O efeito da atenção plena no estresse psicofisiológico em uma população com sintomas elevados de estresse

Os distúrbios relacionados ao estresse aumentaram na última década e contribuíram para uma carga de doenças em todo o mundo. Ao mesmo tempo, o acesso ao tratamento para transtornos mentais é limitado, o que deixou muitas pessoas sem os cuidados necessários. No entanto, nos últimos anos, houve um aumento nas intervenções de mindfulness digital. Especificamente, essas intervenções se concentraram em aplicativos baseados em smartphones como um formato eficaz para programas de treinamento de atenção plena. Assim, o objetivo deste estudo randomizado controlado é testar os efeitos de três tipos de programas de atenção plena em uma população com estresse elevado. Os três formatos de intervenções de atenção plena são idênticos na duração total do treinamento, mas variam em conteúdo e duração da intervenção. Especificamente, a primeira intervenção consiste em conteúdos programáticos de mindfulness que progridem ao longo de 30 sessões com duração de 10 minutos por sessão. A segunda intervenção consiste em exercícios respiratórios simples e sucintos, sem conteúdo programático, ao longo de 30 sessões com duração de 10 minutos cada. A terceira intervenção consiste em conteúdo baseado em mindfulness especificamente direcionado para pessoas com estresse elevado que progridem ao longo de 20 sessões com duração de 15 minutos por sessão. Será empregado um grupo de controle ativo ouvindo um audiolivro ao longo de 30 sessões com duração de 10 min por sessão e um grupo de controle passivo.

O estudo avaliará os resultados relacionados ao estresse subjetivo, qualidade do sono, atenção plena e efeitos fisiológicos do estresse usando HRV.