Zmiany postawy i elastyczności kręgosłupa strzałkowego u młodzieży

Historia bólu pleców w wieku dorosłym jest związana z historią bólu pleców w okresie dojrzewania. Dlatego zapobieganie bólom kręgosłupa u nastolatków pomaga zapobiegać ich pojawieniu się w wieku dorosłym. Niewspółosiowość strzałkowa kręgosłupa i stabilność kręgosłupa są związane z bólem pleców u młodzieży. Ponadto wpływają na szereg patologii kręgosłupa oraz obniżają wydolność funkcjonalną i jakość życia młodzieży.

Dlatego też celami poniższego projektu były: a) ocena dolegliwości bólowych kręgosłupa u dzieci w wieku szkolnym i sprawdzenie ich związku z jakością życia, skrzywieniem strzałkowym kręgosłupa, rozciągliwością mięśni uda, siedzącym trybem życia, aktywnością fizyczną, BMI, procentową zawartością tkanki tłuszczowej oraz wskaźnik talii i bioder; b) zmierzyć strzałkowe skrzywienie kręgosłupa uczniów, jakość życia i powszechność aktywności fizycznej wśród młodzieży i sprawdzić ich związek z rozciągliwością ścięgna podkolanowego, siedzącym trybem życia, BMI, procentową zawartością tkanki tłuszczowej oraz wskaźnikiem talii i bioder; c) przeanalizować wpływ 10-minutowego programu Pilates realizowanego w końcowej części zajęć wychowania fizycznego przez 4,5 miesiąca i 9 miesięcy na dolegliwości bólowe kręgosłupa, jakość życia, strzałkowe skrzywienie kręgosłupa, elastyczność ścięgna podkolanowego, BMI, odsetek tkanki tłuszczowej oraz wskaźnika talia-biodra.

Niniejsze badanie zostanie opracowane według schematu quasi-eksperymentalnego, z grupą eksperymentalną (GE) i grupą kontrolną (CG); z pre-testem, pośrednim i post-testem, z analizą pomiarów wewnątrzgrupowych i międzygrupowych dla każdej z wybranych w badaniu zmiennych zależnych.

Kryteriami włączenia będą: a) uczęszczanie do obowiązkowej szkoły średniej; b) nie ma żadnych patologii układu mięśniowo-szkieletowego, neurologicznych, kardiologicznych, metabolicznych, reumatycznych lub wcześniejszych schorzeń kręgosłupa lub wcześniejszego leczenia; c) być aktywnym na zajęciach Wychowania Fizycznego.

Oceniono ból pleców za pomocą Back Pain Survey u młodzieży. Jakość życia oceniano za pomocą kwestionariusza Kidscreen-27. Do oceny strzałkowej krzywizny kręgosłupa (w kilku pozycjach) zastosowano Spinal Mouse System (Idiag, Fehraltdorf, Szwajcaria).

Rozciągliwość mięśnia kulszowo-goleniowego oceniano za pomocą testu siadu i zasięgu, testu dotyku palców stopy oraz testu czynnego i biernego unoszenia wyprostowanej nogi.

Siedzący tryb życia oraz poziom aktywności fizycznej zostaną ocenione za pomocą Międzynarodowego Kwestionariusza Aktywności Fizycznej Młodzieży (IPAQ).

Wskaźnik masy ciała zostanie uzyskany poprzez zapisanie wagi i wzrostu (BMI = waga (kg) / wzrost (cm) 2).

Stosunek talii do bioder to iloraz obwodów talii i bioder, który jest pośrednim wskaźnikiem otyłości brzusznej.

Program interwencji polegał na realizacji ćwiczeń Metody Pilates w ramach zajęć Wychowania Fizycznego. Czas trwania programu będzie wynosił 32 tygodnie, z częstotliwością dwóch tygodniowych sesji i czasem trwania jednej interwencji wynoszącym 10 minut. W tym czasie grupa eksperymentalna opracowała program interwencyjny z Metodą Pilates, a grupa kontrolna przeprowadziła swoje zwykłe sesje wychowania fizycznego. Wszyscy studenci, którzy zostaną uwzględnieni w badaniu, muszą uczestniczyć i przeprowadzić praktykę w co najmniej 80% zajęć. Program składał się z czterech ćwiczeń Pilates, zaplanowanych na poziomie podstawowym-średniozaawansowanym, stopniowo wprowadzając Zasady Metody Pilates i zwiększając intensywność ćwiczeń. Spośród tych czterech ćwiczeń dwa skupiają się na pracy oporu mięśni zginaczy tułowia, jedno na pracy oporu mięśni prostowników tułowia, a drugie na pracy rozciągliwości ścięgien podkolanowych. Ćwiczenia będą wykonywane w spoczynku z sesji Wychowania Fizycznego.