목관악기와 금관악기 연주자에 대한 호흡 훈련 프로그램의 효과

이 프로젝트에서는 흡기 근육 훈련 장비를 사용하여 목관악기 및 금관 연주자에 대한 호흡 훈련 프로그램의 효과를 연구했습니다. 목표는 정기적이고 계획적인 훈련을 통해 관악 선수의 흡기 근육을 발달시키는 것이 가능한지 이해하는 것이었습니다. 남성 7명, 여성 7명 등 14명의 젊은 관악 연주자가 선발되었으며, 가로 플루트(1), 오보에(2), 색소폰(4), 호른(4), 트럼펫(1), 트롬본(1) 등 다양한 악기를 연주했습니다. ) 및 튜바(1). 흡기 근육 훈련은 POWERBreath Plus Medium Resistance를 사용하여 수행되었으며, 5주 동안 하루 2회, 최대 흡기 30회로 구성되었습니다. 장비의 사용, 취급 및 세척에 대한 교육을 받은 후, 참가자들에게 좋은 자세를 유지하는 한 편안한 자세로 장비를 사용해야 한다고 설명하고 흡기 훈련을 수행하는 방법에 대해 설명했습니다. 최대 한도까지 강도를 높이고 천천히 편안하게 숨을 내쉬십시오. POWERbreathe 보정에 대한 설명도 제공되었으며, 앞서 측정한 각 참가자의 최대 흡기압의 50%를 계산하여 초기 저항 수준을 설정했습니다. 참가자들은 또한 POWERbreathe의 저항 수준을 높이는 방법에 대해서도 교육을 받았습니다. 30회 흡입 운동 후 더 이상 피곤함을 느끼지 않을 때마다 증가량은 1/4 수준이 됩니다. 흡기 훈련 전, 도중, 후에 질문을 받았고 각 참가자의 사용을 기록할 목적으로 만들어진 온라인 양식에 장비의 일일 사용을 기록하도록 요청했습니다. 평가는 표준 Borg 척도와 수정된 Borg 척도, 오른쪽 흉쇄유돌근, 오른쪽 목덜미근, 횡경막 및 오른쪽 복직근의 sEMG를 사용하여 실행되었습니다. 최대 흡기압 및 폐활량 측정 테스트, 특히 FVC 또는 FEV1 및 FEV1/FVC 비율도 평가되었습니다.