심장 대사 건강을 개선하기 위해 장기간 앉아 있는 행동을 끊습니다.

과도한 좌식 행동은 선진국에서 널리 퍼져 있으며 심혈관 질환(CVD) 이환율과 사망률의 위험 요소입니다. 앉아 있는 행동이 단순히 긍정적인 에너지 균형을 이끌어내는 무활동의 한 형태가 아니라는 증거가 있습니다. 대신 앉아있는 행동 자체가 해로울 수 있습니다. 이와 같이 보건 기관은 짧은 활동 시간을 산재시켜 "덜 앉고 더 많이 움직이기"에 대한 일반적인 권장 사항을 제공했습니다. 그러나 얼마나 자주(예: 30분마다, 60분마다) 그리고 얼마나 오랫동안(예: 1분 활동 시합, 5분 활동 시합) 좌식 시간을 중단해야 건강상의 이점을 얻을 수 있는지("앉아 있는 휴식") 더 정량적이고 실행 가능한 지침이 배제되었습니다. 지금까지, 효과적이고 용인된 좌식 휴식 용량을 밝히기 위해 엄격하고 체계적인 용량 증량 실험이 수행되지 않았습니다. 대중에게 제공할 특정 대상이 없는 경우 좌식 행동을 목표로 하는 공중 보건 이니셔티브는 효과가 거의 없을 것입니다. 비판적으로, 엄격하게 테스트된 투약 정보 없이; 좌식 행동을 대상으로 하는 무작위 통제 시험은 무익할 수 있습니다. 비효율적이거나 견딜 수 없는 복용량의 위험이 있습니다. 제안된 연구의 목적은 좌식 휴식의 두 가지 요소인 빈도와 기간에 대한 최소 유효 용량(예: 가장 작은 용량)을 결정하여 확립된 CVD 위험 요소를 개선하는 것입니다. 조사자는 또한 좌식 휴식의 빈도와 기간 모두에 대해 최대 허용 용량(예: 과도한 신체적/심리적 고통을 유발하지 않는 최고 용량)을 결정할 것입니다. 목적을 달성하기 위해 연구자는 이전에는 행동 실험에 적용되지 않았던 용량 결정을 위한 혁신적인 Bayesian 적응형 무작위화 방법을 사용하여 잘 통제된 실험실 조건에서 최첨단 용량 찾기 연구를 수행할 것입니다. 이 방법을 사용하면 단일 연구에서 25개의 가능한 빈도/기간 조합을 효율적으로 테스트할 수 있습니다. 이 연구는 324명의 성인을 모집하여 실험실에서 총 2가지 시험 조건(각각 8시간), 즉 좌식 휴식(활성) 조건과 중단되지 않은 착석(대조) 조건을 무작위 순서로 완료합니다. 좌식 휴식 조건은 25개의 가능한 빈도/기간 조합 중 하나로 구성됩니다(예: 10분 동안 30분마다), 적응형 무작위화 프로토콜에 따라 선택됩니다. 혈압 및 포도당을 포함하여 확립된 CVD 위험 요인뿐만 아니라 용량 내약성(신체적 피로/피로, 정서) 및 작업 참여 및 성과는 각 시험 동안 연속적으로 평가됩니다.

이 프로젝트는 성공적인 좌식 행동 중재 개발 프로세스의 기반이 될 좌식 행동에 대한 증거 기반 지침을 개발하기 위한 획기적인 단계입니다. 좌식 휴식의 빈도와 지속 시간에 대해 최소 효과 및 최대 허용 용량 조합을 식별함으로써; 이 1/2상 연구는 향후 3상 및 4상 무작위 시험과 궁극적으로 공중 보건 지침의 성공에 중요한 핵심 기초 증거를 제공할 것입니다.