ai Chi vermindert slapeloosheid bij studenten: onderzoek naar de rol van ontstekingsfactoren

Slapeloosheid: gemeten volgens de PSQI-schaal. De schaal is ontwikkeld door Buysse et al., een neuroloog aan de Universiteit van Pittsburgh, VS, en heeft een algehele interne consistentie (Cronbach's ɑ-coëfficiënt) van 0,83. De schaal werd gebruikt om de kwaliteit van de slaap van een individu in de afgelopen maand te beoordelen, en bestaat uit 19 zelf beoordeelde en 5 andere beoordeelde inzendingen, voor een totaal van 24 items, waarbij de 19e inzending en de vijf andere beoordeelde inzendingen niet deelnemen aan de score. De 18 score-items omvatten zeven dimensies: subjectieve slaapkwaliteit, slaaptijd, slaapefficiëntie, slaapstoornissen, hypnotiserend drugsgebruik en functioneren overdag. Elke dimensie wordt gescoord op een schaal van 0-3, en de cumulatieve score is de totale PSQI-score, die varieert van 0-21, waarbij hogere scores een slechtere slaapkwaliteit aangeven, en PSQI-scores groter dan 7 worden als klinische slapeloosheid beschouwd.

Fysieke activiteit: werd gemeten met behulp van de Physical Activity Rating Scale-3 (PARS-3). De schaal is herzien door Liang Deqing et al. met een hertestbetrouwbaarheid van 0,82. De schaal bepaalt de hoeveelheid beweging in termen van intensiteit, tijd en frequentie van deelname aan fysieke activiteiten. Oefeningsvolume = trainingsintensiteit × tijd × frequentie, intensiteit en frequentie worden gescoord op een schaal van 1 tot 5, waarbij respectievelijk 1 tot 5 punten worden toegekend, en de tijd wordt gescoord op een schaal van 1 tot 5, waarbij respectievelijk 0 tot 4 punten worden toegekend. Het scorebereik van de schaal liep van 0-100 punten, en de score van ≤19 punten was weinig inspanning, 20-42 punten was gemiddelde inspanning en ≥43 punten was hoge inspanning.