Efeito do padrão de entrega de nutrientes em ritmos biológicos no músculo esquelético humano

Critério de inclusão:

• Índice de massa corporal >19 mas <30 kg/m2
• Ser capaz e disposto a dar consentimento informado oral e por escrito, preencher e atender aos critérios definidos de questionários e telas pré-estudo,
• Ter um ciclo de sono regular com uma duração de sono entre 6 e 8 horas, não exibir preferência extrema pela manhã ou à noite (Horne e Ostberg, 1976)
• Concordar em manter um ciclo constante de sono/vigília com uma duração de sono auto-selecionada de 8 horas (da qual não pode ser desviado por mais de 30 minutos) por uma semana antes do estudo de laboratório,
• Obtenha 15 minutos de luz solar dentro de 1,5 horas após acordar e concorde em tirar uma soneca apenas dentro de uma janela de soneca de 4 horas por uma semana antes do estudo de laboratório,
• Permita a confirmação da conformidade com estas instruções usando monitores ActiHeart continuamente e complete diários diários de sono e eventos por uma semana antes da sessão de estudo,
• Concorde em abster-se de álcool, cafeína, exercícios pesados ​​e certos componentes alimentares DOIS dias antes da sessão de estudo,
• Concordar em pesar e registrar as refeições diárias (com base nas necessidades individuais de energia) por DOIS dias antes do estudo,
• Concordar em abster-se de medicamentos prescritos e "de venda livre" e suplementos alimentares/vitamínicos por um período de wash-out três semanas antes e durante o estudo.

Critério de exclusão:

• Está a tomar medicamentos regulares (também não prescritos) ou suplementos alimentares (por exemplo, vitaminas, minerais, óleo de peixe, comprimidos antioxidantes) dos quais não é possível abster-se, conhecidos por influenciar: Sono/vigília/sistema de cronometragem circadiano (por exemplo, beta- bloqueadores, barbitúricos, antidepressivos, benzodiazepínicos, melatonina, ritalina, modafinil, soporíficos, erva de São João), qualquer uma das funções metabólicas (p. afetando a tireóide, rim, fígado ou função gastrointestinal)
• Qualquer um dos marcadores inflamatórios (p. aspirina, ibuprofeno, antibióticos, medicamentos para febre dos fenos, medicamentos para dores de garganta e constipações)
• E/ou qualquer um dos marcadores endoteliais (por exemplo inibidores da ECA e bloqueadores (receptores) da angiotensina, diuréticos, beta-bloqueadores, medicamentos anti-trombose),
• Ter um histórico de qualquer distúrbio circadiano ou do sono ou doença metabólica, cardiovascular ou infecciosa / inflamatória crônica, conforme confirmado pelo médico de família ou pelos questionários pré-estudo (por exemplo, um Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh > 5 resultará em exclusão),
• Ter um histórico de doença psiquiátrica ou neurológica ou abuso de drogas e álcool,
• Ter doado mais de 400 ml de sangue nos três meses anteriores ao estudo,
• Ter participado de trabalho por turnos ou ter viajado por mais de dois fusos horários dentro de três semanas após o estudo,
• Não mantenha um ciclo regular de sono-vigília,
• Não se abstenha de álcool, bebidas que contenham cafeína (p. café, coca-cola, chá, redbull), exercícios pesados ​​e certos alimentos (p. aqueles ricos em gordura e vegetais verdes) DOIS dias antes e durante a sessão de laboratório,
• Consumir normalmente mais de 4 xícaras de bebidas com cafeína (ex. chá, café, cola) diariamente
• Fumantes