인체 골격근의 생물학적 리듬에 대한 영양소 전달 패턴의 영향

포함 기준:

• 체질량 지수 >19 ~ <30kg/m2
• 정보에 입각한 구두 및 서면 동의를 제공할 수 있고 의향이 있으며 사전 연구 설문지 및 스크린의 정의된 기준을 완료하고 충족해야 합니다.
• 6시간에서 8시간 사이의 수면 시간으로 규칙적인 수면 주기를 유지하고 극단적인 아침이나 저녁 선호도를 나타내지 않습니다(Horne and Ostberg, 1976).
• 실험실 연구 1주일 동안 자체 선택한 8시간 수면 시간(30분 이상 벗어날 수 없음)으로 일정한 수면/각성 주기를 유지하는 데 동의합니다.
• 기상 후 1.5시간 이내에 15분 동안 햇빛을 받고 실험실 연구 1주일 동안 지정된 4시간 낮잠 창 내에서만 낮잠에 동의합니다.
• ActiHeart 모니터를 지속적으로 착용하여 이러한 지침을 준수하는지 확인하고 연구 세션 1주일 전에 일일 수면 및 이벤트 일지를 작성하십시오.
• 연구 세션 2일 전에 알코올, 카페인, 과격한 운동 및 특정 음식 성분을 삼가는 데 동의하고,
• 연구 2일 전에 일일 식사(개별 에너지 요구 사항에 따라)의 무게를 재고 기록하는 데 동의합니다.
• 연구 3주 전과 연구 도중 휴약 기간 동안 처방약 및 '비처방' 약물 및 식품/비타민 보충제를 삼가는 데 동의합니다.

제외 기준:

• 다음과 같은 영향을 미치는 것으로 알려진, 삼가는 것이 불가능한 일반 약물(또한 처방되지 않은) 또는 식품 보조제(예: 비타민, 미네랄, 어유, 항산화제 정제)를 복용하고 있습니다. 차단제, 바르비튜에이트, 항우울제, 벤조디아제핀, 멜라토닌, 리탈린, 모다피닐, 소포리픽, 세인트 존스 워트), 모든 대사 기능(예: 갑상선, 신장, 간 또는 위장 기능에 영향을 미침)
• 모든 염증 표지자(예: 아스피린, 이부프로펜, 항생제, 건초열 치료제, 인후통 및 감기 치료제)
• 및/또는 임의의 내피 마커(예: ACE 억제제 및 안지오텐신(수용체) 차단제, 이뇨제, 베타 차단제, 항혈전제),
• GP 또는 사전 연구 설문지에서 확인된 바와 같이 일주기 또는 수면 장애 또는 대사성, 심혈관 또는 만성 감염성/염증성 질환의 병력이 있음(예: 피츠버그 수면 품질 지수 > 5는 제외됨),
• 정신과 또는 신경계 질환 또는 약물 및 알코올 남용의 병력이 있는 자,
• 연구 전 3개월 동안 400ml 이상의 혈액을 기증했으며,
• 연구 3주 이내에 교대 근무에 참여했거나 2개 이상의 시간대를 여행한 경험이 있는 자,
• 규칙적인 수면-각성 주기를 유지하지 마십시오.
• 알코올, 카페인 함유 음료(예: 커피, 콜라, 차, 레드불), 과격한 운동 및 특정 음식(예: 지방 및 녹색 채소가 많은 사람) 실험실 세션 2일 전과 도중,
• 일반적으로 카페인 음료(예: 차, 커피, 콜라) 매일
• 흡연자