Эффекты спуска по лестнице (DSW)

1.2 Цели исследования

1.2.1 Общая цель (i) Исследование сравнивает влияние 8-недельной ходьбы по лестнице вниз (DSW) и ходьбы по лестнице вверх (ASW) на кардиометаболическое здоровье у нетренированных женщин с ожирением.

1.2.2 Конкретная цель

Чтобы сравнить влияние DSW и ASW на:

(i) кардиометаболическое здоровье (глюкоза в плазме натощак, липидный профиль, профиль почек, кардиореспираторная работоспособность, кровяное давление в состоянии покоя, расход энергии в состоянии покоя, частота сердечных сокращений в состоянии покоя) (ii) состав тела (жировая масса, тощая масса тела, окружность талии, окружность бедер, окружность бедра) (iii) мышечная подготовка и функциональные возможности (сила спины и ног и 6-минутный тест ходьбы)

1.3 Дизайн исследования Это рандомизированное контролируемое исследование (РКИ) представляет собой одноцентровое двустороннее исследование с параллельными группами.

1.4 Место проведения исследования. Ожидается, что это РКИ будет проводиться в течение 1 года в Wellness Hub Timur Laut, Klinik Kesihatan Jalan Angsana Pulau Pinang. Wellness Hub Тимур Лаут расположен в учреждении первичной медико-санитарной помощи Минздрава и ежегодно принимает около 1000 клиентов на медицинское обследование.

1.5 Метод выборки Методом выборки, использованным в данном исследовании для набора участников, является целенаправленная выборка. Клиенты Wellness Hub Jalan Angsana, клиники Kesihatan Jalan Angsana Pulau Pinang с избыточным весом и ожирением

1.6 Расчет размера выборки Размер выборки оценивается на основе размера эффекта 1,91, уровня α 0,05 и степени (1-β) 0,08. Априорный анализ размера выборки (G∗Power 3.1; Дюссельдорф, Германия) показал, что необходимо 6 участников на группу. Учитывая возможный уровень отсева в 50%, ожидается, что размер выборки составит 12 участников/группу, что в общей сложности составит 24 участника.

1.7 Процедура сбора данных Будет запрошено разрешение на проведение исследования в Wellness Hub Timur Laut (WHTL), Пулау Пинанг. Клиенты будут набраны из WHLA после согласия на участие в исследовании.

1.7.1 Методика сбора данных Исследователь проведет интервью и оценит участников лично на исходном уровне, на 8-й неделе и в конце вмешательства. Участники будут случайным образом распределены для участия в мероприятии по ходьбе по лестнице. На начальном этапе анкета с исходной информацией будет использоваться для получения социально-демографических характеристик респондентов, рода занятий, проблем со здоровьем и физической подготовки в рамках медицинского обследования в оздоровительном центре. Состав тела, метаболические факторы риска и выбранная физическая подготовка будут оцениваться до и после 8-й недели вмешательства.

1.7.2 Ежедневный мониторинг энергетического баланса Всем участникам будет предоставлен журнал для записи ежедневного потребления калорий и физической активности. Из журнала будут извлечены журналы питания за два будних дня и один за выходные, а общее недельное потребление калорий и макронутриентов будет рассчитано с помощью программного обеспечения Nutritionist Pro.

1.7.3 Вмешательство в ходьбу по лестнице. Все участники должны пройти прогрессивную тренировку с использованием лестниц в WHLA в течение 8 недель два раза в неделю. Участники подразделения DSW будут ездить на лифте с уровня 1 на уровень 6, устраняя концентрическое воздействие при подъеме по лестнице. В то время как в противолодочной группе участники будут ездить на лифте с уровня 6 на уровень 1, чтобы устранить эксцентрическое воздействие при спуске вниз. Число ступенек с первого по шестой этаж составляло 120 (пять этажей, по 24 ступеньки на этаже), высота каждой ступеньки — 18 см. Темп ходьбы составляет примерно 1 с на шаг, таким образом, чтобы спуститься или подняться на 120 ступенек, потребуется около 2 минут 30 секунд, включая шаги на площадке. Объем упражнений будет постепенно увеличиваться в течение 8 недель путем увеличения количества повторений на два повторения в неделю для обеих рук (первая неделя, 2 повторения за сеанс; 8-я неделя, 16 повторений за сеанс; 1 повторение, 120 ступенек).

Этот протокол предполагает, что симптомы повреждения мышц, такие как болезненность мышц с отсроченным началом (DOMS) и длительное снижение мышечной функции, будут минимальными после любых сеансов. На выполнение одного повтора требовалось около 5 мин, включая время ожидания и поездки в лифте, а время выполнения 16 повторений составило около 80 мин. Упражнения на растяжку нижних конечностей будут включены в общие фазы разминки и заминки тренировки. За 16 сеансов каждый участник пройдет вверх или вниз по 720 этажам, то есть по 17 424 ступенькам.