Deze pagina is automatisch vertaald en de nauwkeurigheid van de vertaling kan niet worden gegarandeerd. Raadpleeg de Engelse versie voor een brontekst.

Effect van sprintintervaltraining met laag volume op cardiorespiratoire fitheid

20 augustus 2026 bijgewerkt door: California State University, San Marcos

Het Effect van Lage Volume Sprint Interval Training op Cardiorespiratoire Fitheid--een Gerandomiseerde Gecontroleerde Studie

Lage niveaus van fysieke activiteit (PA) zijn gerelateerd aan een slechte gezondheid en een groter risico op vroegtijdig overlijden bij volwassenen. Gebrek aan tijd wordt genoemd als een primaire belemmering om deel te nemen aan PA. In de afgelopen 20 jaar is veel aandacht gericht op de effectiviteit van high intensity interval training (HIIT), die bestaat uit korte, intense uitbarstingen van PA afgewisseld met herstel. Een primair voordeel van HIIT is een aanzienlijke toename van de cardiorespiratoire fitheid (CRF), waardoor volwassenen beter kunnen sporten en gezondheidsrisico's kunnen verminderen vanwege de sterke link tussen gezondheidstoestand en CRF.

Het voltooien van cardiovasculaire oefeningen wordt doorgaans aanbevolen voor alle volwassenen om CRF te verhogen, maar het kost veel tijd en kan als saai worden ervaren. HIIT vereist daarentegen minder tijd en veroorzaakt bij veel volwassenen vaak grotere gevoelens van plezier. Honderden studies melden een toename van CRF als reactie op HIIT in verschillende groepen volwassenen, variërend van atleten en mensen met obesitas, diabetes, kanker, beroerte en zelfs ruggenmergletsel, wat de kracht van deze krachtige vorm van PA benadrukt. Toch worden veel studies verzwakt door een kleine steekproefomvang, wat de haalbaarheid van deze bevindingen in twijfel trekt.

Deze gerandomiseerde gecontroleerde studie zal de effectiviteit en haalbaarheid testen van een zeer kleine hoeveelheid HIIT, aangeduid als reduced exertion high intensity interval training (REHIT), bij inactieve volwassenen. In de voorgestelde studie zal REHIT bestaan uit 2 dagen per week van 1 tot twee 10 - 20 seconden sprints op een hometrainer. De voorgestelde steekproef zal 60 volwassenen omvatten die 18 sessies REHIT voltooien over een periode van 9 weken, en hun reacties zullen worden vergeleken met een niet-sportende controlegroep. Tijdens de studie zullen veranderingen in CRF, brandstofmetabolisme en psychologische reacties worden gevolgd, waarbij het laatste resultaat licht werpt op de algehele haalbaarheid van HIIT bij inactieve volwassenen.

Over het algemeen heeft deze nieuwe studie diepgaande toepassingen voor de volksgezondheid, omdat het de fitheid en gezondheidsgerelateerde veranderingen zal beoordelen van een kleine dosis PA in de grootste steekproef tot nu toe. Als aanzienlijke veranderingen in CRF worden aangetoond, hebben deze gegevens het potentieel om de volksgezondheidsrichtlijnen voor het implementeren van PA bij inactieve volwassenen aan te passen.

Studie Overzicht

Toestand

Werving

Conditie

Interventie / Behandeling

Gedetailleerde beschrijving

Lage niveaus van fysieke activiteit (PA) en cardiorespiratoire fitheid (CRF) zijn belangrijke problemen voor de volksgezondheid. Volksgezondheidsrichtlijnen voor volwassenen adviseren > 150 minuten matig-intensieve continue training (MICT) of 75 minuten intensieve lichaamsbeweging per week, en krachttraining op > 2 dagen per week. In 2020 voldeed echter 75% van de volwassen Amerikanen niet aan deze PA-aanbevelingen. Lichamelijke inactiviteit is de vierde belangrijkste doodsoorzaak wereldwijd, omdat het het risico op 40 chronische aandoeningen verhoogt. Lage maximale zuurstofopname (V̇O2max; de gouden standaardindex van CRF) is sterk geassocieerd met een verhoogd risico op toekomstige morbiditeit en mortaliteit door alle oorzaken. Veel grootschalige studies hebben zelfs gerapporteerd dat V̇O2max een krachtigere voorspeller is van het risico op toekomstige morbiditeit en mortaliteit door alle oorzaken dan traditionelere risicofactoren zoals roken, hypertensie, obesitas, hoog cholesterol en insulineresistentie. Voor gezondheid op bevolkingsniveau worden de grootste voordelen van verbeterde PA en CRF behaald door de minst fitte individuen, waarbij zelfs kleine toename in fitheid de gezondheid verbetert. Ondanks dat lichaamsbeweging de enige levensvatbare manier is om V̇O2max te verbeteren, wordt het nog steeds onderbenut voor primaire ziektepreventie. Toch nemen volwassenen niet deel aan PA vanwege een waargenomen gebrek aan tijd. High intensity interval training (HIIT) is een tijdbesparende vorm van PA die korte, intense uitbarstingen van activiteit vereist, afgewisseld met rustperiodes. Empirische gegevens tonen aan dat HIIT vergelijkbare en in sommige gevallen superieure voordelen oplevert vergeleken met MICT, vaak met minder tijd. Een speciaal type HIIT is reduced exertion high intensity interval training (REHIT), dat slechts twee sprints van 20 seconden vereist binnen een sessie van 10 minuten. Enkele studies tonen aan dat REHIT CRF en andere gezondheidsgerelateerde uitkomsten verbetert, maar deze studies zijn bekritiseerd vanwege hun kleine steekproefomvang, wat de brede toepassing van REHIT bij volwassenen in twijfel trekt. De voorgestelde gerandomiseerde gecontroleerde studie zal 60 inactieve volwassenen werven om 24 sessies REHIT te voltooien en de resulterende veranderingen in CRF, substraatmetabolisme en psychologische reacties vergelijken met een niet-sportende controlegroep. Deze steekproefomvang is drie keer hoger dan in eerder onderzoek gebruikt en biedt voldoende statistische kracht om betekenisvolle toename in V̇O2max te detecteren. De voorgestelde studie zal verder onderzoek op het gebied van HIIT bevorderen en, indien succesvol, kan de opname van REHIT in PA-aanbevelingen bevorderen als een haalbaar alternatief of aanvulling op matige of intensieve lichaamsbeweging zoals gepromoot in huidige PA-aanbevelingen.

Studietype

Ingrijpend

Inschrijving (Geschat)

60

Fase

  • Niet toepasbaar

Contacten en locaties

In dit gedeelte vindt u de contactgegevens van degenen die het onderzoek uitvoeren en informatie over waar dit onderzoek wordt uitgevoerd.

Studiecontact

Studie Locaties

  • Verenigde Staten
    • California
      • San Marcos, California, Verenigde Staten, 92096
        • Werving
        • California State University--San Marcos Human Performance Laboratory
        • Contact:
        • Hoofdonderzoeker:
          • Todd Anthony Astorino, Ph.D

Deelname Criteria

Onderzoekers zoeken naar mensen die aan een bepaalde beschrijving voldoen, de zogenaamde geschiktheidscriteria. Enkele voorbeelden van deze criteria zijn iemands algemene gezondheidstoestand of eerdere behandelingen.

Geschiktheidscriteria

Leeftijden die in aanmerking komen voor studie

  • Volwassen

Accepteert gezonde vrijwilligers

Nee

Beschrijving

Inclusiecriteria:

  • Gezond
  • BMI < 35 kg/m2
  • jonger dan 65 jaar
  • geen gewrichtsproblemen

Exclusiecriteria:

  • Volwassenen die momenteel actief zijn en geen stabiel gewicht hebben
  • Volwassenen met BMI > 35 kg/m2
  • Gebruik van medicijnen die de studieresultaten kunnen beïnvloeden

Studie plan

Dit gedeelte bevat details van het studieplan, inclusief hoe de studie is opgezet en wat de studie meet.

Hoe is de studie opgezet?

Ontwerpdetails

  • Primair doel: Preventie
  • Toewijzing: Gerandomiseerd
  • Interventioneel model: Parallelle opdracht
  • Masker: Geen (open label)

Wapens en interventies

Deelnemersgroep / Arm
Interventie / Behandeling
Experimenteel: Interventiegroep
Deze groep zal langdurige REHIT uitvoeren.
Ander: Hoge intensiteit intervaltraining
Deelnemers zullen 24 sessies van REHIT voltooien en hun reacties zullen worden vergeleken met een niet-sportende controlegroep.
Placebo-vergelijker: Niet-sportende controlegroep
Deze groep zal REHIT niet voltooien en krijgt de optie om de training te voltooien nadat de posttest is uitgevoerd.
Ander: Hoge intensiteit intervaltraining
Deelnemers zullen 24 sessies van REHIT voltooien en hun reacties zullen worden vergeleken met een niet-sportende controlegroep.

Wat meet het onderzoek?

Primaire uitkomstmaten

Uitkomstmaat
Maatregel Beschrijving
Tijdsspanne
Cardiorespiratoire fitheid
Tijdsspanne: CRF zal worden beoordeeld bij aanvang 48 - 72 uur voor de start van de training, en na 6 en 12 weken training, wat respectievelijk het halverwege- en eindpunt van de training vertegenwoordigt. De beoordelingen zullen minimaal 24 uur na trainingssessies worden uitgevoerd.
Cardiorespiratoire fitheid (CRF) wordt bepaald door zuurstoftransport van het cardiovasculaire systeem naar de mitochondriën en is sterk gerelateerd aan gezondheidsstatus en vroegtijdige mortaliteit. Het wordt beoordeeld met VO2max-testen op een fietsergometer en uitgedrukt in mL/kg/min.
CRF zal worden beoordeeld bij aanvang 48 - 72 uur voor de start van de training, en na 6 en 12 weken training, wat respectievelijk het halverwege- en eindpunt van de training vertegenwoordigt. De beoordelingen zullen minimaal 24 uur na trainingssessies worden uitgevoerd.

Secundaire uitkomstmaten

Uitkomstmaat
Maatregel Beschrijving
Tijdsspanne
Vet- en koolhydraatoxidatie
Tijdsspanne: De oxidatie van vetten en koolhydraten wordt gemeten bij aanvang voor de start van de training en na 6 en 12 weken training, wat respectievelijk het midden en het einde van de training vertegenwoordigt, en bij aanvang en na 12 weken in de niet-sportende controlegroep.
Substraatmetabolisme vertegenwoordigt de afbraak van vet en koolhydraten voor energieverbruik en is gerelateerd aan de metabole gezondheid. Het wordt gemeten tijdens submaximale inspanning, waarbij de uitgeademde lucht van de deelnemers continu wordt verzameld. In deze studie zullen deelnemers 10 minuten lage intensiteitsoefeningen uitvoeren vóór de VO2max-test, en gasuitwisselingsgegevens worden verkregen om de respiratoire uitwisselingsratio (RER) te schatten, die wordt gebruikt om het percentage bijdrage van vet- en koolhydraatgebruik te beoordelen. Bovendien zullen vet- en CHO-oxidatie worden berekend uit standaardvergelijkingen en uitgedrukt in g/min.
De oxidatie van vetten en koolhydraten wordt gemeten bij aanvang voor de start van de training en na 6 en 12 weken training, wat respectievelijk het midden en het einde van de training vertegenwoordigt, en bij aanvang en na 12 weken in de niet-sportende controlegroep.
Cardiac output
Tijdsspanne: CO wordt gemeten bij de start en na 6 en 12 weken training, wat het midden en het einde van de training vertegenwoordigt, en bij de start en na 12 weken in de niet-trainende controlegroep.
Cardiac output (CO in L/min) verwijst naar de hoeveelheid bloed die het hart elke minuut rondpompt en is het product van slagvolume en hartslag. De beoordeling ervan kan inzicht geven in de factoren die de toename van VO2max door training verklaren. In deze studie wordt het niet-invasief gemeten met behulp van thoracale impedantiecardiografie.
CO wordt gemeten bij de start en na 6 en 12 weken training, wat het midden en het einde van de training vertegenwoordigt, en bij de start en na 12 weken in de niet-trainende controlegroep.
Genot van REHIT
Tijdsspanne: Deze uitkomst zal worden beoordeeld tijdens sessie #2 van elke trainingsweek in de oefentrainingsgroep. Deze uitkomst zal dus wekelijks worden beoordeeld gedurende alle 12 weken van de training.
De haalbaarheid en effectiviteit van REHIT in de praktijk zijn in twijfel getrokken, omdat wordt aangenomen dat dit type intensieve lichaamsbeweging niet prettig is voor volwassenen. Een maatstaf die hiermee verband houdt is plezier, dat kan worden beoordeeld met de 18-item Physical Activity Enjoyment-schaal. Deze gevalideerde vragenlijst wordt vaak gebruikt in vergelijkbare studies om psychologische reacties op training te meten. De Physical Activity Enjoyment-schaal wordt 5 minuten na trainingssessies ingevuld.
Deze uitkomst zal worden beoordeeld tijdens sessie #2 van elke trainingsweek in de oefentrainingsgroep. Deze uitkomst zal dus wekelijks worden beoordeeld gedurende alle 12 weken van de training.
Waargenomen inspanningsreacties op REHIT
Tijdsspanne: Dit resultaat zal worden beoordeeld tijdens sessie #2 van elke trainingsweek in de oefentrainingsgroep. Dit resultaat zal dus wekelijks worden beoordeeld gedurende alle 12 trainingsweken.
De haalbaarheid en effectiviteit van REHIT in de praktijk zijn in twijfel getrokken, omdat wordt aangenomen dat dit type intensieve lichaamsbeweging niet plezierig is voor volwassenen. Een maatstaf die hiermee verband houdt is de ervaren inspanning, die kan worden beoordeeld met de 6 - 20 Borg-schaal voor Ervaren Inspanningsniveau. Deze gevalideerde vragenlijst wordt vaak gebruikt in soortgelijke studies om psychologische reacties op training te meten. Deze RPE-schaal zal worden afgenomen tijdens de trainingssessies, waaronder bij de start, tijdens de warming-up, na sprint 1, halverwege het herstel, na sprint 2 en aan het einde van de trainingssessie.
Dit resultaat zal worden beoordeeld tijdens sessie #2 van elke trainingsweek in de oefentrainingsgroep. Dit resultaat zal dus wekelijks worden beoordeeld gedurende alle 12 trainingsweken.
Plezierreceptoren op REHIT
Tijdsspanne: Deze uitkomst zal worden beoordeeld tijdens sessie #2 van elke trainingsweek in de oefentrainingsgroep. Dus, deze uitkomst zal wekelijks worden beoordeeld gedurende alle 12 weken van training
De real-world haalbaarheid en effectiviteit van REHIT is in twijfel getrokken, aangezien wordt aangenomen dat dit type krachtige lichaamsbeweging niet prettig is voor volwassenen, wat kan leiden tot een slechte naleving van de training. Eén maatstaf die hiermee verband houdt is plezier:ongenoegen, wat kan worden beoordeeld met de +5 tot -5 Gevoelsschaal, waarbij +5 = zeer goed, 0 = neutraal en -5 = zeer slecht. Deze gevalideerde enquête wordt vaak gebruikt in soortgelijke studies om psychologische reacties op bewegings- en sporttraining te meten. Deze Gevoelsschaal wordt tijdens de sessies van de sporttraining afgenomen, waaronder bij de start, tijdens de warming-up, na sprint 1, halverwege het herstel, na sprint 2 en vervolgens aan het einde van de trainingssessie.
Deze uitkomst zal worden beoordeeld tijdens sessie #2 van elke trainingsweek in de oefentrainingsgroep. Dus, deze uitkomst zal wekelijks worden beoordeeld gedurende alle 12 weken van training

Medewerkers en onderzoekers

Hier vindt u mensen en organisaties die betrokken zijn bij dit onderzoek.

Sponsor

California State University, San Marcos

Onderzoekers

  • Hoofdonderzoeker: Todd A Astorino, Ph.D, California State University, San Marcos

Publicaties en nuttige links

De persoon die verantwoordelijk is voor het invoeren van informatie over het onderzoek stelt deze publicaties vrijwillig ter beschikking. Dit kan gaan over alles wat met het onderzoek te maken heeft.

Algemene publicaties

Studie record data

Deze datums volgen de voortgang van het onderzoeksdossier en de samenvatting van de ingediende resultaten bij ClinicalTrials.gov. Studieverslagen en gerapporteerde resultaten worden beoordeeld door de National Library of Medicine (NLM) om er zeker van te zijn dat ze voldoen aan specifieke kwaliteitscontrolenormen voordat ze op de openbare website worden geplaatst.

Bestudeer belangrijke data

Studie start (Werkelijk)

5 november 2025

Primaire voltooiing (Geschat)

1 juni 2028

Studie voltooiing (Geschat)

1 september 2028

Studieregistratiedata

Eerst ingediend

31 oktober 2025

Eerst ingediend dat voldeed aan de QC-criteria

7 januari 2026

Eerst geplaatst (Werkelijk)

9 januari 2026

Updates van studierecords

Laatste update geplaatst (Werkelijk)

24 augustus 2026

Laatste update ingediend die voldeed aan QC-criteria

20 augustus 2026

Laatst geverifieerd

1 augustus 2026

Meer informatie

Termen gerelateerd aan deze studie

Trefwoorden

Aanvullende relevante MeSH-voorwaarden

Andere studie-ID-nummers

  • R15AG093525 (Subsidie/contract van de Amerikaanse NIH)

Plan Individuele Deelnemersgegevens (IPD)

Bent u van plan om gegevens van individuele deelnemers (IPD) te delen?

NEE

Beschrijving IPD-plan

Alle deelnemersgegevens zullen worden gerapporteerd in artikelen die in verband met dit project worden gepubliceerd.

Informatie over medicijnen en apparaten, studiedocumenten

Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd geneesmiddel

Nee

Bestudeert een door de Amerikaanse FDA gereguleerd apparaatproduct

Nee

Deze informatie is zonder wijzigingen rechtstreeks van de website clinicaltrials.gov gehaald. Als u verzoeken heeft om uw onderzoeksgegevens te wijzigen, te verwijderen of bij te werken, neem dan contact op met register@clinicaltrials.gov. Zodra er een wijziging wordt doorgevoerd op clinicaltrials.gov, wordt deze ook automatisch bijgewerkt op onze website .

Abonneren