Влияние осознанности на психофизиологический стресс в популяции с повышенными симптомами стресса

Расстройства, связанные со стрессом, за последнее десятилетие увеличились и внесли свой вклад в глобальное бремя болезней. В то же время доступ к лечению психических расстройств ограничен, в результате чего многие люди остались без необходимой помощи. Однако в последние годы наблюдается рост числа вмешательств в цифровую осознанность. В частности, эти вмешательства были сосредоточены на приложениях для смартфонов как на эффективном формате программ обучения внимательности. Таким образом, целью этого рандомизированного контролируемого исследования является проверка эффектов трех типов программ осознанности на популяции с повышенным уровнем стресса. Три формата вмешательств по осознанности идентичны по общей продолжительности обучения, но различаются по содержанию и продолжительности вмешательства. В частности, первое вмешательство состоит из программного контента осознанности, который развивается в течение 30 сеансов продолжительностью 10 минут каждый сеанс. Второе вмешательство состоит из одиночных кратких дыхательных упражнений без программного содержания в течение 30 занятий по 10 минут каждое. Третье вмешательство состоит из контента, основанного на осознанности, специально предназначенного для людей с повышенным стрессом, который прогрессирует в течение 20 сеансов продолжительностью 15 минут каждый сеанс. Будет задействована активная контрольная группа, слушающая аудиокнигу в течение 30 сеансов продолжительностью 10 минут каждый, и пассивная контрольная группа.

В исследовании будут оцениваться результаты, связанные с субъективным стрессом, качеством сна, осознанностью и физиологическими эффектами стресса с использованием ВСР.