、持病の有無、常用薬の服用、趣味の有無、老人ホームの入所期間、老人ホームに入居する理由と歩行補助具の使用について質問された。

ミニ精神状態テスト

認知状態を評価した。

デュアルタスクパフォ​​ーマンステスト

デュアルタスク活動を評価するために、タイムアップ アンド ゴー テスト、30 秒シット アンド ゴー テスト、タンデム スタンス テスト、360 度回転テスト、片足スタンド テストが 3 つの異なる方法で個人に適用されました。シングル タスク、認知的テストです。課題と運動課題、およびパフォーマンス時間を測定しました。

10メートル歩行テスト

個人の歩行速度を評価するために使用されました。

機能到達テスト

個人のバランス能力を評価するために使用されました。

デュアルタスク調査

これは、二重のタスクを必要とする日常生活の状況で個人が経験する困難に関する情報を取得するために使用されました。

ティネッティ秋の活動スケール

これは、個人の転倒に対する恐怖を評価するために使用されました。最小スコアは 0、最大スコアは 28 です。

世界保健機関の生活の質スケール高齢者モジュール

高齢者の生活の質を評価するために使用されました。 最小スコアは 0、最大スコアは 135 です。