El efecto de la atención plena sobre el estrés psicofisiológico en una población con síntomas de estrés elevados

Los trastornos relacionados con el estrés han aumentado durante la última década y han contribuido a la carga de morbilidad en todo el mundo. Al mismo tiempo, existe un acceso limitado al tratamiento de los trastornos de salud mental, lo que ha dejado a muchas personas sin la atención necesaria. Sin embargo, en los últimos años ha habido un aumento en las intervenciones de atención plena digital. Específicamente, estas intervenciones se han centrado en las aplicaciones basadas en teléfonos inteligentes como un formato efectivo para los programas de entrenamiento de atención plena. Por lo tanto, el objetivo de este ensayo controlado aleatorio es probar los efectos de tres tipos de programas de atención plena en una población con estrés elevado. Los tres formatos de intervenciones de atención plena son idénticos en cuanto a la duración total del entrenamiento, pero varían en cuanto al contenido y la duración de la intervención. En concreto, la primera intervención consiste en contenidos programáticos de mindfulness que se desarrollan a lo largo de 30 sesiones con una duración de 10 min por sesión. La segunda intervención consiste en ejercicios respiratorios únicos, sucintos y sin contenido programático a lo largo de 30 sesiones con una duración de 10 min por sesión. La tercera intervención consiste en contenidos basados ​​en mindfulness dirigidos específicamente a personas con estrés elevado que progresan a lo largo de 20 sesiones con una duración de 15 min por sesión. Se empleará un grupo de control activo escuchando un audiolibro a lo largo de 30 sesiones con una duración de 10 min por sesión y un grupo de control pasivo.

El estudio evaluará los resultados relacionados con el estrés subjetivo, la calidad del sueño, la atención plena y los efectos fisiológicos del estrés utilizando HRV.