Muutokset nuorten sagittaalisen selkärangan asennossa ja joustavuudessa

Selkäkipuhistoria aikuisiän aikana liittyy selkäkipujen historiaan teini-iässä. Siksi nuorten selkäkipujen ehkäiseminen auttaa estämään heidän ilmaantumistaan ​​aikuisiässä. Sagittaaliset selkärangan poikkeamat ja selkärangan vakaus ovat yhteydessä nuorten selkäkipuun. Lisäksi ne vaikuttavat useisiin selkärangan sairauksiin ja heikentävät nuorten toimintakykyä ja elämänlaatua.

Siksi seuraavan projektin tavoitteet olivat: a) arvioida koululaisten selkäkipuja ja selvittää heidän suhdettaan elämänlaatuun, sagittaalisen selkärangan kaarevuuden, takareisilihasten venyvyys, istumista elämäntapa, fyysinen aktiivisuus, BMI, kehon rasvaprosentti ja vyötärö-lantio-indeksi; b) mittaa koululaisten sagittaalisen selkärangan kaarevuutta, elämänlaatua ja fyysisen aktiivisuuden esiintyvyyttä nuorten keskuudessa ja tarkista niiden suhde reisilihasten venyvyyteen, istuvaan elämäntapaan, painoindeksiin, kehon rasvaprosenttiin ja vyötärö-lonkkaindeksiin; c) analysoida 4,5 kuukauden ja 9 kuukauden fyysisen kasvatuksen loppuosassa suoritetun 10 minuutin Pilates-ohjelman vaikutusta selkäkipuun, elämänlaatuun, selkärangan sagittaalisiin kaareviin, reisilihasten joustavuuteen, painoindeksiin, prosenttiosuuteen kehon rasvasta ja vyötärö-lantioindeksistä.

Tätä tutkimusta kehitetään lähes kokeellisella suunnittelulla, jossa on koeryhmä (GE) ja kontrolliryhmä (CG); esitestillä, väli- ja jälkitestillä sekä ryhmän sisäisten ja ryhmien välisten mittausten analyysi jokaiselle tutkimukseen valitulle riippuvaiselle muuttujalle.

Osallistumiskriteerit ovat: a) oppivelvollisuus toisen asteen koulutuksessa; b) joilla ei ole tuki- ja liikuntaelimistön, neurologisia, kardiologisia, metabolisia, reumaattisia tai aiempia selkärangan patologioita tai aiempaa hoitoa; c) olla aktiivinen liikuntakasvatuksen istunnoissa.

Selkäkipuja arvioitiin nuorten selkäkipututkimuksella. Elämänlaatua arvioitiin Kidscreen-27-kyselyllä. Selkärangan sagittaalisen kaarevuuden arvioimiseksi (useassa asennossa) käytettiin Spinal Mouse System -järjestelmää (Idiag, Fehraltdorf, Sveitsi).

Reisilihaksen venyvyys arvioitiin istuin- ja ulottuvuustestillä, varpaiden kosketustestillä sekä aktiivisella ja passiivisella suoran jalan nostotestillä.

Istuvaa elämäntapaa sekä fyysisen aktiivisuuden tasoa arvioidaan Adolescent International Physical Activity Questionnairen (IPAQ) avulla.

Painoindeksi saadaan kirjaamalla paino ja pituus (BMI = paino (kg) / pituus (cm) 2).

Vyötärö-lantiosuhde on vyötärön ja lantion ympärysmittojen välinen osamäärä, joka on epäsuora vatsansisäisen lihavuuden merkki.

Interventio-ohjelma koostui Pilates-menetelmän harjoitusten toteuttamisesta liikuntatuntien aikana. Ohjelman kesto on 32 viikkoa, kaksi kertaa viikossa ja kesto per interventio 10 minuuttia. Tänä aikana koeryhmä kehitti interventioohjelman Pilates - menetelmällä ja kontrolliryhmä suoritti tavanomaisia ​​liikuntaharjoituksia . Kaikkien tutkimuksessa huomioon otettavien opiskelijoiden tulee olla osallistuneet ja suorittaneet harjoituksen vähintään 80 %:lla harjoituksista. Ohjelma koostui neljästä Pilates-harjoituksesta, jotka suunniteltiin perus-keskitasolla, asteittain Pilates-menetelmän periaatteet sisällyttäen ja harjoitusten intensiivisyyttä lisäämällä. Näistä neljästä harjoituksesta kaksi keskittyy vartalon koukistuslihasten vastustyöhön, yksi vartalon ojentajalihasten vastustyöhön ja toinen takareisilihasten venyvyystyöhön. Harjoitukset tehdään jäähtyessä liikuntakasvatuksen istunnoista.