Het effect van mindfulness op psychofysiologische stress bij een populatie met verhoogde stresssymptomen

Stressgerelateerde aandoeningen zijn de afgelopen tien jaar toegenomen en hebben bijgedragen aan een wereldwijde ziektelast. Tegelijkertijd is er beperkte toegang tot behandeling voor psychische stoornissen, waardoor veel mensen de noodzakelijke zorg hebben verstoken. De laatste jaren is er echter een toename van digitale mindfulness-interventies. Deze interventies waren met name gericht op op smartphones gebaseerde applicaties als een effectief format voor mindfulness-trainingsprogramma's. Het doel van deze gerandomiseerde gecontroleerde studie is dus om de effecten van drie soorten mindfulnessprogramma's te testen in een populatie met verhoogde stress. De drie formaten van mindfulness-interventies zijn identiek wat betreft de totale trainingsduur, maar variëren qua inhoud en interventieduur. Concreet bestaat de eerste interventie uit programmatische mindfulness-inhoud die zich ontwikkelt in de loop van 30 sessies met een duur van 10 minuten per sessie. De tweede interventie bestaat uit enkele beknopte ademhalingsoefeningen zonder programmatische inhoud gedurende 30 sessies met een duur van 10 min per sessie. De derde interventie bestaat uit op mindfulness gebaseerde inhoud die specifiek is gericht op mensen met verhoogde stress en die zich ontwikkelt in de loop van 20 sessies met een duur van 15 minuten per sessie. Er wordt gebruik gemaakt van een actieve controlegroep die gedurende 30 sessies naar een audioboek luistert met een duur van 10 minuten per sessie en een passieve controlegroep.

De studie zal resultaten met betrekking tot subjectieve stress, slaapkwaliteit, mindfulness en fysiologische effecten van stress evalueren met behulp van HRV.