Cambios en la postura y flexibilidad de la columna sagital en adolescentes

Una historia de dolor de espalda durante la edad adulta está relacionada con una historia de dolor de espalda durante la adolescencia. Por tanto, prevenir el dolor de espalda en la adolescencia ayuda a prevenir su aparición en la edad adulta. Las desalineaciones espinales sagitales y la estabilidad de la columna están relacionadas con el dolor de espalda en los adolescentes. Además, influyen en diversas patologías de la columna y disminuyen la capacidad funcional y la calidad de vida de los adolescentes.

Por tanto, los objetivos del siguiente proyecto fueron: a) evaluar el dolor de espalda en escolares y comprobar su relación con la calidad de vida, la curvatura sagital de la columna, la extensibilidad de los músculos isquiotibiales, el sedentarismo, la actividad física, el IMC, el porcentaje de grasa corporal y la índice cintura-cadera; b) medir la curvatura sagital de la columna de los escolares, la calidad de vida y la prevalencia de actividad física entre los adolescentes y comprobar su relación con la extensibilidad de los isquiotibiales, el sedentarismo, el IMC, el porcentaje de grasa corporal y el índice cintura-cadera; c) analizar el efecto de un programa de Pilates de 10 minutos realizado en la parte final de las sesiones de Educación Física durante 4,5 meses y 9 meses sobre el dolor de espalda, la calidad de vida, las curvaturas sagitales de la columna, la flexibilidad de los isquiotibiales, el IMC, el porcentaje de grasa corporal y el índice cintura-cadera.

La presente investigación se elaborará mediante un diseño cuasi-experimental, con grupo experimental (GE) y grupo control (GC); con pretest, intermedio y postest, con análisis de medidas intragrupo e intergrupo para cada una de las variables dependientes seleccionadas en el estudio.

Los criterios de inclusión serán: a) estar cursando Educación Secundaria Obligatoria; b) no presentar antecedentes musculoesqueléticos, neurológicos, cardiológicos, metabólicos, reumáticos o antecedentes de patologías de columna o con tratamiento previo; c) participar activamente en las sesiones de Educación Física.

Se evaluó el dolor de espalda con Back Pain Survey en adolescentes. La calidad de vida se evaluó mediante el cuestionario Kidscreen-27. Para evaluar la curvatura espinal sagital (en varias posiciones) se utilizó el Spinal Mouse System (Idiag, Fehraltdorf, Suiza).

La extensibilidad de los músculos isquiotibiales se evaluó con la prueba de asiento y alcance, la prueba de toque del dedo del pie y la prueba de elevación activa y pasiva de la pierna recta.

Se evaluará el sedentarismo así como el nivel de actividad física a través del Cuestionario Internacional de Actividad Física para Adolescentes (IPAQ).

El índice de masa corporal se obtendrá registrando el peso y la talla (IMC = Peso (kg) / talla (cm) 2).

El índice cintura-cadera es el cociente entre las circunferencias de cintura y cadera, que es un marcador indirecto de obesidad intraabdominal.

El programa de intervención consistió en la realización de ejercicios del Método Pilates durante las sesiones de Educación Física. La duración del programa será de 32 semanas, con una frecuencia de dos sesiones semanales y una duración por intervención de 10 minutos. Durante este tiempo el grupo experimental desarrolló el programa de intervención con el Método Pilates y el grupo control realizó sus sesiones habituales de Educación Física. Todos los alumnos para ser tenidos en cuenta en la investigación deberán haber asistido y realizado las prácticas al menos al 80% de las sesiones. El programa consistió en cuatro ejercicios de Pilates, planificados con un nivel básico-intermedio, incorporando gradualmente los Principios del Método Pilates y aumentando la intensidad de los ejercicios. De estos cuatro ejercicios, dos se centran en el trabajo de la resistencia de la musculatura flexora del tronco, uno en el trabajo de la resistencia de la musculatura extensora del tronco y otro en el trabajo de la extensibilidad de los isquiotibiales. Los ejercicios se realizarán en enfriamiento. de las sesiones de Educación Física.