Effecten van aflopend traplopen (DSW)

1.2 Onderzoeksdoelstellingen

1.2.1 Algemene doelstelling (i) Het onderzoek vergelijkt de impact van acht weken lang aflopend traplopen (DSW) en oplopend traplopen (ASW) op de cardiometabolische gezondheid bij zwaarlijvige, ongetrainde vrouwen.

1.2.2 Specifieke doelstelling

Om het effect van DSW & ASW te vergelijken op:

(i) cardiometabolische gezondheid (nuchtere plasmaglucose, lipidenprofiel, nierprofiel, cardiorespiratoire conditie, bloeddruk in rust, energieverbruik in rust, hartslag in rust) (ii) lichaamssamenstelling (vetmassa, vetvrije massa, tailleomtrek, heupomtrek, dijomtrek) (iii) spierconditie en functionele capaciteit (rug- en beenkracht & 6 minuten looptest)

1.3 Onderzoeksopzet Deze gerandomiseerde gecontroleerde studie (RCT) is een parallelle groep met één centrum en twee armen.

1.4 Onderzoekslocatie Deze RCT zal naar verwachting 1 jaar duren in de Wellness Hub Timur Laut, Klinik Kesihatan Jalan Angsana Pulau Pinang. Wellness Hub Timur Laut is gevestigd in de eerstelijnszorginstelling van het ministerie van Volksgezondheid en ontvangt jaarlijks ongeveer 1.000 cliënten voor gezondheidsscreening.

1.5 Steekproefmethode De steekproefmethode die in dit onderzoek wordt gebruikt voor het werven van deelnemers is de doelgerichte steekproeftrekking. Klanten met overgewicht en obesitas van Wellness Hub Jalan Angsana, Klinik Kesihatan Jalan Angsana Pulau Pinang

1.6 Berekening van de steekproefomvang De steekproefomvang wordt geschat op basis van een effectgrootte van 1,91, een α-niveau van 0,05 en een power (1-β) van 0,08. A priori analyse van de steekproefomvang (G∗Power 3.1; Düsseldorf, Duitsland) gaf aan dat er 6 deelnemers/groep nodig waren. Rekening houdend met een mogelijk uitvalpercentage van 50%, wordt een steekproefomvang van 12 deelnemers/groep verwacht, waardoor het totaal op 24 deelnemers komt.

1.7 Procedure voor gegevensverzameling Er zal toestemming worden gevraagd om het onderzoek uit te voeren in Wellness Hub Timur Laut (WHTL), Pulau Pinang. Cliënten worden uit WHLA gerekruteerd nadat ze akkoord zijn gegaan met deelname aan het onderzoek.

1.7.1 Techniek voor het verzamelen van gegevens De onderzoeker zal de deelnemers face-to-face interviewen en beoordelen bij aanvang, in de achtste week en aan het einde van de interventie. Deelnemers worden willekeurig toegewezen aan de traploopinterventie. Bij aanvang zal een vragenlijst met achtergrondinformatie worden gebruikt om de sociodemografische kenmerken, het beroep, de gezondheidsproblemen en de gezondheidsgerelateerde fitheid van de respondenten te verkrijgen als onderdeel van de gezondheidsscreening van de welzijnshub. Lichaamssamenstelling, metabole risicofactoren en geselecteerde fysieke fitheid zullen vóór en na de 8e week van de interventie worden beoordeeld.

1.7.2 Dagelijkse monitoring van de energiebalans Voor alle deelnemers wordt een logboek verstrekt waarin de dagelijkse calorie-inname en fysieke activiteit kunnen worden geregistreerd. Voedsellogboeken voor twee weekdagen en één weekend worden uit het logboek opgehaald en de totale wekelijkse calorie-inname en macronutriënten worden berekend met behulp van de Nutritionist Pro-software.

1.7.3 Traploopinterventie Alle deelnemers moeten in WHLA gedurende 8 weken, tweemaal per week, een progressieve oefentraining met behulp van trappen voltooien. De deelnemers aan de DSW-arm gaan met een lift van niveau 1 naar niveau 6, waardoor de concentrische impact van het naar boven lopen wordt geëlimineerd. Terwijl voor de ASW-arm de deelnemers met een lift van niveau 6 naar niveau 1 gaan om de excentrieke impact van het naar beneden lopen te elimineren. Het aantal trappen van de eerste tot en met de zesde verdieping was 120 (vijf verdiepingen, 24 trappen per verdieping) en de hoogte van elke trap was 18 cm. Het looptempo is ongeveer 1 seconde per stap, dus om 120 trappen af ​​te dalen of te beklimmen duurt het ongeveer 2 minuten en 30 seconden, inclusief stappen op de overloop. Het oefenvolume zal gedurende 8 weken geleidelijk worden verhoogd door het aantal herhalingen met twee herhalingen per week voor beide armen te verhogen (eerste week, 2 herhalingen/sessie; 8e week, 16 herhalingen/sessie; 1 herhaling, 120 trappen).

Dit protocol gaat ervan uit dat de symptomen van spierbeschadiging, zoals spierpijn met vertraagde aanvang (DOMS) en langdurige afname van de spierfunctie, na elke sessie minimaal zijn. Het duurde ongeveer 5 minuten om één herhaling uit te voeren, inclusief de tijd die nodig was voor het wachten op en rijden in een lift, en de tijd die nodig was voor het uitvoeren van 16 herhalingen was ongeveer 80 minuten. Rekoefeningen voor de onderste ledematen zullen deel uitmaken van de algemene opwarmings- en afkoelingsfasen van de training. Gedurende de 16 sessies loopt elke deelnemer 720 verdiepingen op of af, dus 17.424 trappen.