Wpływ schematu dostarczania składników odżywczych na rytmy biologiczne w mięśniach szkieletowych człowieka

Kryteria przyjęcia:

• Wskaźnik masy ciała >19 ale <30 kg/m2
• Być w stanie i chcieć wyrazić świadomą ustną i pisemną zgodę, wypełnić i spełnić określone kryteria kwestionariuszy i ekranów przed badaniem,
• Mieć regularny cykl snu z czasem trwania snu od 6 do 8 godzin, nie wykazywać skrajnych preferencji rano lub wieczorem (Horne i Ostberg, 1976)
• Zgodzić się na utrzymywanie stałego cyklu snu/czuwania z samodzielnie wybranym 8-godzinnym czasem snu (od którego nie można odbiegać o więcej niż 30 minut) przez tydzień przed badaniem laboratoryjnym,
• Uzyskaj 15 minut światła słonecznego w ciągu 1,5 godziny od przebudzenia i zgódź się na drzemkę tylko w wyznaczonym 4-godzinnym okienku drzemki przez tydzień przed badaniem laboratoryjnym,
• Zezwolić na potwierdzenie przestrzegania tych instrukcji poprzez ciągłe noszenie monitorów ActiHeart i wypełnianie codziennych dzienników snu i zdarzeń przez tydzień przed sesją naukową,
• Zobowiązać się do powstrzymania się od alkoholu, kofeiny, intensywnych ćwiczeń i niektórych składników żywności DWA dni przed sesją naukową,
• Zgodzić się na ważenie i rejestrowanie dziennych posiłków (w oparciu o indywidualne zapotrzebowanie energetyczne) przez DWA dni przed badaniem,
• Zgódź się na powstrzymanie się od leków przepisanych na receptę i dostępnych bez recepty oraz suplementów diety/witamin przez okres wymywania na trzy tygodnie przed badaniem iw jego trakcie.

Kryteria wyłączenia:

• Regularnie przyjmuje leki (również bez recepty) lub suplementy diety (np. witaminy, minerały, olej rybny, tabletki przeciwutleniające), od których nie można się powstrzymać, o których wiadomo, że wpływają na: Sen/czujność/system rytmu okołodobowego (np. blokery, barbiturany, leki przeciwdepresyjne, benzodiazepiny, melatonina, ritalin, modafinil, leki nasenne, ziele dziurawca), którakolwiek z funkcji metabolicznych (np. wpływający na czynność tarczycy, nerek, wątroby lub przewodu pokarmowego)
• Każdy z markerów stanu zapalnego (np. aspiryna, ibuprofen, antybiotyki, leki na katar sienny, leki na ból gardła i przeziębienia)
• I/lub którykolwiek z markerów śródbłonka (np. Inhibitory ACE i blokery angiotensyny (receptorów), diuretyki, Beta-blokery, leki przeciwzakrzepowe),
• Mieć historię zaburzeń okołodobowych lub zaburzeń snu lub metabolicznych, sercowo-naczyniowych lub przewlekłych chorób zakaźnych/zapalnych, co zostało potwierdzone przez lekarza rodzinnego lub kwestionariusze poprzedzające badanie (np. Pittsburgh Sleep Quality Index > 5 spowoduje wykluczenie),
• Masz historię chorób psychicznych lub neurologicznych lub nadużywania narkotyków i alkoholu,
• Oddali ponad 400 ml krwi w ciągu trzech miesięcy poprzedzających badanie,
• brały udział w pracy zmianowej lub podróżowały przez więcej niż dwie strefy czasowe w ciągu trzech tygodni od badania,
• Nie zachowuj regularnego cyklu snu i czuwania,
• Nie należy rezygnować z alkoholu, napojów zawierających kofeinę (np. kawa, cola, herbata, redbull), intensywny wysiłek fizyczny i niektóre pokarmy (np. bogate w tłuszcze i zielone warzywa) DWA dni przed sesją laboratoryjną i w jej trakcie,
• Zwykle spożywaj więcej niż 4 filiżanki napojów zawierających kofeinę (np. herbata, kawa, cola) codziennie
• Palacze