저용량 카페인이 기분, 생리 및 정신 기능에 미치는 영향

최근 카페인 연구의 대부분은 75~150mg 또는 1~2mg/kg(신선한 커피 약 130~260ml) 범위의 용량을 평가했습니다. 이러한 투여량은 잘 특성화된 효과를 나타냅니다. '경각심' 증가, 반응 시간 및 지속적인 주의력 측정 개선 등이 포함됩니다. 이전 연구에서는 카페인의 가장 낮은 알려진 정신 활성 용량을 나타내는 9mg 카페인 이후 성능이 향상되었음을 입증했습니다. 상승된 타액 카페인 수치를 포함하여 이러한 여러 효과는 카페인 섭취 후 6시간에도 여전히 분명했습니다(9). 12.5mg 및 9mg 카페인의 효과를 보여주는 결과는 행동 또는 생리적 효과가 없는 것으로 추정되는 디카페인 음료에서 발견되는 수준에 접근하고 있기 때문에 중요합니다. 그러나 이 분야에 대한 광범위한 연구에도 불구하고 향정신성 효과에 대한 하한선은 확립되지 않았습니다. 무작위, 위약 대조, 이중 맹검, 균형 잡힌 교차 연구가 수행되었습니다. 20명의 젊은 남성과 여성(여성 13명, 평균 연령 20.7세, 표준 편차 2.4)이 컴퓨터로 기억력과 주의력을 평가하고 주관적인 기분을 평가했습니다. 자율 활동 및 타액 카페인 공동 모니터링 했다. 기준선, 위약 투여 후 1, 3, 6 및 9시간, 150ml 과일 주스에 2.5, 5 및 10mg 카페인(별도의 날)에 평가가 수행되었습니다.