청소년의 시상척추 자세와 유연성의 변화

성인기의 허리 통증 병력은 청소년기의 허리 통증 병력과 관련이 있습니다. 따라서 청소년기에 요통을 예방하면 성인기에 외모를 예방하는 데 도움이 됩니다. 시상 척추 오정렬과 척추의 안정성은 청소년의 허리 통증과 관련이 있습니다. 또한 여러 척추 병리에 영향을 미치고 청소년의 기능적 능력과 삶의 질을 감소시킵니다.

따라서 다음 프로젝트의 목적은 다음과 같습니다. a) 학생들의 허리 통증을 평가하고 삶의 질, 시상 척추 곡률, 햄스트링 근육의 확장성, 좌식 생활 방식, 신체 활동, BMI, 체지방률 및 허리-엉덩이 지수; b) 학생의 시상 척추 곡률, 청소년의 삶의 질 및 신체 활동의 유병률을 측정하고 햄스트링 확장성, 좌식 생활 방식, BMI, 체지방률 및 허리 엉덩이 지수와의 관계를 확인합니다. c) 4.5개월 및 9개월 동안 체육 세션의 마지막 부분에서 수행된 10분 필라테스 프로그램이 요통, 삶의 질, 시상 척추 곡률, 햄스트링 유연성, BMI, 비율에 미치는 영향을 분석합니다. 체지방과 허리 엉덩이 지수.

현재 조사는 실험군(GE)과 대조군(CG)이 있는 준실험 설계에 의해 정교화될 것입니다. 사전 테스트, 중간 및 사후 테스트, 연구에서 선택한 각 종속 변수에 대한 그룹 내 및 그룹 간 측정 분석.

포함 기준은 다음과 같습니다. a) 의무 중등 교육을 받고 있음; b) 근골격계, 신경계, 심장계, 대사, 류마티스 또는 척추 병리의 이전 병력이 없거나 이전 치료를 받은 적이 없습니다. c) 체육 세션에 적극적으로 참여하십시오.

청소년의 허리 통증 설문 조사로 허리 통증을 평가했습니다. 삶의 질은 Kidscreen-27 설문지를 통해 평가되었습니다. 시상 척추 곡률(여러 위치에서)을 평가하기 위해 Spinal Mouse System(Idiag, Fehraltdorf, Switzerland)을 사용했습니다.

햄스트링 근육의 신전성은 앉고 뻗기 검사, 발가락 접촉 검사, 능동 및 수동 다리 올리기 검사로 평가하였다.

청소년 국제 신체 활동 설문지(IPAQ)를 통해 좌식 생활 방식과 신체 활동 수준을 평가합니다.

체질량 지수는 체중과 신장을 기록하여 구합니다(BMI = 체중(kg) / 신장(cm) 2).

허리-엉덩이 비율은 허리둘레와 엉덩이둘레 사이의 비율로, 복부 비만의 간접적인 지표입니다.

개입 프로그램은 체육 세션 동안 필라테스 방법의 연습 실현으로 구성되었습니다. 프로그램 기간은 32주이며, 주 2회 세션의 빈도와 개입당 기간은 10분입니다. 이 기간 동안 실험 집단은 필라테스 방법으로 개입 프로그램을 개발했고 통제 집단은 일상적인 체육 세션을 수행했습니다. 연구에서 고려되는 모든 학생들은 세션의 최소 80%에 참석하고 실습을 수행해야 합니다. 프로그램은 4개의 필라테스 운동으로 구성되었으며, 기초-중급 수준으로 계획되어 점차적으로 필라테스 방법의 원리를 도입하고 운동의 강도를 높였습니다. 이 네 가지 운동 중 두 가지는 몸통 굴근의 저항 작업에 중점을 두며, 하나는 몸통 신근 근육 조직의 저항 작업에, 다른 하나는 햄스트링 확장성 작업에 중점을 둡니다. 체육 세션 중.